爱有8种习惯
出版社:中央编译出版社
出版日期:2013-11
ISBN:9787511718211
作者:[美]艾德• 培根
页数:248页
内容概要
艾德•培根（Ed Bacon）
睿智、诚实、富有洞察力，广受欢迎的人生导师
美国圣公会加利福尼亚州帕萨迪纳市主教教区的教区长，任职15年，拥有4000多名教徒。培根牧师的包容性吸引了不同派别的基督徒、犹太人、穆斯林和无神论者。诺贝尔和平奖获得者、南非大主教德斯蒙德•图图，著名学者康奈尔•韦斯特，歌后麦当娜，《赫芬顿邮报》创始人阿丽亚娜•赫芬顿等各界名人曾经造访这里，与培根建立了深厚的友谊。培根经常以特邀嘉宾和主持人的身份出现在奥普拉的灵魂系列广播节目“奥普拉和朋友们”中，讨论21世纪的灵性问题，并始终是奥普拉秀“活出精彩生活”（Living Your Best Life）系列节目“灵性101”（Spirituality 101）的专家团成员。
培根以其在和平和跨宗教领域中所做的工作而多次获奖，其中包括南加州美国公民自由联盟颁发的宗教自由奖，以及南加州伊斯兰中心授予的和平与爱心奖。
书籍目录
前言
爱的习惯
我们都是至爱者
接受习惯
开启你的心灵和智慧
第一章 慷慨的习惯
开放而慷慨的心灵
宇宙是仁慈的
亲情的传递
匮乏的神话
给予越多，得到的就越多
尽力慷慨大度
接纳新颖的对策
感恩的祝福
如何践行慷慨
第二章 静默的习惯
温暖我们的心
静默的迫切需要
和上帝同心
让你的“图图”发挥力量
找到节奏
成为学习者
打开心门
如何修习静默
第三章 求真的习惯
寻找我们内在的道德指南针
通向真理的道路
行动的勇气
你的真理VS 我的真理
走在路上
如何实践真理
第四章 坦诚的习惯
说出心里话
从恐惧到爱
坦诚需要勇气
当坦诚事与愿违
“真实”是复杂的
当我们的存在遭到质疑
坦率能帮助我们洞穿外表
当你需要援手之时
发自内心的交流
如何实践坦诚
第五章 游戏的习惯
孩子的奇迹
将绳子放松
当游戏融入我们的所有活动中
摆脱恐惧和疾病的羁绊
打开创意之门
当无法游戏时
转化悲伤的时刻
如何实践游戏
第六章 宽恕的习惯
正能量的流淌
变得完整
当生活不公时
的确事关我们
自由地继续前行
愿望本身让我们自由
换位思考
宽恕自己
责备游戏
当宽恕治愈他人之时
如何实践宽恕
第七章 慈悲的习惯
“至爱者”安住在所有人的心中
寻找圣洁之光
无条件的爱
当爱受到阻挡之时
免于恐惧
慈悲有助于治愈
帮助他人自助
道德自我
如何实践慈悲
第八章 社群的习惯
我们在故我在
与人数无关
没有陌生人
需要被聆听
讲述的勇气
让光照进黑暗
从众心理的危险
社群接纳差异
“氛围”的能量
如何实践社群的习惯
最后的话
作者简介
《爱有8种习惯》为我们作出见证：当我们向丰盈之爱敞开心扉之时，我们的生命就会变得更美好，并将世界变成更公正而和平的地方。
《爱有8种习惯》帮助我们回答并解决现代人面临的重要问题，诸如：
◎为什么说我现在过的生活就是我应该过的生活？
◎我怎样原谅那些伤害过我的人？
◎我怎样和难以相处的人坦率交流？
◎我怎样给他人提供最大的帮助？
◎我怎样忘掉过去着眼未来？
《爱有8种习惯》通过富于启发性的故事和宝贵建议，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。当我们在日常生活中实践这些重要的习惯之时，我们就能祛除不安全感的掌控，作出人生的自由的选择，转而拥抱存在于所有人心中的巨大力量和慈悲。
