日常生活中的思维导图
出版日期:2016-4
ISBN:9787210082565
作者:[日]矢岛美由希
页数:208页
内容概要
矢岛美由希（Yajima Miyuki），Re Prism株式会社法人代表，英国ThinkBuzan公司授权培训师。目前在全日本各地巡回举办思维导图讲座，通过教练式培训和育儿咨询使无数普通民众受益。
程雨枫，毕业于中国人民大学日语专业，后于九州大学取得社会学硕士学位。译有《宠物犬问题行为处方手册》、《今森光彦的昆虫世界》等图书。
书籍目录
前 言
1 何谓思维导图？
2 大家的思维导图 应用实例① 日常生活篇
3 大家的思维导图 应用实例② 学习篇
4 大家的思维导图 应用实例③ 职场篇
5 思维导图的七条规则
6 画一画思维导图
后 记
出版后记
作者简介
让想法清晰到不可思议的思维整理术
◎ 与人交流、撰写文案， 思维导图是最强沟通工具
◎ 应对紧急情况， 思维导图是让人安心的手册
◎ 学习充电， 思维导图是加深理解、记忆力倍增的法宝
◎ 外出游玩， 思维导图是完美的旅游攻略
◎ 制定行动计划，思维导图是比手账更值得信赖 的得力助手
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※编辑推荐※
☆ 日本思维导图授权培训师私房秘籍和盘托出，一本让你瞬间变聪明的神奇小书
☆ 全球顶尖学府必修的思维整理课，谷歌等世界500强企业员工都在用的思考整理术
☆ 与断舍离、人生整理魔法一 起风靡全日本的理念潮流，轻松搞定日常生活中的各种小烦恼
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※内容简介※
思维导图是21世纪革命性的思维工具，是众多世界名校鼓励学生学习的必备课程，诸多500强企业正在推进员工学习思维导图。
被商界和学界视若珍宝的思维导图，在日常生活中能否发挥作用呢？答案是：当然没问题。生活中的各类烦恼，上至应对地震、海啸等紧急情况，下至制定购物清单，无论是外出游玩，还是辅导孩子功课，思维导图总能起到神奇的作用。
思维导图是最适合你的思考工具，因为它就是你的思维，那些线条就是你的心意啊！生活中遇到什么麻烦，画一张图，顺着自己的心意去解决，结果一定会出乎意料的神奇。
发布书评
精彩书评 (总计72条)
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一个朋友在很早之前就提出建议让我教他学习如何品葡萄酒。对于葡萄酒这个行当来说，这个知识体系非常地庞大，一时间让我上课，再没有做好准备的情况下， 我也确实不知如何教授。思索过后，我跟他探讨过这个问题。以我的理解，开启一个新领域的学习，必定是先接触了，产生兴趣，然后才会有动力去进一步深入学习。但朋友的想法是觉得这个领域是一个思维盲区（近期他在学习法语，葡萄酒确实是法语文化中的一部分）。他认为，葡萄酒不是喜不喜欢的问题，是直接不认识这个东西，那么很明晰的一点，其实是因为没有更大范围地接触，不具备认知的能力所以没有激发兴趣点。那么进行非常客观而详尽的沟通与分析，我大致知道了对方的需求点，以及彼此学习思维的不同点。认识到我们的三观是如何地影响我们的思想，我们的人生抉择，及时而快速地进行交流、沟通、反馈、才有助于我们更好地推动事件的进行，我们读了那么多的书，走了那么多的路，在世上走一遭，所有种种，都是在“求同存异”。我理解你的价值观，你也理解我的价值观，我们最大可能性地进行彼此最大限度的包容。这是我所认同的。后来我认真细致地去读这本书《日常生活中的思维导图》，我更加清晰地认知到，思维导图作为一个工具，确实对我们的工作与生活都有更具有深远的意义，对我们知识体系的疏理和整合。