出版社:姜艳 重庆出版集团,重庆出版社 (2013-07出版)
ISBN:9787229064945
章节摘录
我国胎教学说中很重视受孕时夫妇双方的情绪因素和周围的环境因素，认为夫妻之间性生活的质量对优生非常重要。 研究表明，男性在性高潮时射精，则精子的活力旺盛，精液中的营养物质及激素充足，有利于精子及早抵达输卵管。而性交时女性的快感愈强烈，由子宫颈管分泌出来的分泌液就多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，这会增强精子的活力。同时，女性达到性高潮时阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶伸展变宽，便于储存精液。平时坚硬闭锁的子宫颈口也松弛张开，宫颈口黏液变得稀薄，使精子容易进入，而性快感与性高潮又促进子宫收缩及输卵管蠕动，有助于精子上行，从而达到受精的目的。 数千万个精子经过激烈竞争，强壮而优秀的精子与卵子结合，孕育出高素质的下一代。所以，恩爱夫妻生下来的孩子健康、漂亮、聪明的说法是相当有道理的。 以受孕为目的的性生活特别需要性高潮，想要有从内心契合的性交，环境和气氛相当重要。卧室应尽量安静，不受外界的干扰，并保持室内空气的流通。室内陈设的摆放应整洁而有条理。床上的被褥、床单和枕巾等物品应该是干净，最好是刚洗晒过，能散发出一股清新的味道的。 优化的心境则要求在性结合时双方的心情和性欲都必须处于最高水平中。医学认为，男女交合时必须心情良好，才能为孕育优生打下良好的基础。所以在选择好的最佳受孕日里，夫妻双方应进行感情交流，多一点肌肤之亲，还可以放一些有气氛的柔和音乐，亮一盏微弱的粉红色灯光，穿一些可爱迷人的内衣。当夫妻双方的情感、思维和行为等方面都达到高度协调时同房，并极大限度地发挥各自的潜能，调动一些手段以增强双方的性感及性欲高潮，就能孕育出一个健康、聪明的优秀宝宝。 第17～18天居室方面的准备 当夫妻决定怀孕的时候，最好将居室整理一番，因为孕妇的居住环境应该保证安静舒适、清洁卫生，有清新的空气以及良好的通风设施，这些有助于孕妇轻松悠闲地度过孕期。 整洁通风的房屋。居室不要求豪华漂亮，但必须要通风良好，室内应整齐清洁，舒适安静。另外，要避免居室装修后所散发的气味，这种气味会严重地影响孕妇和胎儿的健康。 居室的空间。居室的宅间不一定很大，重要的是要装饰得温馨舒适，让孕妈妈身处其间，始终都能保持轻松愉快的心情。 适宜的温度。孕妈妈居室的室温最好保持在20～22℃，温度不能太高，否则会使人有精神不振、头昏脑涨、全身不适的感觉，温度也不能太低，否则会影响人的正常工作和生活。夏天室温高，可开窗通风；也可使用电风扇，但不能过凉或对着电风扇直吹，以免生病。冬天以暖气取暖调节室温，若以煤炉取暖，应防止发生一氧化碳中毒，因一氧化碳中毒而造成的缺氧对母婴十分有害，所以即使在冬天，也不要忘记定时开窗使空气流通。 适宜的湿度。居室最好的空气湿度以50％为宜，若相对湿度太低，会使人觉得口干舌燥、喉痛、流鼻血等。调节的方法有在火炉上放水壶，暖气上放水槽，室内摆水盆，或地上喷洒水等。若湿度太高，则室内潮湿，衣服、被褥发潮，会引起消化功能失调、食欲降低、肢体关节酸痛、水肿等。调节办法是移去室内潮湿的东西及沸腾的开水，或打开门窗通风换气，以散发潮湿的空气。 居室的色彩。居室的色彩搭配应以温柔清新为主，采用乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等色调，可使孕妇内心的烦闷很快消除，心情趋于平和、安详。如果孕妇是在紧张繁忙、技术要求高的环境中工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐色等暖色调进行布置。因为这些颜色会给人一种健康、活泼、鲜艳、悦目的感觉，可使孕妇神经得到放松，体力得到恢复，有利于胎儿大脑的发育。 第19天会生男孩还是女孩呢 人体是由无数细胞所构成的，而几乎所有细胞的中心都有称为核的部分。在此部分存在着细线状物质，这种物质能够利用特别的色素染色，因此称为染色体。 染色体不是人类特有的，包括动物和植物在内，举凡栖息在地球上的生物，全都具有染色体。人们发现，不同种生物的染色体数目和形态各不相同，而在同一种生物中，染色体的数目及形状则是不变的，于是才有了子女像父母的遗传现象。 在人体细胞中有23对（46条）染色体，其中22对（44条）为常染色体，一对为性染色体。常染色体是不论男女都具有相同形状与大小的染色体，也称为体染色体。 性染色体有两种：即X染色体和Y染色体。女性的一对性染色体是两条大小形态相同的XX染色体；男性的一对性染色体则不相同，一条是X染色体，一条是较小的Y染色体。 有趣的是，人体染色体的数量，不管在身体哪个部位的细胞里都是成双成对存在的，具体有46条23对，可是唯独在生殖细胞——卵子和精子里，却只剩下23条。这是因为在精子和卵了形成时，经过两次减数分裂，使原有的染色体数目减半，最终每个精子和卵子就具有23条染色体，包括22条常染色体和一条性染色体。 由于女性的性染色体是XX，只能形成一种卵子，即含一条X染色体的卵子；男性性染色体是XY，可形成两种精子即含X精子或含Y精了。 其中含X精子与卵子结合形成XX合子，则发育成女孩；含Y精子与卵子结合形成XY合子，则发育成男孩。受精时，两种精子与卵子结合是随机的，其机会均等，也就是说形成XX合子与XY合子的机会各有50％。可以说，从受孕的那一刻起，孩子的性别就被确定了。P26－28
