神奇的肌肤能量书Ⅱ
出版日期:2014-4-1
ISBN:9787510448514
作者:（美）施耐德
页数:181页
内容概要
金柏莉·施耐德，美国时尚健康咨询师，畅销书作家。大学毕业后，为寻找世界各地的健康美丽秘诀，曾用三年时间走遍全球50多个国家。后回到美国开设健康咨询工作室，收到包括德鲁巴里摩尔在内的时尚名人认可，成为最受好莱坞明星追捧的健康导师。其事迹先后被《今日美国》、《早安美国》《奥兹秀》、《纽约时报》《时尚杂志》等报道，成为美国家喻户晓的畅销书作家。
书籍目录
引 言
第一篇 你所不知道的美容排毒法
第一章 美容排毒三部曲
多吃素，少吃荤
多吃生鲜蔬菜，少吃熟蔬菜
控制动物蛋白的摄取
每天饮用鲜绿蔬果汁（昔）
摒弃奶制品
第二章 美容排毒原则
持续排毒
空腹吃水果
吃碱性食物
食用碳水化合物的关键
多吃植物蛋白
适量食用有益美容的脂肪
补充对美容有益的酶和矿物质
第三章 定位你的美丽阶段
美丽排毒三阶段： 绽放的美丽、闪耀的美丽和真实的美丽
第二篇 美容排毒食物
第四章 简单吃出美丽肌肤
让肌肤年轻的秘密
让肌肤焕发光彩的窍门
最有效的肌肤补水法
令肌肤光滑的食物
肌肤洁净无瑕的妙招
第五章 好头发也可以“吃”出来
第六章 美丽双眸“养”成法
明亮双眸
一招消除眼袋和黑眼圈
第七章 管好嘴，身体美
流畅的身体活动
如何吃出低脂型身体
如何打造健美型身体
第八章 由内而外的光彩
附 录 排毒养颜菜谱
作者简介
《神奇的肌肤能量书Ⅱ》是好莱坞明星如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉·施耐德继《神奇的肌肤能量书》后的又一经典之作！
金柏莉告诉我们，最好的美容都是由内而外的，最好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。书中公开了她独创的“美丽排毒秘方”，介绍了50种最佳的美容食品及正确的吃法，当然它们很容易买到，并且具有神奇的功效——让你的肌肤光滑细嫩，头发强韧有光泽，双眸明亮有神，体型苗条健美，浑身散发光彩，轻松吃出健康和美丽！
发布书评
精彩书评 (总计12条)
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没看过能量书1，闺蜜推荐来读2，2比1要实操法则更多一些。书到手在读，尚未读完，但整体分享下我读这本书的感受吧，书的作者是西方人，我个人还是比较偏向于西方这种，通过人的身体机能来实现肌肤的光彩的。其实怎么说呢，就是你的肌肤，不是你的一张皮，他是一个透视镜。通过你的肌肤，你其实可以明白，你的身体发生了怎样的状况，护肤品只是一定程度上去缓解，或者在外部容颜上，帮助你遮掩一些内部的问题，好比是给透视镜涂了一层蜡，让隐藏在身体内容的问题得到了遮掩。只要明白这一点，你其实就首先明白了这本书的精髓，即从根本处找到肌肤的症结所在，然后让肌肤从里二外的换发光彩，这时候的你，再用护肤品，就是锦上添花的事情了 -
没买这本书，是从闺蜜身边拿来读的。书其实很有意思，里里外外剖析了身体动能的源泉。我觉得实操性还是很高的，不是简单的告诉你，吃什么好，吃什么不好。而是告诉你为什么吃什么好，如此，其实你是学到了自己判断的能力，就是如何去护养自己的内在能量泉。皮肤，就自然是外在顺带的事情了。我很赞同，从科学、养生、本质的方向去保养皮肤，关键的是，保养自己的起色，让自己看起来年轻有活力。 -
