黄帝内经·四气调神

出版社:江西科学技术出版社
出版日期:2013-4
ISBN:9787539047058
作者:徐文兵 梁冬
页数:325页

内容概要

徐文兵
著名中医专家,中医教育家。
自幼随母亲魏天梅学习中医,北京中医学大学毕业。后公派赴美讲学,获美国针灸协会特别奖,被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。现为北京厚朴中医学堂堂主,北京御源堂门诊专家,月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识;担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾;受著名主持人梁冬之邀,做客中央人民广播电台,主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》;著有《字里藏医》等。
梁冬
正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视,相继担任过《凤凰早班车》《体坛消息》《相聚凤凰台》主持人,曾被评为亚太区最著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目,广受观众好评。

书籍目录

序:生命的节奏(徐文兵)
春姑娘一把脱了我的秋裤(梁冬)
原文
第一章 这样做就能过上好日子
1. 祝您称心如意
2. 调神就能撞到好运
3. 什么叫“大论”
4. 紧跟节气,人才不会过气
5. 到什么节气做什么事
6. 节气一变,身体也会变
第二章 春天你会“发”吗
1.吹面不寒杨柳风:“春三月”
2.身体在新生,旧病要发芽:“此谓发陈”
3.春天是人解放自己的好时机:“天地俱生,万物以荣”
4.立春一到,早睡早起:“夜卧早起”
5.春天要好好接地气:“广步于庭”
6.春天头发应解开,穿衣服要宽松:“被发缓形”
7.春天,多立志,多做事:“以使志生”
8.不杀生,多播种:“生而勿杀”
9.做人要做“及时雨”:“予而勿夺,赏而勿罚”
10.春天不好好生,夏天不可能好好长:“此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”
11.春天是发情的季节
第三章 夏季你会“长”吗
1.万物都要在这会儿孕育“孩子”:“夏三月,此谓蕃秀”
2.为什么我叫“天地的孩子”:“天地气交”
3.看相拥而舞的花儿与果儿:“万物华实”
4.夏天睡觉要晚睡早起:“夜卧早起”
5.夏天人不要讨厌太阳:“无厌于日”
6.夏天人最容易受寒
7.夏天绝不是憋怒的季节:“使志无怒”
8.开花后一定要“怀孕”:“使华英成秀”
9.夏天,请不要冰镇自己:“使气得泄”
10.夏天是示爱的最好季节:“若所爱在外”
11.千万别逆天:“此夏气之应,养长之道也”
12.夏天不好好长,秋天没收的,冬天得重病:“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”
13.天气越热,越要吃热性的东西
第四章 秋季你会“收”吗
1.要活就活得从容不迫:“秋三月,此谓容平”
2.秋天是一个残酷无情的季节:“天气以急,地气以明”
3.秋天睡觉要早起早睡:“早卧早起,与鸡俱兴”
4.该收心的时候不收,就会活在恐惧中:“使志安宁”
5.秋天一到,要把自己的能量往回收:“以缓秋刑,收敛神气”
6.秋天是增加皮下脂肪含量的季节