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在第一种习惯中，我们学会了用慷慨去化解匮乏的恐惧，而在第二种习惯中，我们可以学会用静默去化解忙乱、压力和疲劳的恐惧。“在静默的习惯中，我们体验到，每个人都被深切、彻底而毫无保留地爱着，地球上其他人也都如此。当我们感到迷茫、疯狂、恐惧或无能为力的时候，重新静默下来能够让我们恢复沉稳的信心，并看清接下来应该怎么做。与许多人的看法相反，我们不能完全拥有求真的习惯，但它却会在我们的整个人生旅途中逐步引导我们。它阐释了家庭、文化、宗教传统遗留下来的东西，并告诉我们，为了拥有广阔而自由的人生，我们需要摒弃哪些东西。”为何我们需要静默的习惯？生活中既有平凡的时刻，也有不寻常的时刻，需要我们去想象、梦想、规划和筹谋，养育自己和他人。如果在应对日常生活时心存焦虑，我们就很难做到这些。当我们充满恐惧时，敞开心灵几乎是不可能的事。我们会停滞不前，无法发展或寻找富有想象力的解决方法。然而，这种根深蒂固的恐惧有时并不容易被觉察到，因为它会戴上许多面具。例如，紧张兮兮的父母会因为恐惧而行动，每次他们看到孩子经历失败、健康问题或无关紧要的挫折时，都会将之视为生死攸关的危机，而不是发展的机会，但他们可能从来没有觉察到这是源于自己的恐惧。同样，那些没有处理好人际关系并深受其苦的人也未必会承认，是恐惧在妨碍他们面对问题，或大胆地做出改变。在职场中，那些将意外变故或问题视为当代世界末日的人也没有意识到，武断地将每件事视为灾难的思维模式，妨碍了他们解决实际上能够解决的问题。他们解决问题的创造性能力受到了遏制。每个人都非常容易滑入恐惧的惯性之中。此时，静默对克服恐惧的破坏性力量起着至关重要的作用。当我们的肌肉在静默中放松下来，我们的心灵在静默中也冷静下来，我们才能接触到内心平安、喜乐和力量的熔炉，不再受到恐惧的羁绊。如何才能获得静默的习惯？不少宗教人士是通过默祷，或者是冥想来获得静默的。而一般人可以采取的最简单有效的方法，就是找一个舒服的地方，或盘腿打坐，或闭目养神。然后，集中注意力在数呼吸这件事情上。整个过程，可能会有各种念头发过，不去控制，只是观察。让身和心都放松下来。你可以想象很久没有换过水的鱼缸，突然被摇晃变得浑浊之后，污垢慢慢地沉淀，水慢慢地恢复清澈。当然最重要的还是找到属于自己的节奏。例如有的人希望在压力很大时放下手头的工作，去菜市场买菜，自己煮饭自己做菜，时间看起来是被浪费掉了，而在这个过程中TA去得到了静默的力量。也有的人喜欢给狗洗澡，为自己的花锄草施肥，甚至只是站在走廊上眺望着远方。看似无用的事情，却可以让人从中获得静默。如果有可能，每天给自己匀出十分钟时间来修习摸索你的静默习惯，然后尽量增加静默的时间，直到这种修习真正变成习惯为止。试着在每天的不同时刻练习，以确定最佳的练习时间。想要获得静默的习惯，还需要我们敞开头脑，成为一个学习者。学习者会寻求启示和指点，并纠正自我的错误。学习者会敞开自己，在每种情况下探索新的事物，尤其是具有挑战性的东西。当我们抱持学习者的态度，我们就不会轻易屈服于恐惧，陷入消极的、条件反射式的人生定位。如何知道自己何时进入了静默之中呢？用耶稣的话说，根据它结的果实就知道了。如果你觉得自己能够正确看待每件事请，能够笑对过去24小时中的数百个小错误，那么，你就进入静默中了。如果你能原谅自己并同情他人，那么，你就进入静默中了。 -
这本书的书勒上写着：《爱有8种习惯》帮助我们回答人生的重要问题，诸如：为什么说我现在过的生活就是我应该过的生活？我怎样原谅那些伤害过我的人？我怎样和难以相处的人坦率交流？我怎样给他人提供最大的帮助？我怎样忘掉过去着眼未来？乍一看这些问题，每一个都是针对人生的具体困境，让人以为这是一本心理自助手册，其实不然。这本书的作者是一位牧师，他用世俗通俗的语言在这本书中进行了温柔的布道，却跨越宗教的界限，讲述如何敞开心灵，在爱的光照下，与被恐惧蒙蔽的真我相遇。这本书讲如何去爱，更重要的，是如何去认出被遮蔽的沉睡中的那个被永恒之爱所爱着的真我。作者艾德•培根是个牧师，毫无疑问，这本书完全是建立在基督教文化的一个基本观点上，即整个世界是基于爱被创造出来。然而，作者在这里刻意回避宗教性的宣讲，而是以一种敞开的姿态，道出人类灵性的真相。“每个人的内心最深处都拥有那种至爱者的力量。……宗教往往将这个至爱者的核心称为‘神的形象’。我认为它仅仅是安住在我们每个人心中的爱之精神，每个人都可以通过爱的习惯接触到它。”这本书中所说的爱，不是局限于亲情之爱，爱情之爱，更多的，是每个人内心的本来面目，是真我所在。