常见的思维导图，通常都是这样的方式来呈现。也可以这样手绘描述在这本书里，很详尽地介绍了如何系统地画思维导图。1：纸张，A4纸横放的大小为上佳，最好没有格线。2：中心图像。时间控制在5分钟为宜。内容不需要漂亮，用颜色与形状将自己的“心中影像”如实表达。标准在“一拳大小”来表达我们的联想与想象。3：颜色，尽量将不同的分支和层次用不同颜色表示出来以便思路的理清，推荐使用水性钢笔，其流畅的笔感有利于激发流畅的思路4:分支线条，根据层次的不同和内容的多少来确定线条的形状、粗细和长度，线条的走向和粗细要体现逻辑的层次和轻重缓急5:语言标题。关键词，遵守1分支1词语的原则，关键词不需要有硬性的排序，能够体现思路和重点就好。6:层次化，每一个副层，都应该是主层关键词的补充和延伸，制作副层，又副层的过程就是我们理清关联性和练习想象力的过程。人生的指南－TEFCAS。尝试--行动--反馈--检查--调整--成功。前几日看到的一段话说：我们现在的社会慢慢呈现大城市创业趋势。人与人之间进行更多更深层次的协作。协作程度一直是文明程度的一种标尺。我们以为创新是少数人脑子中的灵光一闪，实际上创新是各个复杂单位的高度协同。协同就要求着各个小单位细分都有优秀者。而我们在工作与生活当中，高度协作的最基本，要求互相学习、渗透、再慢慢一步步走向创新。用好思维导图这个工具，更有助于我们的沟通与高度协同。 -
从前上学的时候做笔记，老师们很喜欢用拓展分类延伸法来归纳补充每节课的内容，这种板书有很多弊端，比如当老师需要补充某一个小标题的内容时，不得不缩小字体或者擦掉原本的内容重新排列书写。翻开我自己的笔记本也是如此，无论是我做的电脑笔记还是手写笔记，内容多的时候无法用很清晰的表格让一切都显得一目了然。有时候笔记本写满了，不得不写到一些边角落里，而复习的时候又容易忽略……如下图我大学时期期末前做的电脑笔记我大学某堂专业课手写笔记直到两个月前我读到一本书《日常生活中的思维导图》，突然发现：“啊，原来这样做笔记也是可以的啊！”日常生活中思维导图思维导图的英文翻译是mind map，顾名思义就是将我们脑海里所想得到的一些思路通过一张地图描绘出来并联系到一起。这种可以将多元化信息在短时间内通过一张图清晰清楚的显示出来，到底有什么好处呢？（一）有助于想起遗忘的事或者新点子（归纳整合）制作思维导图是先将主题画在中心并且逐渐细化的过程。而主题就好比树干，树枝就会从树干的各个部分延伸出去，每根树枝又会延伸出小树枝，思维导图大概也是如此。这样通过树干与树枝多重交错的连接使得我们会有意识的去考虑“接下来的内容”因此将脑海里不经意间忽略的东西忆在某个枝桠上。不知道大家有没有这样的感觉，有时候脑海里想法很多，写在纸上都是互不相关的词组，讲出来又说不清楚，无法理清头绪。而画一幅思维导图就是可以帮我们将脑海里杂乱无章的信息有条理的整理在一张图纸上，也可达到有效的沟通。（二）便于补充就好像一棵大树，随便哪儿的树枝上又长出一段枝桠来，谁都不会觉得很乱。在用思维导图的时候，就算内容画不下了，也可以随便延伸到纸张中空白的部分。只有以这样的分支连接着主干，无论过去多久后我们再回过头来看这张思维导图，都不会忘记此部分的延伸是因何而来的。当然，我们有时候也会想删掉一些觉得不需要的内容。在平时，我们就会透明胶粘掉或者涂改液抹掉，看着乱的更会想重新列一张表格。其实大可不必这样子做，我们完全可以直接划掉，而内容就会被保留下来。这样以后回想起来就会想起“为什么写了这个内容，为什么后来又删掉了。”（三）便于记忆在很多记忆方法书籍中都有提到过，人的大脑对颜色有着一种很敏感的捕捉能力。我在给外籍学生上中文课发现，当我开始教词汇的时候，我用不同颜色的卡纸写出来的词汇，比统一写在白板上更容易让他们记住。