前言
280 天的守护孕育生命是女性一生中最为幸福和难忘的事。你与宝宝紧密相连的280 天，会是你一生最难忘的记忆。为人母的喜悦与困惑、幸福与辛苦，你将在这280 天里一一体会。生命就是这样奇妙! 从一颗小小的受精卵到一个白里透红、人见人爱的小娃儿，都是一点一滴在妈妈肚子里悄悄地改变、成长，而妈妈的肚子就像是宝宝生命中第一个家。中医认为“胎之所养，赖母之所嗜，母子之气，呼吸相通。是以胎气肥瘦，在母之素日奉养厚薄如何”。孕育宝宝的优质免疫力，需要从“小”扎根！ 所以说，宝宝生命中第一个家的好坏，取决于“家”是否能提供最佳的保护、优质又健康的环境及充足的营养，让宝宝在其中能发育出强壮的体质、聪明的脑力与优质的免疫力。孕妈妈，你准备好了吗？让宝宝健康发育、顺利出世，孕妈妈就跟随我们的这本《完美怀孕每日一页》，一起见证这不平凡的孕育之旅！
内容概要
姜艳：2003年毕业于白求恩医科大学，获得学士学位，2006年毕业于首都医科大学，获得硕士学位，主修妇产科学；毕业后于北京妇产医院工作至今，现任北京妇产医院主治医师。已经出版的作品有《40周怀孕同步指导》《孕前 妊娠 分娩 产后》《怀孕40周全程指导》《孕产育儿专家全程指导》《40周胎教同步方案》等。
书籍目录
孕 1 月 准备着你的到来…………………………13第1～2天 选择“好孕”时机………………………… 14第3～4天 孕前检查做了吗…………………………… 15第5天 你，准备好了吗………………………………… 16第6天 和烟酒说“拜拜”……………………………… 17第7天 营养补充不可少哦……………………………… 18第8天 宜吃食物及禁忌食物…………………………… 19第9天 生命的诞生——精子和卵子的结合…………… 20第10天 精子的质量要靠准爸爸哦…………………… 21第11天 排卵期在哪天呢……………………………… 22第12天 远离宠物……………………………………… 23第13～14天 调整好排卵期的身心状态……………… 24第15天 应改变的不良饮食习惯……………………… 25第16天 高质量的受孕是优生的前提………………… 26第17～18天 居室方面的准备………………………… 27第19天 会生男孩还是女孩呢………………………… 28第20～21天 回归健康生活方式……………………… 29第22天 避免体重过重或过轻………………………… 30第23～24天 孕早期不宜做的检查…………………… 31第25～26天 应回避的工作…………………………… 32第27～28天 一月胎教方案…………………………… 33孕 2 月 早孕反应来报到…………………………35第29天 职场妈妈的权益……………………………… 36第30～31天 用药原则………………………………… 37第32～33天 真的怀孕了吗…………………………… 38第34天 准爸爸必修课………………………………… 39第35天 妊娠日记，爱的记录………………………… 40第36～37天 妊娠反应的到来………………………… 41第38天 注意防畸……………………………………… 42第39～40天 快快乐乐洗个澡吧……………………… 43第41～42天 如何推算预产期………………………… 44第43～44天 孕妈妈健康的生活方式………………… 45第45天 准爸爸可要帮忙哦…………………………… 47第46～47天 孕期运动要合理………………………… 48第48～49天 要做绒毛细胞检查吗…………………… 49第50天 孕妈妈的饮食禁忌…………………………… 50第51～52天 各种交通工具对孕妈妈的影响………… 52第53～54天 准爸爸的二月爱心美食………………… 53第55天 孕妈妈感冒应对法…………………………… 54第56天 二月胎教方案………………………………… 55孕 3 月 安全度过害喜期…………………………57第57～58天 继续补充叶酸…………………………… 58第59天 头发的护理…………………………………… 59第60天 做一次全面检查……………………………… 60第61天 减轻恼人的恶心呕吐………………………… 