特效穴位按摩保健随身查

章节摘录

版权页：   插图：    使用按摩介质可提高疗效 在进行按摩时，为了保护皮肤或者增强按摩效果，可以适当选择一些按摩介质。在按摩时将介质涂在被按摩者的肌肤上，不但能减少按摩过程中产生的摩擦，同时也能借助药物的渗透作用，增强按摩的疗效。 家庭按摩常用的按摩介质主要是油类、水和膏、粉状物品。 【按摩膏】具有润肤作用，适用于皮肤干燥者。 【滑石粉】具有祛湿作用，适合在夏天天热多汗时使用，尤其适合容易出汗的肌肤。 【葱姜汁】具有驱寒理气、温经通脉的作用，适用于受寒气滞者。 【白酒】具有活血通络、温经止痛的作用，适用于跌打损伤导致的疼痛以及其他外伤引起的肿痛。 【蛋清】具有滋养肌肤的作用，适用于面部按摩。 【红花油】具有通经活血、止痛的作用，适用于关节、肌肉扭伤。 【芝麻油】具有活血补益、清热解毒的作用，适用于婴儿、老年体弱者和病后体弱者。 家庭按摩注意事项 1清洁双手 按摩前要用热水洗手，以保证手的清洁卫生。同时，将手表、戒指等预先摘掉，以免影响按摩或划伤皮肤。 2修剪指甲 按摩前要修剪指甲并锉平，指甲要与指腹顶端平齐，过长会损伤肌肤，过短则按压穴位无力，影响效果。 3调整状态 被按摩者与按摩者的位置要合适，应既舒适又便于操作。同时被按摩者一定要放松，在情绪激动的情况下，不要按摩。 4注意天气 按摩时，一定要根据当时的天气选择恰当的环境。夏天按摩时应空气流通、气温适中；冬季按摩时室内环境应温暖，而且按摩者的双手一定要是温的，以防被按摩者着凉。 5力度适中 按摩手法要轻重合适，并随时观察被按摩者表情，使被按摩者有舒适感。开始按摩时，手法一定要轻，然后逐渐加大力度，直到被按摩者所能承受的力度为宜。 6手法合适 按摩时，一定要注意按摩部位与按摩手法、被按摩者的个体差异、按摩力度之间的关系。比如，腰臀部力度可大些，前胸、腹部力度要小些；给青壮年按摩力度可重些，给老人、小孩按摩力度要轻些。腰部按摩手法不宜过重，不宜用拍法、击法，以免损伤肾脏。

前言

前言中医认为，气血通畅是健康之源。人的身体要靠气血的滋养才能活动，才能抵抗疾病。气血的主要来源是食物，但是光吃好不行，就好像天上的雨水，落下来积存到了山沟里，浇不到庄稼也是没用的。除了饮食以外，其他一切养生方式的最终目的都是为了气血通畅，而经络穴位按摩是保持气血通畅最有效的办法之一。本书在仔细研究经络穴位治病原理的基础上，针对生活中常见的疾病，为读者一一列出相关的特效穴位。为方便读者准确取穴，每一个穴位都做了真人演示，对于一些不容易取的穴位，还配了人体骨骼透视图。按摩的方法、按摩的力度和每次按摩的时间也都做了清晰的提示，力争做到一看就懂，一取就准，一学就会，一用就灵。值得注意的是，许多疾病的致病因素比较复杂，病情变化也较快，按摩并不能替代其他治疗。本书所提供的对症按摩方法仅作为日常治疗保健之参考，并不能代替医疗处方，一旦生病，请及时接受医药治疗。——编者

内容概要

王桂茂，毕业于上海中医药大学，针灸推拿学专业，获博士学位。副主任医师，上海中医药大学讲师。上海中医药大学第四批后备业务专家，上海市中医药学会推拿专家委员会委员，上海市中医医院针灸推拿学教研室教学干事。已主持、参与临床与教学课题多项，发表核心期刊论文十余篇。