7.拳头收回来,打出去才更有力:“使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺”
8.“秋天不学会收,冬天精气神就会漏:冬为飱(飧)泄,奉藏者少”
9.到秋天,人要学会放弃,别乱较劲
第五章 冬季你会“藏”吗
1.在冬天,身体和愿望都不要轻易暴露在外:“冬三月,此谓闭藏”
2.天寒地冻,别轻易骚扰体内阳气:“水冰地坼,无扰乎阳”
3.冬天睡觉要早睡晚起:“早卧晚起,必待日光”
4.把回忆和计划都藏起来猫冬:“使志若伏若匿”
5.冬天应该多一点自爱:“若有私意”
6.冬天是应该享受一年辛苦所得的时候:“若己有得”
7.如果你不是“松柏”,就请把自己裹严实一些:“去寒就温,无泄皮肤”
8.冬天再不养精蓄锐就完了:“使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也”
9.冬天没“藏”的,来年春天拿什么“生”:“逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”
第六章 身体跟天气斗,下场很惨
1.顺应天气,你就能活得很舒服:“天气清净”
2.天地和谐,人才平安:“光明者也,藏德不止,故不下也”
3. 天气一“变态”,人也“变态““天明则日月不明,邪害空窍”
4.天气反常,我们的身体容易被堵:“阳气者闭塞”
5.人的身体绝不能受蒙蔽:“地气者冒明,云雾不精,则上应白露不下”
6.心肾不“交通”,生命有危险:“交通不表,万物命故不施,不施则名木多死”
7.恶气千万别憋在体内:“恶气不发”
8.该冷不冷,该热不热,人会出问题:“风雨不节,白露不下,则菀藁不荣”
9.没有谁受得了“贼风”“暴雨”的频频光临:“贼风数至,暴雨数起”
10.环境再恶劣,人也有生存之道:“天地四时不相保,与道相失,则未央绝灭。唯圣人从之,故身无奇病,万物不失,生气不竭”
11.天气反常,人不能反常
第七章 生病是人生觉悟的过程
1.得意要忘形
2.春天不生,肝胆受损:“逆春气,则少阳不生,肝气内变”
3.人活一辈子,长短和质量真的取决于春天
4.睡觉最养肝
5.严于律己的人往往会生大病
6.夏天不长,人会抑郁:“逆夏气,则太阳不长”
7.爱走神是什么毛病:“心气內洞”
8.“心气內洞”时你会补吗
9.秋天不收,肺会受伤:“逆秋气,则太阴不收,肺气焦满”
10.冬天不藏,直接伤肾:“逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉”
11.很多人的肾虚其实是心虚
第八章 “顺应四时”就得福
1.不要做“有智无慧”的人
2.五运六气是什么东西
3.炖猪肉为什么要加八角
4.不要人为地把生活变得没有四季之分:“夫四时阴阳者,万物之根本也”
5.人活着一定要顺其本性.:“所以圣人春夏养阳,秋冬养阴”
6.人类是一部退化史,不是进化史:“以从其根”
7.活得不累的智慧:“故与万物沉浮于生长之门”
8.跟天地作对,哪有好下场:“逆其根,则伐其本,坏其真矣”
9.活得太细要出毛病:“故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道”
10.你有“疾”还是有“病”
11.养生说到底就是保本
第九章 最好的活法是“顺应天性”
1.按自己的“天性”去活:“道者,圣人行之”
2.如何激活自己的“本能”
3.不知道往哪儿走叫愚人:“愚者佩之”
4.分不清阴阳的人叫王八蛋: “从阴阳则生,逆之则死”
5.伤什么别伤神:“从之则治,逆之则乱”
6.别让价值观生病