深圳的夏天真是酷热难当，尤其是刚从满满热气的外面回家时，如果来一罐冒着冷气的可乐，那真是幸福极了，全身的毛孔都在呼喊着再来一罐吧。但如果从健康的角度，这种做法是应该是严禁的，人人都知道像这样的碳酸饮料是垃圾食品中的战斗机，但又有几人能禁得住这种轰炸，反正X先生是绝对不行的，他说在夏天里，除了碳酸饮料其它的东西都不解渴。我以前也是这样的，总要时不时的喝一杯，明明知道这是不对的，但总管不住自己的口和心，这是不是典型的口是心非。本书中作者对碳酸饮料是这样的阐述的“除了热量，碳酸饮料是没有任何营养物质，它是酸性最强的食物。不过严格来说碳酸饮料算不上食物，它是碳酸、磷酸等化学物品的集合体。常喝碳酸饮料会导致牙齿的钙流失，也会带走人体内的其他微量矿物质，从而影响美丽和健康。因此，即便你平常喝的是无糖碳酸饮料，也不能避免危害发生。一项长达8年的研究数据表明：如果你每天喝1到2瓶碳酸饮料，你体重超标的可能性会提高32.8%；如果你每天喝1到2瓶无糖碳酸饮料，那么，你体重超标的可能性反而会攀升至54.5%。”这是不是很坑爹啊？我有过一阵子就只喝无糖可乐，还沾沾自喜这样就不会长胖，原来这一切都只是商家“善意的谎言“，如果你真信了，那就是你的错了。这本书不仅只这一个观念打动了，改变了我喝碳酸饮料的习惯（如果只是在X先生喝的时候顺便舔舔，这也算不喝的话），还有少吃肉多吃青菜，以前经常有朋友评论我，说我是完全的肉食动物，这话一点都没错，如果有一餐没有肉的话，我总感觉我好像没吃饭一样，肚子时时的冒出一二声奇怪的声音，自从看完这本书，我还真是不怎么喜欢吃肉了（但如果是极品美味，那就另当别论了），现在在公司的食堂我还真是中餐，餐餐吃素，晚餐就吃五谷杂粮（其实就是一些花生、土豆、紫薯等用水煮熟），现在才刚刚开始，还未看到效果，但我相信长期下来效果总会有的，没有也没关系，只要健康就好。但这本书有二个观念，我还真是接受不了，一是抵止酸奶，二是不吃豆制品，我真做不到，这二种是食物是大家所公认的健康食品，同时让人放弃这样的美味，我也真是做不到，另一个就是作者所说的是真的吗？反正我是持怀疑态度，也许经过多方考证真如作者地所说，也许我会放弃，毕竟健康和美丽才是我最重要的事情，美味的食物，走了这样肯定会来另一样的。我说说看完这本书，我改变的生活习惯吧，不喝碳酸饮料，少吃肉多吃各种各样的蔬菜，多吃水果，吃坚果等等，我觉得最主要的不是改变多少习惯，而是选择这本书我就选择了另一种生活方式，我选择了一种新的饮食观念，而最最最重要的是我有了要保持健康美丽生活的认知，明白有些东西不可碰，健康真的很重要，千万不要等到身体不能透支的时候才明白，那时才知已晚。对这本书，我想说的是，接受你愿接受的，不要因为有些观念而放弃整本书。
精彩短评 (总计50条)
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难以做到 -
从page103开始总算有点比第一部详细的地方了，其他地方几乎内容和详略程度都一样，有种荷包被骗的感觉 -
挑着看看。不一定都要跟着 -
内容不适合中国国情啊～总体还可以～ -
跟第一本有差嘛，这样皮肤是会好但是会掉胸的好嘛。 -
看过第一本第二本就没必要了，然并卵 -
和第一部几乎一样啊…骗钱可否有下限？1.1读毕 -
没看过第一部，这本感觉很不错啊，干货。 -
和前一本几乎没啥新东西 -
目前正在试验果蔬昔 -
看一的时候就健康了有一阵 好习惯坚持了一段时间被打回原形 只留下了一些简单好执行的 把二看完简直想改头换面重新做人 很受用 -
如果你关注过护肤界靠谱网红，那么可以不用看了
R247.1/0212-7 -
一本颠覆我一直以来饮食习惯的书。比如说乳制品一定要杜绝，尽量少吃黄豆制品，以及多食肉类的诸多坏处。一切违背自然的做法都是自损的，这点我深信不疑。人类是唯一一个过了哺乳期还要继续饮用乳制品的生物，这无疑是违背了自然。以前很喜欢很热衷的酸奶，现在也知道了并不是那么有益。是药三分毒，过饱九分毒。这本书是我养生经历中的第一本书，从中学习了很多，至于正确与否，就自己判断，自己调整适合于自己的吧。 -
没有多大实质性的帮助 -
II和I很多内容观点是重复的，建议看I就行了 -