61第62天 这些数字你知道吗…………………………… 62第63天 孕3月的饮食原则……………………………… 63第64天 准爸爸的三月爱心美食……………………… 64第65天 防止流产……………………………………… 65第66天 孕期营养不良对胎儿造成的影响…………… 66第67天 孕妇要适量摄入维生素C……………………… 67第68～69天 运动保健知多少………………………… 68第70天 职场应对……………………………………… 69第71天 要接种的疫苗………………………………… 70第72天 不适合运动的孕妈妈………………………… 71第73～74天 要适量摄入维生素A……………………… 72第75天 孕期腹痛腹胀不可忽视……………………… 73第76天 上下班安全吗………………………………… 74第77天 孕期性生活原则……………………………… 75第78天 散步是最佳运动……………………………… 76第79天 心情愉悦是最好的胎教……………………… 77第80天 怀孕初期需要的营养………………………… 78第81天 不良情绪排解法……………………………… 79第82天 你关注过这些吗……………………………… 80第83～84天 三月胎教方案…………………………… 81孕 4 月 终于轻松些了……………………………83第85～86天 不适症状，轻松应对…………………… 84第87天 保健须知……………………………………… 85第88天 内衣，也要科学选择………………………… 86第89天 如何应对职场中身体出现的状况…………… 87第90天 最容易忽视的问题…………………………… 88第91天 准爸爸的四月爱心美食……………………… 89第92天 准爸爸必修课………………………………… 90第93天 日常保健知多少……………………………… 91第94天 胎教攻略……………………………………… 92第95天 不可忽视的生活元素………………………… 93第96天 少吃和多吃…………………………………… 94第97天 孕4月的饮食原则……………………………… 95第98天 来学学松弛技巧……………………………… 97第99天 日常起居须注意……………………………… 98第100天 产前诊断……………………………………… 99第101天 缓解不适症状………………………………… 100第102天 四月胎教之欣赏名画………………………… 101第103～104天 要摄入的营养素……………………… 102第105天 便秘了吗……………………………………… 103第106天 专家指导……………………………………… 104第107天 能促进胎儿大脑发育的食物………………… 105第108～109天 坐骨神经痛…………………………… 106第110天 职场孕妇的四大心理问题及减压法则……… 107第111～112天 四月胎教方案………………………… 108孕 5 月 做个健康幸福的孕妈妈……………… 111第113天 六大危险信号要警惕………………………… 112第114天 有利于胎宝宝视力发育的食物……………… 114第115天 科学实施音乐胎教…………………………… 115第116天 面部保健按摩………………………………… 116第117天 不适症状的对症饮食………………………… 117第118～119天 孕5月的饮食原则……………………… 118第120天 伸展运动……………………………………… 120第121天 五月胎教之讲故事…………………………… 121第122天 应进行的测量………………………………… 122第123～124天 运动全攻略…………………………… 123第125天 看电视时应注意的事项……………………… 124第126天 依据四季变化改变饮食……………………… 125第127天 应禁用的化妆品……………………………… 126第128天 做B超检查…………………………………… 127第129天 双胎妊娠……………………………………… 128第130天 准爸爸的五月爱心美食……………………… 129第131天 睡眠也有学问………………………………… 130第132天 需要补充适量的铁…………………………… 132第133天 五月胎教之猜谜……………………………… 133第134天 运动有方……………………………………… 134第135天 去旅行吧……………………………………… 135第136天 吃粗粮，益处多……………………………… 136第137天 工作间隙的运动……………………………… 137第138～139天 抚摸胎教……………………………… 138第140天 常见的身体疼痛……………………………… 139孕 6 月 令人欣喜和神奇的胎动……………… 141第141天 