作者简介

《徐文兵、梁冬对话:黄帝内经四气调神》内容简介:《四气调神》是《黄帝内经•素问》中的第二篇。这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道,以便身体更好、更快地汲取各种环境中的正能量,由此活得强大、自足的生命科学经典读物。与其说它是一部伟大国学经典的精彩解析,不如说它是关乎幸福的人间开示,实际上它更是一本人生最好活法使用说明书。总之,每一个读过它的人都会大呼过瘾,心怀温暖。

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发布书评

 
 


精彩书评 (总计3条)

  •     徐文兵:人是万物之灵,他是四季都发情。但很多低级一点的动物一般都在春天发情。如果,你顺应四季的变化,跟着春天这个点走的话,你会很省劲。虽然在秋天肃杀、冬天闭藏的时候,你也能动心,动情。在春天做这个事是省劲的,因为春天里那种春花烂漫、春风拂面的感觉能让你不自禁地春心萌动。  梁冬:春情荡漾。  徐文兵:春情勃发。这是一个去表达感情,谈恋爱的大好季节。现在,很多大龄男女青年,一说相亲,你也不愿意,我也不愿意,最后彼此的爹妈去相亲。  为什么?因为他们没有那种发自内心的萌动。这时候,我们可以利用开春的大好时机,不露声色,不谈任何主题地把他们聚在一块,让好事自然成。你看,少数民族的传统就保留得很好,一到春天三月三,就会办歌会,对唱情歌,互相走访等等,活动很丰富,古代甚至还有野合。其实,在古代,我们汉族也有个相关的节日,叫"三月三""上巳节"。这一天,大家都到河边去沐浴,用树枝、艾草泡的水去清除身体上不洁的东西,洗身也洗心。这个节日还象征了从伏羲、女娲留传下来的一种生殖崇拜,只不过这种传统后来慢慢被封建礼教给约束、压制了。  春天是个非常好的dating的季节,当约上三五好友,包括你心仪的那个人,一起出去踏青、徒步。  天地俱生的时候,人的身心也开始萌动,从冬天那种闭藏精血的状态开始发芽,长出枝叶,有那种蠢蠢欲动的心思。借着这个劲来做事,你就觉得不累。喜欢他很久了,看到这段,我决定向他表白啦!
  •     “很多人痛苦不是因为外界环境、人际关系的困扰,而是因为自己的内心在打架。心刚刚冒上来一个想法,意就来反对;或者是意冒上来一个念头,心又来反对。整天就处在一个自己拎着自己的头发往死里拽的那种状态,很痛苦。”读书中,看到这句,觉得真是自己生生的写照啊!
  •     我很小的时候就发现一个事,同样的温度下,比如说15度,在春天的时候,秋裤你就穿不住了,而在秋天的时候呢,这个秋裤你穿得正合适。那时候,我只觉得这个现象很有趣,也不深想,随着慢慢长大才发现,哦,原来这个现象背后真的有很大的学问。  什么学问呢?原来,人的气是有内外出入的,春天,我们身上的阳气由内向外散发,所以就会觉得穿秋裤会勒的人难受,而到了秋天,阳气是由体外向体内收敛的。所以你就觉得秋裤虽薄,却能挡风祛寒。  我后来又再问了自己一个问题,为什么长大之后,这个变化我就不那么敏感了,小的时候怎么就能很快感觉到,后来,和徐文兵徐爷聊到《黄帝内经·四季调神大论》,以及其他的诸篇的时候,他反复讲到的一个话题,才又重新唤起了我对这件小事的思考。  原来,我们正在慢慢地变成一个无觉的人。对自然的变化没感觉,是我们文化传承下的最大的毛病,小的时候,我们是如此敏感,我们可以迅速地知道一个人是好人还是坏蛋,这个人对我们会不会有帮助,我们会第一时间知道天气是冷还是热,这个食物是不是自己喜欢吃的。  比如,在我走进幼儿园的第一天,我就能飞快地察觉到哪一个小朋友喜欢我,我也喜欢或不喜欢哪一个小朋友。但这些从生理到心理,从物质到情感的诸多自然感受,随着我们的成长变得越来越麻木了。我们变成了一个时时充满了“应该”而没有“活该”的人。  什么叫应该?应该就是你有道理,有知识,有经验,所以你按照诸多老师教的或者自己后来慢慢学的、自己总结的道理、知识,经验,去形成了一套生命中惯性的逻辑,然后就按照这个惯性去活。  很多时候,我们结交一个人,首先觉得应该跟他成为好朋友,因为他有钱、有权,或者因为他可能对我的事业有帮助。而孩子不这样,孩子是活该的思维,我活着我就该跟他成为好朋友,或者我就不该带他玩,这叫活该。  我发现,人生许许多多的痛苦,或者许许多多让我们觉得不舒服的人,其实都是满嘴说应该的人,许许多多让我们觉得纠结的处境,皆是因为一种“我觉得应该怎么样”的心态造就的。  