书籍目录

专题／2 日常保健常用的20个特效穴位2 四季养生特效穴位10 第一章家庭按摩，一学就会19 按摩是最安全有效的保健方式20 按摩的原则21 家庭按摩的常用手法22 体位正确有助于按摩36 家庭按摩的辅助用品38 家庭按摩注意事项42 哪些情况适合按摩44 哪些情况不宜按摩45 按摩过程中的异常情况处理46 一学就会的取穴手法48 第二章按摩让常见不适一扫光51 感冒（风池穴、大椎穴、孔最穴）52 咳嗽（肺俞穴、鱼际穴、中府穴）56 鼻塞（迎香穴、印堂穴）60 鼻出血（巨髎穴、太溪穴）62 扁桃体炎（少商穴、经渠穴）64 咽喉痛（天突穴、照海穴）66 失眠（神门穴、照海穴、百会穴）68 心悸（少冲穴、郄门穴）72 头痛（列缺穴、头维穴、率谷穴）74 眩晕（神庭穴、风池穴）78 耳鸣（耳门穴、翳风穴、听宫穴）80 晕车晕船（鸠尾穴、内关穴、合谷穴）84 眼疲劳（睛明穴、瞳子髎穴、太阳穴）88 视力减退（攒竹穴、鱼腰穴）92 迎风流泪（四白穴、承泣穴）94 颈肩酸痛（天柱穴、后溪穴）96 手足冰凉（阳池穴、涌泉穴）98 四肢麻木（肩髃穴、曲池穴、阳陵泉穴）100 口臭（劳宫穴、大陵穴）104 口腔溃疡（承浆穴、角孙穴）106 食欲缺乏（脾俞穴、三阴交穴）108 腹胀（天枢穴、中脘穴）110 牙痛（下关穴、颊车穴）112 腰扭伤（委中穴、腰眼穴）114 小腿抽筋（承山穴、委中穴、筑宾穴）116 岔气（急性胸胁痛）（章门穴、天宗穴）120 第三章按摩赶走慢性病和中老年常见病123 糖尿病（足三里穴、阳池穴、太溪穴）124 高血压病（曲池穴、太冲穴、涌泉穴）128 高脂血症（大椎穴、悬钟穴）132 冠心病（内关穴、极泉穴）134 肥胖（关元穴、中脘穴、天枢穴）136 贫血（血海穴、足三里穴、膈俞穴）140 慢性支气管炎（尺泽穴、鱼际穴）144 哮喘（肺俞穴、孔最穴、定喘穴）146 慢性鼻炎（迎香穴、印堂穴、合谷穴）150 慢性胃炎（中脘穴、足三里穴）154 慢性腹泻（石门穴、神阙穴）156 结肠炎（小肠俞穴、天枢穴）158 慢性胆囊炎（胆俞穴、阳陵泉穴）160 便秘（支沟穴、肓俞穴）162 痔（二白穴、长强穴）164 胃下垂（建里穴、中脘穴）166 慢性腰痛（腰眼穴、肾俞穴）168 面瘫（地仓穴、四白穴）170 半身不遂（阳溪穴、尺泽穴、上廉穴）172 第四章按摩驱除骨关节病症177 颈椎病（肩外俞穴、风府穴、大杼穴）178 肩周炎（肩髎穴、肩髃穴）182 落枕（后溪穴、肩井穴）184 网球肘（手三里穴、曲池穴）186 腕管综合征（大陵穴、腕骨穴）188 膝关节痛（膝眼穴、鹤顶穴、梁丘穴）190 坐骨神经痛（昆仑穴、腰阳关穴、环跳穴）194 踝关节扭伤（解溪穴、丘墟穴）198 足跟痛（女膝穴、昆仑穴）200 腰椎间盘突出（委中穴、筋缩穴）202 类风湿关节炎（大杼穴、曲池穴）204 第五章按摩让女人远离妇科病207 月经不调（三阴交穴、血海穴）208 痛经（水泉穴、关元穴）210 乳腺炎（少泽穴、膻中穴）212 乳腺增生（太冲穴、内关穴）214 更年期综合征（足三里穴、神门穴）216 第六章按摩让男人远离男科病219 早泄（命门穴、关元穴）220 阳痿（会阳穴、肾俞穴）222 遗精（中封穴、曲骨穴）224 性欲低下（气海穴、长强穴）226 前列腺疾病（阴陵泉穴、三阴交穴）228 附录人体常用穴位速查表231

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