《健身圣经》书评

力量为主的健身书籍

市面上健身的书籍很多，有关于跑步的，有关于力量训练的，这本书就属于后者。书上主要介绍了几大部分的健身动作，包括热身、手臂、腿部、躯干、全身、稳定性与平衡能力以及拉伸这几大块，得益于书内的图片非常多，很多动作在文字与图片的帮助下可以很快地理解到动作的要点。动作本身对力量和爆发力等方面有帮助，但仍然是重在坚持，切不可三天打鱼两天晒网。祝各位有志强健体魄的同仁可以从这本书中得到进步。