基本上把第一本书精简复述遍，并加上了推荐食品。推荐部分词穷到可怕，各种植物瓜果含维生素c的很多，简直到了夸不动的程度……作者倡导多吃绿叶蔬菜的时候怎么就忘了污染，让大家选择有机的，说到各种肉类就要谈抗生素、激素的危害呢？肉类也有自然饲养的啊，不要自己喜欢吃素就放弃公正好吗？！还有，关于化妆品无用论，皱纹是脂肪团渗入胶原蛋白导致的，矿物油对肌肤有害等等言论，我只能一笑而过…… -
稍微有一点点科学常识or统计常识看这本书都会被逼疯，整个书的主旨就是劝导所有人做素食主义者，可能是为了避免出事故了负责吧，毕竟日本什么主张断糖减肥一月瘦20斤还是多少的那人把自己饿死了，这本书基本没给什么特别具体到细节的建议。而且说的主张大部分都是故意误导，或者她本人就什么都不懂就出来装神棍能治病了。对哦，让大家多吃点蔬菜少吃点肉反正也没什么坏处，我随便写写就出书赚钱了有什么不好。诸如“同样100卡路里西兰花的蛋白质含量是牛肉的三倍”，你可以上天了，我吃100卡路里西兰花能把自己吃成绿色你信吗？妈的智障啊！这种看似很有道理实则漏洞百出的误导在整本书里面到处都是。欢迎统计系的同学来改错。嗯我不懂生物，植物营养学，这方面不敢造次。作者去死吧！ -
食物和美丽的联系，不论是西方的we are what we eat还是东方的吃五谷得百病，都是告诉我们一个道理，食物造就了我们身体的好与不好。素食结构部分值得学习和使用~~~实操性很强。 -
可以放在枕边，没事翻一翻，一次记住1-2个要点，实践就OK了……但第二本整体感觉不如第一本实在 -
关键还是运用。保养真的不难，原则也是普适 -
amazon 1块电子书，但是看目录貌似和第一部差不多的赶脚诶 -
按作者的说法，奶制品，肉类都不要吃。还是算了。 -
就中国人的习惯来说 有点不适应 -
正在尝试做出改变！ -
多吃菜少吃肉，喝蔬菜汁，不用喝奶 -
不能喝豆浆这点让我有点抵触，感觉这本书就是骗钱的。诶人活着嘛开心就好。 -
嗯 实践是检验真理的唯一标准
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这个真的能改变我 -
好是好，只是让我看清自己还是怕麻烦，每天看食谱，一是没时间，二是健康调养之一也要看心情的哇~随性的年纪 -
感觉和1差不多，是1的补充。 -
对菠菜 生菜 芹菜榨汁理解无能中，直接凉拌不好吗 -
扯淡 -
对吃的作用有点过于夸大了，这个锅咱们不背 -
少吃荤，多吃素，多吃水果，要尽量吃生的，吃清淡，多吃碱性食物。 -
还是给五星吧。大家给差评无非是大家都知道的常识你说个屁用。我认为对于真心想要好皮肤的人来说应该都会打五星。只有那些自以为是，根本就没做好准备的人打差评是可以理解的。因为大家习惯了化妆要么太懒。 -
与上一本重复太多了 -
好像和第一本几乎一样，没必要看第一本直接看这本就好了嘛 -
跟第一本大同小异，和中医的以内养外一个道理。有点啰嗦，并且其中的营养价值有待考证。 -
跟一差不多，食物详细介绍了一下… -
完全介绍合乎作者食物观点的食物，如果不想吃素食，但是要了解食物优点，这本比1合适。1详细介绍了作者的美丽食物餐单。 -
1）饿了再吃 2）最终目标不仅是素食而是生吃果蔬 3）最终目标是断绝一切动物蛋白包括乳制品 4）多吃益生菌、消化酶、氧化镁、B族 5）先吃轻东西再吃重的东西，这样可以防止食物在身体里面的交通堵塞。 -
没第一本惊艳 -
看起来有些观点比较颠覆，比如早餐要吃少，少吃豆类，吃泡菜。要点就是三个：1.多素少荤 2.喝蔬菜汁 3.别喝奶～ -
这本更像是对一的补充和完善，很多重复的内容，可以只读这本。很难按照她定制的食谱进行，但可以试试改变餐饭的搭配及顺序。 -
以后需要时看看电子版就行了 -
个别食谱不错，但相较于第一本书没有任何新的内容~ -
即使不看前一本，也可以直接看这本，这是上一本的完善本~比上一本实用，直接上例子。仍然是被说服了。 -
@当当借阅。比第一本还水，花钱看就不值了。 -
前一本的复制品 -
其实没读完......