女人都需要一场内心革命

内容概要

塔拉·莫尔

斯坦福大学MBA。

广受赞誉的“Playing Big”女性领导力训练系统创始人。

美国作家希瑟·格兰特（Heather McLeod Grant）说：“当时我处于职业生涯的关键时刻，我参加了塔拉的在线领导力课程，她的课程是革命性的。在三次课程之后，我就决定辞去我现在的工作，追寻自己的梦想。”

书籍目录

序章 每个女人都需要一场内心革命 1

Chapter1 别把自我批评当美德 1

什么是自我批评 4

自我批评与现实判断 5

我们为什么会怀疑自己 7

自我批评最强大的时候是在…… 9

如果自我批评其实是在激励我呢？ 10

发现和识别自我批评 11

万一自我批评是对的呢 14

工具：当自我批评出现时应该怎么做？ 15

不要对自我批评做的：争论和攻击 17

如果自我批评很像我母亲怎么办 19

Chapter2 请“未来的你”训练现在的自己 29

内心导师 31

培训女性去发现内心导师 33

从自我批评到内心导师 35

变化之源 37

简单的答案 38

内心导师与外部导师 39

什么是内心导师 44

成长为你的内心导师 44

发现自己的内心导师 45

如果你遇到困难…… 46

解读你的内心导师——视觉想象 47

Chapter3 谁没有点害怕的事：明智地应对自己的恐惧 57

如何区分畏惧和恐慌 61

以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌 63

如何平息畏惧 63

十五种针对畏惧的解决方案 66

Chapter4 把自己从别人的赞美和批评中解放出来 77

赞美和批评的陷阱 80

我们在乎他人想法的六大原因 82

摆脱赞美和批评束缚的五大原则 87

寻找什么与赞美“匹配” 94

Chapter5 摆脱“好学生的习惯”：从学生模式到职业模式的进化 103

“适应权威”与“挑战并影响权威” 105

“事先准备”与“临场发挥” 107

“由内而外”与“由外而内” 109

“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到” 111

关于自我推介的一些思考 113

一些改变来帮助你有更大作为 115

Chapter6 因为没底气，所以爱逃避 119

逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事 120

逃避策略（二）：白板策划 122

逃避策略（三）：将事情复杂化并精益求精 124

逃避策略（四）：收集别人的意见 126

逃避策略（五）：忽略自己的故事 127

逃避策略（六）：我的学历不够高 130

Chapter7 “飞跃”，把自己扔出去再说：做一些让肾上腺素飙涨的事 137

飞跃的故事 139

为什么要飞跃 141

为什么不飞跃 142

几个注意事项 143

Chapter8 你这是在贬低自己，知道吗 151

但是，如果我不用这些讲话方式…… 157

改变你的沟通方式 160

书面沟通 161

Chapter9 有使命感的女人最美丽 169

关于我们的使命感 170

发现自己使命感的八种方式 172

尊重你的使命 176

常见的障碍 177

你一生的使命 182

Chapter10当我们认为需要自律的时候，其实我们需要的是自我同情 187

一种全新的方法 189

不存在所谓自律能力 192

如何轻松去做 193

设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标 194

找到战友 195

想象自己在与更大的力量一起奋斗 197

根据自己独特的优势和资源制订计划 197

让一切自然而然发生 198

遇到困境时，带着同情心研究问题的原因 199

结 语 一起蜕变吧 205

后 记 212

致 谢 217

作者简介

关于职场女人

本书作者塔拉·莫尔发现：99%的女人都输在心理不过关！她们总是该忍的时候忍不住，该狠的时候狠不起来，心地善良，内心柔弱……“她们常常压抑着自己的想法，不敢与人分享，压抑着自己的问题，不敢提出来。”

Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格也发现：“由于缺乏自信、不敢争取表达的机会、在应该前行时往后退——我们会或多或少地让自己退缩。”

关于本书

通过各种调查数据和心理学实验，向我们证明女人完全可以战胜脆弱的内心，可以蜕变成一个全新的自我，让自己变得更加自信，充满活力，也更加勇敢。

通过一系列的心理训练，提升女人内在的信心、勇气、愉悦、进取等正能量；化解自卑、担忧、沮丧、消沉等消极情绪，是一本能彻底改变女性工作、生活、心态和行为模式的心理学著作。

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