OFF学
出版日期:2015-7
ISBN:9787508651413
作者:【日】大前研一
页数:292页
内容概要
大前研一
日本著名管理学家、经济评论家。曾任麦肯锡咨询公司日本分社社长，美国加州大学洛杉矶分校研究生院教授，斯坦福大学客座教授。他大胆地提出了“无国界经济学”和“地域国家论”的观点。著有《思考的技术》《专业主义》《M型社会》《OFF学》等多部具有深远影响的经典作品。
书籍目录
序 言 享受人生 // VII
导 言 赢在休闲 // IX
上班族的休闲革命 // IX
创造休闲资金的方法 // XVI
第一章 击退“忧郁的星期一”
在“浮华之日”，让身心彻底放松 // 003
周末悠闲放松，周一从容不迫 // 007
购置第二住宅，享受假期 // 012
假期跟家人同游，享受美食 // 017
周末的时间分配术 // 021
增加休闲时间的三种方法 // 026
高效阅读的秘诀 // 031
有效利用个人时间的书房活用术 // 036
拓展人际关系，结交工作以外的朋友 // 041
摆脱“工作时钟”，击退压力 // 046
第二章 享受兴趣，从现在开始
尽情享受海洋的乐趣 // 053
海洋休闲方式知多少 // 057
不要打自费又不快乐的高尔夫 // 062
从享受音乐开始，培养一生的兴趣 // 067
以老当益壮的精神挑战体育运动 // 073
购物——购买“标准物品”足矣 // 078
把时间花在真正感兴趣的事物上 // 082
第三章 出去旅游
通过“网络观光”制订旅游计划 // 091
充分享受国内旅游的乐趣 // 096
避免“休闲疲惫”的法则 // 100
带父母同游，尽孝从现在做起 // 105
第四章 休闲时间的IT活用术
活用电脑拓展兴趣，结交新朋友 // 113
将医疗网站变成“家庭医生” // 118
数码相机是拓展对话的工具 // 123
在雨天的假日，利用电脑整理“自己的过去” // 127
利用网络拍卖聪明购物 // 131
第五章 喝酒的场所与乐趣
下午5点之后的灯红酒绿是人生的浪费 // 139
以在酒吧喝酒的方式与工作以外的人开怀畅饮 // 144
选择美食餐厅的三项法则 // 149
拥有两家熟悉的餐厅 // 154
外籍女服务员是最好的信息源 // 158
第六章 家庭管理术
周四晚上进行家庭定期检查 // 165
家庭融洽的秘诀 // 170
取消孩子的房间，确保父亲的活动空间 // 175
边看电视边吃饭是家庭融洽的最大杀手 // 180
好好庆祝家庭纪念日 // 185
让家人尝尝爸爸的菜 // 189
夫妻有各自的空间，也有共同的话题 // 194
将长期外派转化为增进家人感情的机会 // 199
给太太自由和权限，远离中年离婚 // 204
管理“家庭团队” // 210
第七章 家庭育儿术
利用“丛林法则”，让孩子在体验中成长 // 219
只跟同年级学生玩耍的孩子很难成长 // 224
并肩谈话胜于面对面交流 // 229
善用寄宿学校与“寄宿家庭” // 234
成为孩子的“协助者”，而非“教导者” // 239
让孩子统筹家庭活动，锻炼孩子的领导能力 // 244
从取消零用钱开始，对孩子进行金钱教育 // 249
考试失败、被人欺负——解救陷入困境的孩子 // 254
孩子的求职不能依赖父母 // 260
第八章 从现在起，为退休后的生活做准备
选择终身兴趣的三项法则 // 267
积累充足的退休生活费，做真正想做的事情 // 272
理性投资，为退休生活积累财富 // 277
参加社会公益活动，回报社会 // 282
老年的海外移居计划 // 287
退休后另外购置居所，享受天堂般的生活 // 290
作者简介
工作时努力工作，休息时充分享受生活，如今，做到这样的职场人士似乎寥寥无几。