现在,许多人在应该的方面上走的很错,比如说他觉得互联网时代来了,我应该投身互联网行业,全然不管自己是不是适合在这一类行业里面去做,也许他一辈子做一个手工匠人是最舒服的状态,但是他觉得应该,于是他就去了;  许多人在高考填报志愿的时候,说我应该考一个好的学校,哪怕专业不对口,结果上学后纠结、痛苦;  如果你觉得你应该去做某一种工作,而你又不喜欢的时候,你会觉得自己在被工作强奸。这就是我们成长的代价。  什么叫天真?天真就是回到活该的状态,承认一切都是这个样子,然后用自己的身体,用自己的情绪,认真地、诚实地、敏感地去理解那种活该的状态,然后全然接受它,并按这种方式去做,慢慢慢慢的,我们就发现:原来那个应该就是道家所讲到的识神,那个活该就是道家所讲到元神。  我和徐文兵老师共同的老师张志顺(音)道长告诉我们说,人这一辈子就是前半段识神压住元神,如果你有修行,你想很好地成长的话,你要学会把你的识神拿走,重新让你的元神抬头,重新在你的身体里面充满,如此,你就会变成了一个快乐的人。  许多人在这一辈子得了很多严重的疾病,其实主要的原因就是他们的识神压住了元神,他用“应该状态”取代了他身体天生的“活该状态”。  在同样温度的春秋两季上,为什么孩子能够迅速地感受到穿秋裤舒服还是不舒服呢?因为孩子还没有一个关于温度的标准刻度,没有看见别人判断的一个结果。  一个孩子摔倒在地上,很少骨折,因为他就像动物一样,轻轻的就滚过去了,为什么一个成年人就很容易呢?除了骨骼本身的原因之外,我相信是因为成年人身上那种像动物一样的敏感性没有了。我很感谢在过去的一段时间里面,有机会和徐老师聊天对话,向他请教上古时期人们真正的生活智慧,《黄帝内经》到底说了什么?《黄帝内经》说的就是一个中国人,你起码应该保持一个人的活法,起码要保持一种动物的活法,你连动物都没活成,你活什么人?你连人都活不好,你活什么中国人?这是有次第的。  有读者问我:你觉得你和徐老师两个人讲的这个《黄帝内经》对话版跟《黄帝内经》别的版本区别在哪里?  我说:为什么《黄帝内经》本身要有黄帝和岐伯对话?因为两个人在对话的时候,他所产生出来的思想不是某一个人的,他是和合而成的,这就是做爱和打飞机的区别。  当两个人互动的时候,会产生一种相互的刺激和激发,最后徐老师讲的话,他自己回头听,也觉得,靠!这是我说的吗?太精彩了吧,为什么?有经验的人都知道,一个人对着空气说话,和你对着一个人,有反应的人说话,是完全不一样的,里面有无穷的韵味和正能量。  我有一个朋友说,好女人和好车是一样的标准,就是你按它它会响,如果按这个女人她不响,那他就不会产生感觉,没感觉就不会有激情,他就不会形成回路,于是他就不会有神来之笔。所以,《黄帝内经》这个对话版也是如此。  另外,我发现对话所产生出来的叫什么呢?叫中的力量。孔子说,中是什么?中就是两个人拿着一个杵去冲那个面的过程,两个人拿着杵一起冲,这个时候就形成了两个人共有的节奏,它超越了个人。  《连线》杂志的创始主编凯文·凯利写了一本书叫《失控》--outofcontrol,成为了像Facebook、马化腾这样人的心头最爱,书里讲,所有的人,不管是无意识或有意识互动,会产生一种超越个体的共有之力,这种共有之力称之为神。  所以,我认为这套《黄帝内经》对话版是一本有神的书,它超越了个人的判断,成为了两个人的共有之神的内容。当然在这个过程当中,是以徐老师为主,我只不过提供了一个肯定而善良的眼神。  还有读者追问:这套对话版《黄帝内经》跟以往所出的各种解读《黄帝内经》的版本最大的区别是什么呢?很多人把《黄帝内经》讲成一本,你们为什么要选这五本来讲?  我回答:最大的区别就是这是一套有欢乐能量,并且真正向上古智慧致敬的书。同时,我们希望让大家知道什么叫经,经是每一个字都值得推敲的书。所以我们认为一篇文章至少要拿一本书的容量来讲,至今,我们都认为还不够精细。  以前陈寅恪先生在讲课的时候,一首20个字的五言诗,他能讲一个学期。什么是微言大义,一就是一切,每一个笔划,每一个字里面,都蕴含了上古真理。我们只不过是通过不同字的解读,不同句子的解读,一遍又一遍的,恢复到统一的系统里去。  本来,我们在最小的地方就可以获得最大的快乐。极大和极小是统一的。但我们往往忽略了极小处的快乐,而去追求以为要宏伟的快乐。其实大的没得到,小的也随风而逝。  我们活着,真的应该以小见大,这样才为之中。  春天来了,我想到有一次看到海子的《面朝大海,春暖花开》诗的时候,几乎热泪盈眶,因为那一霎那间,同样一句诗句就涌上了我的心头:春姑娘你就轻手轻脚的来吧,我闭着眼睛都知道该什么时候脱掉秋裤。  梁冬  2013年3月4日