有些学生在课后quiz中，当我说到hospital，他会先回忆起当时我上课时hospital用的是红色纸写的，而红色卡纸上写着yī yuàn，用视觉来记忆内容。所以当我们用不同的颜色笔来画思维导图时，在回想的时候大脑就不需要cover太多的负担，丰富的颜色和图形能让我们有效的通过眼睛来记住所构出的内容。孩子所画的思维导图思维导图不仅仅可以用在我们各种不同类型的学习复习中，也可以用在日常生活中，比如制作购物清单，旅行计划，日程安排等，只要是你想把脑海里存在的东西写在纸上，都可以用思维导图来梳理。如图4所示，就连很小的小孩在一些基本认知学习中都可以运用思维导图来记忆学习。那么思维导图究竟要怎么制作呢？书中写了7条规则：纸张，中心图像，颜色，分支，语言（标题），层次化以及TEFCAS，而我个人认为其实思维导图是一种发散性思维的表达方式，不需要太刻意的去注重很多前期准备，一张纸，几只颜色不同的笔和你的大脑就OK了。书中有许多很棒的应用实例，渗透在日常生活的各个领域中，通过观察不同的思维导图，自然而然就能琢磨出点什么来了。有效的思维导图能让我们在记忆，沟通，日常生活中得到更好的启发，大家不妨也试试？ -
1. 我从初三开始住校，每周末回家。高三第二个学期起，因为高考对户口归属地有要求，我便返回老家，在亲戚家备考，从此不再和妈妈生活在一个省份。那时我17岁，而今年我已经29了。12年，我们没有在一起生活，每年最多见两次。现在我结了婚，出了国，更加保证不了见她的次数，只能每周与她通话，让她放心。可是就连这一周一次的电话，我都常常不知道该跟她说些什么。我们的话题变得越来越少。我们变成了不见面很想念，见了面又互相看不惯的母女。有一次挂断电话后，我发现通话时间是1分48秒，而我知道她等这1分48秒等了一个星期。我很内疚，于是规定自己以后给老妈打电话前，都要提前打好草稿，多说一些。2. 我说的草稿，就是思维导图。从来我都认为“思维导图”只能在商业或是职场上用，但是矢岛美由希写的《日常生活中的思维导图》，给了我很大启发，也帮我消除了给老妈打电话无话可聊的内疚感。这本书中的案例多于讲道理，感觉最近看的几本日本作者写的书都是这样，一本书就讲一件事情，然后把这一件事情的各个方面都考虑得非常细致、周全。之前我读《怦然心动的人生整理魔法》和《坚持，一种可以养成的习惯》也是这种感觉。那为什么思维导图优于其他的记录方式呢？第一，人类的思维并不是线性的，也并不总是符合逻辑。而思维导图，更加真实地反映了我们的思维方式。而且没有逻辑的限制，甚至连小朋友也可以使用。第二，用思维导图可以让每一个人都表达自己的意见，并能同时看到其他人的意见。第三，思维导图中可以运用多种信息载体，像是图片、文字、数字、颜色等，调动多种感官感受，令我们印象更加清晰深刻。第四，思维导图可以反映出内容之间的关联性，更有利于我们顺着一个逻辑方向，开发出更多创新性点子。3. 画一张思维导图非常简单，只需遵循以下的步骤即可。- 准备一张A4或A3大小的纸，横向摆放：我个人觉得纸张大小可以灵活一些，根据自己思考内容的复杂程度来决定。像我一次电话内容，一张A6大小的纸足够了。人的双眼比较习惯左右移动，因此将纸张横向放置，方便双眼捕捉信息。- 画中心图像：中心图像可以是文字，也可以花一些小心思做成可爱、有意义的图像。增添了做思维导图的趣味性。- 用不同颜色表示不同主题：不同的颜色能刺激大脑，产生灵感，事后再看也会更有层次，不显凌乱。- 画出延展线路：线条扭曲，自然延伸即可。- 文字语言标注：用关键字，而不是整个句子做标注。- 增加不同层次：每一个关键字后，都可以根据自己的需要无限延伸。这就是我今天画的思维导图步骤图：用这张图跟老妈讲电话，可以轻轻松松地讲一刻钟到半小时。对我来说，看一本书只要能给我解决一个实实在在的问题，这本书就看得非常的值。