激动人心的胎动……………………………… 142第142天 游泳益处多…………………………………… 143第143天 孕6月的饮食原则…………………………… 144第144天 关爱乳房……………………………………… 145第145天 六月胎教之听音乐…………………………… 146第146天 准爸爸的事…………………………………… 147第147天 职场生活……………………………………… 148第148天 按摩大法……………………………………… 149第149天 正确的姿势…………………………………… 150第150天 口腔保健很重要……………………………… 151第151天 六月胎教之欣赏动画片……………………… 152第152天 要记得适量补锌……………………………… 153第153天 日常保健知多少……………………………… 154第154天 专家指导……………………………………… 155第155天 做个漂亮的孕妈妈…………………………… 156第156天 夏冬季生活调理……………………………… 157第157天 别忘了补钙…………………………………… 158第158天 贫血危害大…………………………………… 159第159天 不宜吃什么呢………………………………… 160第160天 六月胎教之翻花绳…………………………… 162第161天 准爸爸的六月爱心美食……………………… 163第162天 不要妊娠纹…………………………………… 164第163天 DHA的补充不可少…………………………… 165第164天 如果这样，怎么办…………………………… 166第165天 饮食宜忌……………………………………… 167第166天 六月胎教之唱歌……………………………… 168第167～168天 远离电磁辐射………………………… 169孕 7 月 亲情互动每一天……………………… 171第169天 适合多吃又不会胖的营养美食……………… 172第170天 孕中期工作注意事项………………………… 173第171天 孕7月饮食原则……………………………… 174第172天 禁忌事宜……………………………………… 175第173天 七月胎教之折纸……………………………… 176第174天 颜面护理……………………………………… 177第175天 生活中的注意事项…………………………… 178第176天 来做孕妇体操………………………………… 179第177天 这些心理要不得……………………………… 180第178天 厨房也有“陷阱”哦………………………… 182第179天 让阴道炎走开………………………………… 183第180天 了解妊娠高血压疾病………………………… 184第181天 七月胎教之讲故事…………………………… 186第182天 宜多吃什么呢………………………………… 187第183天 色彩环境能促进胎儿发育…………………… 188第184天 该如何吃水果和蔬菜呢……………………… 189第185天 七月胎教之视觉胎教………………………… 190第186天 准爸爸的七月爱心美食……………………… 191第187天 卧室花花草草别太多哦……………………… 192第188～189天 常见误区要更正……………………… 193第190天 防治妊娠黄褐斑……………………………… 194第191天 适量摄入维生素D…………………………… 195第192天 做家务的安全细则…………………………… 196第193天 七月胎教之唱歌……………………………… 197第194天 皮肤痒疹莫忽视……………………………… 198第195～196天 今天运动了吗………………………… 199孕 8 月 与不适对抗到底……………………… 201第197天 孕晚期居家注意事项………………………… 202第198天 准爸爸，你关心孕妈妈了吗………………… 203第199天 孕8月的饮食原则…………………………… 204第200天 八月胎教之唱歌……………………………… 205第201天 为什么会水肿呢……………………………… 206第202天 羊水正常吗…………………………………… 207第203天 不宜事项盘点………………………………… 208第204天 可以多吃的黑色食物………………………… 209第205～206天 母子血型不合的了解………………… 210第207天 前置胎盘的处理……………………………… 211第208天 孕妈妈补水的学问…………………………… 212第209天 八月胎教之画画……………………………… 213第210天 不宜忽视午睡………………………………… 214第211天 准爸爸的八月爱心美食……………………… 215第212天 你有鼻塞和鼻出血吗………………………… 216第213天 孕晚期多胎妊娠的护理……………………… 