然而，我们的真我自从出生之后就被层层包裹，掩盖，我们被恐惧所驱使，离真我越来越远。所以，作者让我们踏上这趟旅途，走向心中幽深神圣的处所。总有那样的时刻，我们感到心灵全然的敞开，原谅了伤害我们的人，我们感到内心被慈悲充满，抑或，灵感突然袭来，或者，我们被感动得潸然泪下，培根说，在这些时候，我们必须提醒自己：这是真正的我。是的，当我自己体验到这些的时刻，我觉得自己是全然敞开的，安全的，被接受的，被无条件地爱着的。培根告诉我们，就是在那一瞬间，我们触到了内心的圣所，那是丰盈之爱的居所。在这个疯狂忙碌的时代，培根邀请我们通过实践这八个习惯：慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲、社群，踏上回归真我的旅途。如果把这里的爱只是理解为爱他人，那么就会对静默，游戏，社群等感到费解，而如果明白了本书中的爱，其实是真我，是人之本质之后，我们就会更好理解，所谓去实践爱的习惯，其实是一条发现与回归的道路。这八个习惯，让我们看到，所有人都被爱的能量相互联结。爱是流动的河流，当我们与他人联系时，爱的河流在流淌，世界在发生改变。我所赞赏的，这八种习惯，要求我们内省，辨别与接触到那个爱与被爱的自我，觉察到当下，看到自己心灵深处的力量。他用一个个例子告诉我们，爱比恐惧更强大。他告诉我们：“你其实有能力敞开心灵，在每天中选择将恐惧抛在身后，过完满而幸福的生活。”最后，像他所建议的那样，我决定：每个时刻都生活在爱的当下。 -
爱的习惯，管他有几种呢？《爱有8种习惯》封面上写的是：消除不安全感，让生命自由安宁。扬言能改变生命之旅，走向自我发掘、创新和疗伤的境地。不敢恭维，是不是有这样的习惯，但是读到这类书的时候，我都习惯的带上耳机，听着音乐：爱的习惯。来吧，一起，阅读中培养爱的习惯叫我怎假设从来没有你这对象即使可当你是朋友同样有一样下场当跟你错到半路上可改变过去当没有福遇上都想见识有多伤叫我怎假设从来没有笑得灿烂即使兴奋惹来难过难道我真可以拣当猜到过去快腐烂竟可理智到戒掉爱的习惯不必爱比爱简单如早知满足我的令我哭的都是你仍不会为了避免分手所以坚拒一起恋爱没早知也懒知以后和谁谈天说地为着不敢不爱我仍勇于浪费心机从开始你的背影没有逼我亲近你离开也没法后悔忽略别人但选择你这要是劫数也决不退避真敬佩自己期望得到一个人不管失去运气叫我怎假设从来共你各走各路今生失去那段时间能换哪一种美好虽好到世界也羡慕竟推算到会快乐至肯共舞得好报便相好谁可做到如早知满足我的令我哭的都是你仍不会为了避免分手所以坚拒一起恋爱没早知也懒知以后和谁谈天说地为着不敢不爱我仍勇于浪费心机从开始你的背影没有逼我亲近你离开也没法后悔忽略别人但选择你这要是劫数也决不退避真敬佩自己其实喜欢一个人不开心也合理不必需要动机舍得憎我也欢喜
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慷慨，静默，求真，坦诚，游戏，宽恕，慈悲，社群
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得到:樊登读书会 -
培养爱的习惯，收获爱 -
好大一盆鸡汤？额，不好做评价，毕竟还是太空了。对于我而言需要修炼的是：静默和坦诚表达自己。说好的观息…… -
挺好的一本书，读完心理很平静。 -
太浓的鸡汤。有时候特别佩服这种心里满满是正能量的人。 -
居然有评论说鸡汤…能不能弄清啥叫鸡汤再下判断…全书和伯克利大学的正念课程十分相似，光看不做白搭，践行几天也是白搭，除非练习到自己成了慷慨，坦诚，慈悲，宽恕，充满爱的人，否则看再多都白搭。当然，那些美好品质就像任何技术一样，持续不断的练习才是唯一的正途。 -
一本很不错的枕边书 -
成为一个更好的人。这个是多么崇高的人生理想。。 -
RC. -
20161231，樊登解读版 -
静默，感恩，学习者的态度，选择社群。每一个都值得我勤加练习。 -
靜默 仁者不憂 學習者心態