除了电话内容更有条理之外，我发现用这种方式打草稿，还给我带来了以下我未曾预料到的效果：- 画图与散发思维的过程很轻松，想法层出不穷，想说的东西源源不断冒出来。一些之前根本没想到要分享的内容也都被启发出来，比如说跟她分享过去一周在开车时发生的趣事。- 这一张张的图卡，就像给自己做每周总结一样。每拿起一张，就能够顺着思路回想起那一周的状态。而且画这样一张图所花费的时间，要比我写一篇总结的时间少得多。我正考虑将每日的手帐格式也调整为思维方式这样的形式来记载。- 即便是像我这样写字难看得要死的人，制作好的思维导图看起来也挺像那么回事。《日常生活中的思维导图》的一大特色就是它所涵盖的丰富的案例，比如地震后如何利用思维导图整理家庭剩下的资源、整理全家上下的信心，例如一家人外出就餐各有哪些偏好，该如何达成统一。另外，我也在网络上找到其他的花样供大家参考，希望给你一些启发，而将这个好用的工具真正运用到生活中。
精彩短评 (总计50条)
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和我的第一本思维导图书相比 个人觉得这本含金量不高 -
简述思维导图，图上文字比较模糊。 -
缺点：例子多，但不具代表性。尤其是翻译的思维导图汉字写的位置乱七八糟。原版估计会好一些。
优点：鼓励新手尝试的思想不错。 -
这本书思维导图图形太杂，基本只能个人看得懂，不太适合实际。 -
打开新思路了吧，但里面的图。。实在是不敢恭维 -
书的内容很一般，但是可以尝试用来协助思考，用作者的话就是，总之先试试看 -
这是什么鬼！ -
典型的日系道理书…真要画思维导图我还是推荐用软件吧，直接套模板，省去很多功夫不是更快，推荐xmind！ -
读之无味，没有收获，还没读到一半就读不下去的书 -
日本的书就是废话多，全书有用信息全在前13页 -
为什么我对思维导图的精髓始终感觉没有理解？也许需要去上个课了 -
现在已经不记得书籍的内容了，思维导图还是要自己亲自画一下有用。 -
思维导图的最重要用途，在于展现思路从而帮助决策。这一属性决定它更适合用手画，而非用电脑软件绘制 -
挺不错，比较实用，但是讲述上有很多重复的地方。 -
这本书罗列了思维导图在生活、学习及工作中使用的各种例子，就是鼓励大家去使用。“坐观垂钓者，徒有羡鱼情”是不够的，必须付诸实际。怎么画，画的好不好……什么的，都是后话了。 -
发现以前在做读书笔记、解决一些工作上的问题的时候，喜欢用画的方式其实就类似于思维导图。如今觉得思维导图是职场规划、工作手账、解决问题、阅读分析、居家旅行、杀人放火的必备良具。 -
有种看日本肥皂剧的感觉。举了很多案例，但是思维导图这种东西，是画给自己看的呀！你不阐述思维导图的理论、总结共性，摆出别人画的、论七八糟的、看不懂的图，来告诉我这东西很棒，然后就结束了，这也太水了吧。以论文的标准来看，这只是资料收集和案例展示阶段吧...思维导图是个好东西，但这本书没意思，挺水。 -
有意思的日式思维法。期待有一天用上。 -
知行合一的按着书中所讲的去尝试着画了两幅，自我感觉还是很不错，能够真切地感受到是一个不错的工具，相信能在以后遇到一些感到困扰的时候使用，也许会产生意想不到的效果。嘛，也是浅显易懂的一本书，倒是觉得大家对这本书似乎都有些苛刻了点。总之，对自己还是有所帮助的。 -
比较一般，用很多案例讲述了思维导图在生活中的使用方法。对我的帮助不大 -
比较适合入门，从生活中使用思维导图。书本上的图和标题是粉色调，看上比较文艺和舒服，不过图上的文字比较难看清楚，基本上大部分图是看不懂的。 -