217第214～215天 孕妈妈远行注意事项………………… 218第216天 八月胎教之欣赏名画………………………… 219第217天 小腿抽筋的防治……………………………… 220第218天 来做产前运动………………………………… 221第219天 八月胎教之朗读……………………………… 222第220天 日常保健宜忌………………………………… 223第221天 不要巨大儿…………………………………… 224第222天 早产的预防…………………………………… 225第223天 痔疮的烦恼…………………………………… 226第224天 孕晚期不宜事项……………………………… 227孕 9 月 准备好一切吧………………………… 229第225天 为母乳喂养作好准备………………………… 230第226天 需要准备的事………………………………… 231第227天 妊娠糖尿病…………………………………… 232第228天 孕9月饮食原则……………………………… 234第229天 孕晚期如何缓解疲劳………………………… 235第230天 九月胎教之爸妈讲百科……………………… 236第231天 留意自己的五官变化………………………… 237第232天 脐带知识要掌握……………………………… 238第233天 脐带绕颈的防治……………………………… 239第234天 准爸爸的事…………………………………… 240第235天 九月胎教之读书……………………………… 241第236天 胎位正不正…………………………………… 242第237天 实用体操……………………………………… 244第238天 了解静脉曲张………………………………… 245第239天 可以喝孕妇奶粉吗…………………………… 246第240天 来进行盆底肌肉锻炼吧……………………… 247第241天 九月胎教之折纸……………………………… 248第242天 准爸爸的九月爱心美食……………………… 249第243～244天 什么时候停止工作呢………………… 250第245天 天热和天冷的时候怎么办…………………… 251第246天 生产难易度的判断…………………………… 252第247天 九月胎教之听音乐…………………………… 253第248天 子宫内感染的防治…………………………… 254第249天 胎儿宫内发育迟缓的了解…………………… 255第250天 胎盘功能的检查……………………………… 256第251～252天 专家指导……………………………… 257孕 1 0 月 进入倒计时啦………………………… 259第253天 孕10月的饮食原则…………………………… 260第254天 准爸爸加油哦………………………………… 261第255天 入院待产的时间……………………………… 262第256天 十月胎教之欣赏名画………………………… 263第257天 分娩前的膳食要求…………………………… 264第258～259天 预防胎儿窘迫………………………… 265第260天 准爸爸的十月爱心美食……………………… 266第261天 学会呼吸运动………………………………… 267第262天 准备好物品…………………………………… 268第263天 准爸爸必修课………………………………… 269第264天 十月胎教之讲故事…………………………… 270第265天 分娩方式的选择……………………………… 271第266天 了解自然分娩………………………………… 272第267天 十月胎教之唱歌……………………………… 273第268天 会如期分娩吗………………………………… 274第269天 孕妈妈你准备好了吗………………………… 275第270天 分娩前的心理保健…………………………… 276第271天 临产五忌……………………………………… 277第272天 产程的了解…………………………………… 278第273天 分娩时怎样配合医生………………………… 279第274天 了解剖宫产…………………………………… 280第275天 了解分娩征兆………………………………… 281第276天 好孕须知……………………………………… 282第277天 减轻分娩疼痛的方法………………………… 283第278天 分娩中的注意事项…………………………… 284第279天 分娩时的饮食准备…………………………… 285第280天 分娩时正确的用力方法……………………… 286
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本书由北京妇产医院妇产科医师姜艳编撰而成，内容丰富、全面、专业，与怀孕进程同步，做到每日一页，插图为真实人物实景拍摄，图片靓丽，活泼温馨，全书为彩色印刷，能给读者愉悦的阅读感受。