全球著名管理大师大前研一先生首度提出“OFF学”，成为继“慢活”之后职场最流行的新概念。
“人生的达人”不只在工作领域游刃有余，也能创造丰富的人生。如果能学会“off”这个“course”，所谓成功的人生当然是“of course”。
从年轻的时候开始，对于“on”（工作）与“off”（休闲）都应该同样地关注，并且设法创造出时间、金钱、悠闲的心情，尽情地享受人生。
从创造休闲资金、建立工作外的人际关系网、时间高效管理，到养儿育女与退休资金的规划，字里行间透露出一个成功人士的理想生活状态和平衡事业、家庭的智慧。
发布书评
精彩书评 (总计18条)
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人生的智者，不应仅仅是在工作领域游刃有余，还应该在创造出丰富多彩的闲暇生活。总觉得时间管理是一生的课题，如果spend your time 决定了你会成为什么样的人。这本书的作者讲述了他是如何利用自己的下班时间、周末时间、节日时间来丰富自己的人生的。读这本书非常轻松，整个排版行间距较大，字与字也会比较稀疏，虽然有290页，但是如果紧凑的排版话，我想大概也就是一本100页左右的书。3个小时就可以看完。但是能不能像作者一样行动起来，还要看自己的觉悟程度，行动的力度了。虽然我自己在工作上可能不及作者的十分之一，但是在生活中、闲暇时已经拥有了作者态度和人生观那就是充分享受休闲时间、有计划的管理好自己的闲暇时间。不是有句话说的是，职场人士人的区别就在那下班后如何利用好你的时间嘛。作者有很多爱好骑越野摩托车、打网球、美甲按摩、滑雪等等。我也同样拥有着“浮华”的爱好，都说网球是优雅人士、贵族运动，而我虽然不是富二代但也非常享受小碎步侧身挥拍当球接触拍面时先推送再大力挥拍的那一瞬间的感受，I am crazy about tennis. 每个周六的固定节目网球。就像作者每月一次骑越野摩托，在崎岖不平的林间道练习车技，在汗水与泥土之间，工作上的疲劳一扫而空，新的活力焕发出来，可以更轻松地迎接新一周的工作。就是这样我能深刻体会到运功过后压力、负情绪会随着汗水排出体外，身体中留下来的化学物质俗称快乐、畅爽。可能是和作者的追求极度吻合，所以在感觉上并不认为作者写得如何之好，当然每个人对于“好”有不同的评判标准。也许我定义的好是可以通过阅读之后对我的人生更加具有指导意义，本书中的道理我都很懂并且很多事也已经开始计划着做。比如在书中的第一章提到如何击退“忧郁的星期一”，就是把周日的晚餐作为周末假期的终止时刻。思考一下未来一周的计划安排。可能是我工作性质的原因没有特别多的人际沟通、超高业绩指标，所以我的周一很少会忧郁，甚至可以说很多时候我都是做好了准备来迎接下一个星期一的。我觉得从这本书虽然写的是日常生活的点滴，但是我相信每读一本书一定能够从中有所收获。对于我来说，最大的收获有两点。首先通过作者讲述他如何规划休闲时间以及培养他的兴趣爱好来看作者是个很有心的人，比如利用网络拍卖购物，公司曾经需要一台碎纸机，市面最低价格约为14万日元，而他们通过日本雅虎拍卖系统寻找最后竟然幸运地用1.2万日元买到了所需要的机器。利用外籍女服务员获取最新信息，在熟悉的餐厅里和服务员谈论他们感兴趣的话题，作者从当初完全不懂Vanessabruno、 Anna Sui、 Diesel等品牌，到最后通过她们的信息更加深入的做有针对性的市场调研与分析，甚至是从中挖掘到更大的商机。可见“听”是多么的重要。我也在反思有的时候我会不会说得太多了呢？是不是不够认真的倾听？经历过的任何事情都要认真的去思考、总结。第二个如果想尝试写书的人，完全可以先按照这本书的架构来填入自己的“肉”。框架已经搭好，只需要相应的注入自己的血液就好，便可写出属于自己的成长回忆录。记得老师曾经和我们说过如果你想在某个领域成为大师、专家，写作必不可少。所以接下来，我也打算模仿它来打造属于我的励志故事，记得生活中的点点滴滴都要用心来体会和感受。 -