很是详细地介绍了思维导图的起源、发展、改变，之前一直错误地认为思维导图是用在职场上的，原来还可以用来与人交流、制作游玩攻略、制定行动计划等等，我灵机一动，把它应用在了每天的日程上，4个主枝主要是：是否工作日、工作难题、工作点赞、晚间时间。已经坚持了大概一周，以此锻炼自己的思维方式，想问题想得深化一点~喜欢看这些工具书，又学会了一种小技巧 -
速读，看了思维导图大概的画法后，马上应用到日程表和读书笔记中了，画图像神经延伸一般(性感的线条哈哈)，挺有意思的。
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不对路，画图是为了帮助思考，这样规定格式，反而阻碍思考 -
2016-10-16 1、具体的思维导图案例，方便操作；2、基本思维导图概念，易于理解；3、缺点是案例比较简单，而且有点难辨认。 -
若能好好实践与应用，必能尽其所能，个人认为可以花上一个上午或者一个下午认真地阅读这本书，虽插图色彩没办法给予人强烈的视觉冲击感，但内容通俗易懂，还是能够get到一种新技能滴！！切记实践才能得到效果 -
一开始看了文字，大概没什么味道，最近画图，又翻书，只看了图，得其形。。 -
信多半，剩下的不全信。任何工具都有它的局限性和适合的人。 -
除了在学习和工作中用到思维导图，日常家庭讨论、旅游计划、手帐、购物清单、写作文提纲等等都可以用到思维导图。 -
扔。 -
学习思维导图的必读书籍，方法论 -
视觉化的思维整理术！ -
方法很好 要行动起来 -
帮助不大 -
内容没有吸引力，印刷不是彩图，差评 -
先前有了解过思维导图，也尝试过用百度脑图，但都是体现在书中所说的学习那一面，怎么用到日常生活、职场中，给了我很大的启发，思维导图的画法也不像百度脑图的那么单调，让我对思维导图的理解又加深了些。
关于思维导图的七条规则：纸张，颜色，中心图像，线条，词语，层次感，TEFCAS
画法：按照自己想法的同时，又能遵循规则。 -
介绍了一些思维导图可以用的场合，算是拓展了思维的角度。后面3章比较有启发，补充了我自己工具以及记录方式的不足。 尝试了思维导图后，感觉是整理思路的利器。以前思路很零散的，这个点子列了，又很经常被下一个打乱，现在可以跟舒服地写下，然后划线整理捋顺。捋思路使用导图比列清单更舒服。 -
接触思维导图是在哈弗三姐妹的书里看到的。
这本书。。。例子有趣 -
看完之后很大的失望，文中强调的多颜色导线，实例却全部被印刷成统一的紫色。。。表示很无语，，，完全看不进去实例的情况下再去看最后的总结性功能说明，直接导致完全GET不到关键点！！！ 还没有工作中自己整理的思维导图有用，不知道算不算翻译方跟出版方的锅 -
思维导图的精髓在于 提供了大脑的实用工具，借此提升大脑的思考维度，纵观全局，寻找出最佳的解决路径。个人认为思维导图最适用于工作，用于方案提纲梳理最有效，并且是团队沟通的好工具，会议上，有助于高效整合团队意见。 -
贴近生活，老少皆宜。为毛内页是单色？减一星！ -
浅显易懂，案例丰富 -
对我没什么用处，本以为是有什么介绍画脑图的好点子，结果上来大半篇幅都是介绍脑图的功能……
后面讲的方法也都是用过的，关键还是在于个人的逻辑思维能力要强，才能把脑图画的干净利索清晰易懂
总之这种工具书不适合我 -
霓虹国人的方法书，真是正能量满满，看完后特备有工作的动力。 -
此书最大的作用在于颠覆我以为思维导图只能用于读书，职场的场合，所有一切有用的工具在于有趣，在于实用，在于敢于动手去处理。本书第一页就把整书内容做了思维导图，真的很有意思。生活无小事更多的善于学习归纳总结。 -
开头当你还不知道怎么用时，告诉你别人怎么画的，然后一直告诉你快去画啊，结尾才提了几句怎么操作，结果具体操作确没有图例了…… -
很实用的方法，需要不断练习，精进此技能！ -
日本人的实用案例 -
翻译的没有看下去的欲望 -
思维导图，想学的，市面上也就这几本书。