精彩短评 (总计50条)

  •     读了两遍,且做了详细的笔记
  •     梁冬是个逗逼,哈哈!
  •     深入浅出,非常棒~!中医如何入门,通读《黄帝内经》就好了,然后你自然会遇到你的老师,然后你也自然懂得天地、人道、自然一切是多么巧妙的关联了。
  •     结合临床和生活中的例子逐字逐句讲解黄帝内经,真是一种全面、长知识,又长慧力的学习。
  •     顺应时节调养身体
  •     还没读完 但是对中医着迷
  •     即使别的做不到早起早睡不违天时总是可以的吧,别摧残自己了。学了一招看小鱼际知小肠冷暖。春夏养阳,秋冬养阴。兰州、广州的经度分别为东经103与113,一度大约4分钟。广州十月底入秋,长夏无冬,早熟又早衰!!太伤心。我怎么生活在这样一个地方啊,对保持帅气的形象不利反害。
  •     道者,圣人行之,愚者佩之
  •     第268本。16.90。有意思
  •     最好还是看整理后的干货稿。有点零散。
  •     归根结底一句话:顺势而为。书看着挺厚,但比较零散。建议还是听录音做笔记。
  •     开卷有益,有缘读读很不错
  •     2015年学习完毕。那种浓郁纯粹的学习氛围,泛着丝丝温暖。通俗与专业结合得很好,学而时习之不亦说乎,说的就是这种情况吧,可遇不可求。当时印象深的细节:芭蕾与平胸,牵动了某经;真正的例假准确,应该是周某回归,如周五回归周五,因为4*7=28。
  •     易懂易实践 大智慧
  •     读了50页就发现很喜欢。观点我很赞同,开始自省。
  •     已经听过音频 又买了书 希望自己整理一下 好好养生好好活着 感谢徐老师 讲解方式浅显易懂又幽默诙谐 使我更正了许多之前的认识误区 梁冬也是一个很幽默的主持人 与徐老师两个人相得益彰非常不错
  •     过些时日需要再读。所谓“故书不厌百回读,熟读深思子自知.”
  •     受益匪浅
  •     顺应四时,此类书比较方便的是,在看原文丈二和尚摸不着头脑的情况下,可以帮你理一下思路、头绪,不过孰对孰错,或是全然相信或不相信里面的观点与解释,就仁者见仁智者见智了〜
  •     春辣,夏咸,秋酸,冬苦
  •     听完,受益匪浅
  •     从此爱上黄帝内经……
  •     要每季定期看医生调理。
  •     2015.7 春发夏长 秋收冬藏。看了这个系列的前三部,感觉自己浑身都是病。顺应天道,因时而动。
  •     这个系列只有上古天真值得读一下
  •     春生夏长秋收冬藏
  •     全套都喜欢,改变观念很重要,想要好好活,活得好
  •     觉得可以多读几遍的书,我的书架长期放的书,不多,梁冬的《欢喜》还有吴的人体使用手册系列,然后就是黄帝内经说什么,这本看的时候很舒适,感觉不枯燥,很放松的夜读。
  •     真好啊。。。太优雅了。。。恢复知觉。。。。。。精,气,神,能否对应国外正火的身心灵? 我们大中华早早就参透的东西,现在是遗失了太多了.......
  •     特别长知识的一本书,推荐!3月完成阅读。
  •     很多启示,总而言之就是道法自然。
  •     好书
  •     一口气看完
  •     7.8 听的时候不觉得,看的时候看出问题来了。
  •     这本书是我这套书看的最后一本。因为看了这本书,让我迷上了中医,迷上了中国文化。四气调神,就是要让我们顺应自然规律,顺应节气变化,顺则生,逆则乱。中医文化博大精深,值得我们一生去学习。
  •     一定要仔细看一次
  •     春生,夏长,秋收,冬藏。
  •     身心皆能受益匪浅的书不多
  •     可以看一下
  •     黄帝内经 中医 道家
  •     只要你的心神随着天气的变化,春生,夏长,秋收,冬藏,你就会与老天和谐共振,活的很舒服。 很多人说,你们中医连病毒都搞不清,怎么治病?要我说这种人的思想就很拙劣,难道我家进了贼,还必须问清姓甚名谁,哪方人士才把他赶走吗?中医的治疗是通过改善环境来达到消灭细菌、病毒的结果。
  •     家里这套书有空翻一翻总是能有收获,生活大智慧。
  •     朋友送的书,陪伴自己度过9月秋,谢谢
  •     e
  •     相当好看了
  •     顺应天地四时,人之本能
  •     早睡早起啊,按时令吃东西啊,不要受寒啊。就这些
  •     顺应自然,人神合一,和谐共振
  •     粗读一遍
  •     非常好,值得珍藏,多看几遍
 

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