初看书名《OFF学》还以为是讲如何在“得到”和“放弃”之间寻求平衡，实际上是讲如何在工作（ON）之余享受休闲（OFF）。本以为会是一本教科书，教导人们如何做时间规划，如何合理且高效的利用一天的24小时，如何在忙得焦头烂额的时候，见缝插针休息一下。整本书读下来发现，其实并不是。大前研一像讲故事一样跟我们分享他的经验，不仅告诉我们哪些事最好不要做，哪些事可以做，而且详细的解释了他是怎么做的。这本书大约写于十年前，大前研一的生活方式体现了他的社会地位和生活习惯，很多方法不一定适用于所有人，况且他生活在日本，十年前的日本和十年后的中国情况大不相同。虽然有时间和地域的间隔，但很多观点放在现在也是准确的。比如“上班族最不好的习惯，就是在下班之后漫无目的的、慵懒地消磨宝贵的时间。” 经常听到有人抱怨，想做的事情太多而时间不够。但细细想来，真的是时间不够么，还是我们把本可以被好好利用的时间，用来做无意义的事了。上下班路程太远，耗费了大量的时间和精力，或是沉迷于各种社交平台，没完没了的看着八卦段子。这些时间本可以用来健身、学习一技之长、参加感兴趣的社团活动等等。休闲并不等于放纵，良性的休闲活动会让身心得到放松，开阔眼界。恶性的活动会让身心俱疲，降低生活质量。所以休闲活动也是需要精挑细选的。书中还有很多关于如何挑选休闲活动、什么样的地理位置适合居住、如何与家人沟通的经验，在这里就不一一赘述了，感兴趣的朋友可以自行阅读。总结起来就是，不要荒废时间，拓展人际关系，预留固定时间与家人做有效的沟通。 -
我们现代人的步伐已经越来越赶了，我们的心也变得越来越急躁。从早上开始，我们没时间好好准备早餐，路上地铁边顺手买一份早点就这样边走边吃完了，上午工作太忙午饭有时候要拖到下午一点才开始吃，下班了华灯初上，我们又被堵在了回家的路上。回家没时间陪伴家人，也没时间充电。就那样昏昏欲睡的刷着手机，守着泡沫剧熬夜到十二点才去睡觉。然后日复一日，终觉工作没有做好，工作之外的时间也没有好好休息，好好的玩。大前研一的《OFF学，会玩才会成功》是我读到他的第二本书。关于如何平衡好工作和生活，我想看看这位曾经就职于麦肯锡的管理学家是怎样做到的。很多人会说。嗯，工作嘛，或者我不能像那些职场精英那样成功，但是说到玩嘛，那还不简单吗？我下班喜欢刷各种剧，看各言情小说，或者约上三五好友去唱KTV，心情不错坐在烧烤摊前，点上几串烧烤喝着啤酒，那是特么惬意啊。我不能一味去否认这种生活方式是错误的，只是结合自己的观点，以及看完整本书得到的感悟是，年轻的时候，你可以尽情的躁动，你可以尽情的“享受”。可是随着年龄的增长，你的人生各方面的层次很可能还停留在当初；你会因为没有什么真正的兴趣爱好，而变成一个无趣的人；你会因为年轻的时候过度消耗精力和时间，身体健康出现隐患。在我看来，工作之外的生活才是生活的重心。因为这个时间是你自己可以自由支配的。比起只是一味的去“享受”生活，你好好利用这些时间，去运动释放工作的压力，去培养自己的兴趣，也可以利用这个时间，好好陪伴家人增进感情解决矛盾。我觉得这些都是比工作更重要的事情，如果你平时注意了身体健康，加强了锻炼的话，那么身体机能就会变得更好，工作的时候精力也更充沛，如果你培养一项更有价值的兴趣，画画，写作，学习某种乐器，兴趣不但能够给你带来精神上的愉悦，假以时日的练习或许还可以给你带来额外的收入，如果你下班后能抽空多陪伴、多与家人沟通，那么你们之间的矛盾就会变少，每一天你都会带着最饱满，没有任何负面情绪的状态去工作。而大前研一的这本《OFF学——会玩才会成功》在如何平衡你的生活——关于工作和休闲这个问题上，讲得更加具体和全面。例如有一节是他建议商务人士不要打自费的高尔夫，因为应酬的高尔夫的缺点是打球过程中都是工作的无聊话题，没有起到休闲放松的作用。我就想到我们国家，也是有很多借着聚餐玩乐的理由，同事们一起吃晚饭喝酒，唱KTV。这样的聚会太过于频繁，我反而觉得下班之后就应该早点回家，陪伴家人，自我充电，因为下班之后本来就很累了再花几个小时折腾一下，只会让一天更累直接影响第二天的工作。这本书里还分享了很多休闲时间可以做的事，我觉得这些方法不仅仅是放松身心，还可以成就你幸福的人生。例如如何制定详细的旅游出行计划；如何利用互联网结交新朋友，电脑整理和网络拍卖；在家庭里如何高效的和家人联络感情；如何选择终身兴趣，以及为退休生活积累财富等。本书的封面最上面写了一句话，只会埋头工作的人，成不了大人物。如果你想让自己的生活更有趣，想让自己更好的平衡生活和工作，或者有志于成为像作者那样的职场上的成功人士，我推荐这本书给你，他一定会改变你的生活和现状的。
精彩短评 (总计22条)
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口水文 -
内容比较散，off学分为两个部分，个人部分与家庭部分，但个人部分看上去也是家庭部分的支撑，所以还是好好学个人管理吧。 -
之前有读过日本人写的书感觉简单易懂容易做到，这次想看看这本书，让我的人生再进一个level -
OFF学，劳逸结合，最终获得轻松且有成就人生的清晰路线图 -
阅读商业书籍的魅力，在于吸收未知的专业知识，以及检查调整自己的工作态度。
首先，不要有从头读到尾的想法。阅读商业书籍，可以先看一下目录、前言及结语，以掌握全书的主题，形成整体印象。然后，一边注意章节的大小标题，一边开始速读正文。如果能够先形成整体形象，再循序速读，当接近重要的页面时，手就自然会停止。掌握了有帮助的部分内容之后，再回到速读。这是最有效率的阅读方法。
如果阅读历史小说，最好以主人公作为选择标准。失败者与非主流人士的故事，反而比较具有启示性与参考价值。另外应多阅读哲学与自然科学方面的古典书籍，从中学习商业与人生的基本态度。 -
Off course -
看老人写的书，有很多过来人的智慧。和许多经历曲折的老人来对比，身为企业家的大前研一非常善于享受生活，属于享乐派。但是，对工作、对生活都有一套很好的理论。 -
还是有些启发的，周末确实浑浑噩噩了许多时间，要行动起来！玩好学好工作好。 -
阅读商业书籍的魅力，在于吸收未知的专业知识，以及检查调整自己的工作态度。 首先，不要有从头读到尾的想法。阅读商业书籍，可以先看一下目录、前言及结语，以掌握全书的主题，形成整体印象。然后，一边注意章节的大小标题，一边开始速读正文。如果能够先形成整体形象，再循序速读，当接近重要的页面时，手就自然会停止。掌握了有帮助的部分内容之后，再回到速读。这是最有效率的阅读方法。 如果阅读历史小说，最好以主人公作为选择标准。失败者与非主流人士的故事，反而比较具有启示性与参考价值。另外应多阅读哲学与自然科学方面的古典书籍，从中学习商业与人生的基本态度。 -
思路新颖 -
如果你心里只有工作，建议读读类似的书，工作生活终要舒服相处 -
非常适合出入职场人士一读。 -
Mar 2016 at Sz中心書城. -
一般 -
老人的生活安排的很详细，也有很多中肯的意见可以参考，然后自省自己的生活，还有对时间的利用，质量和效率。 -
挺好的一本书，改变自己的生活理念，才能进一步改变我们的生活，推荐大家都读一读，会有收获的。 -
超高产的日本作家，实在没什么干货，喝了碗带毛的鸡汤，实在是aozao！ -
封面好于书中内容，讲的都是日本的情况，很多不适用，感觉更适合老年人看，内容太散，没多少有营养的内容，失望 -
与我很多想法都不谋而合，作者写得很详细耐心。其实关键就是提升时间的利用率，增加高质量时间。 -
觉得作者有些提议和板块有点突如其来的不合主题，但是一本书能给你两三处“原来如此！”的感觉也就值回时间了。 -
比较口水 -
内容比较多，不过读起来很轻松，不到两个小时就读完了。