大学生心理健康理论与实践

章节摘录

　　1．理想与现实的矛盾　　大学生的理想丰富多彩，大学生在择业中对理想的追求愿望强烈。他们踌躇满志，豪情满怀，准备在社会上大干一番。对自己未来的职业发展都充满美好的憧憬和幻想。但由于他们涉世尚浅，对社会了解还不够深，在择业上与社会需要存在着差距，个人理想往往脱离客观现实与主观条件。例如，大学生普遍选择有挑战性、社会地位高、经济效益好的工作岗位，而不愿意到基层、边远地区或条件较差的地区去工作。他们在求职择业中既希望最大限度地实现自身的价值，又对职业的各方面条件考虑甚多，如：工资高、福利好、交通方便、人际关系良好、工作稳定等。既追求精神上的满足感和事业上的成就感，又希望在物质上有足够的保障。这种希望有高起点、高回报的工作，与当前入学生面临的就业市场理想工作“僧多粥少”的客观事实很不吻合。　　理想与现实的矛盾常常使大学生陷入“两难抉择”。例如，选择到大城市、大企业做普通人还是选择到中小城市、中小企业做人才？对于许多毕业生来说，这就是一个“两难抉择”。在大城市或者沿海开放城市，经济发展迅速，机遇相对较多，但这类地区人才相对饱和，如北京、上海这类城市，大学生到处都是。甚至就业市场还流行这样的歌谣：“本科生不如狗，硕士生遍地走，只有博士才能抖一抖”。人才的相对饱和可见一斑。到这些地方工作，虽然很安逸但容易埋没人才。相反，一些中等城市和广大农村地区，人才相对匮乏，本科生都不多见。到这样的地方工作，虽然辛苦但是容易有机会发挥自己的才能，接受更多的锻炼，甚至能独挑大梁，开创自己的事业。这就是所谓的做“鸡头”还是做“凤尾”的两难抉择。　　2．独立自主与依赖的矛盾　　就业制度改革给大学生提供了良好的机遇、更公开、平等的竞争环境，毕业生择业有了更大的自由度和更多的选择机会，因而受到了普遍的欢迎。但是，自主择业在带来机会和实惠的同时，也带来了压力；择业是自主的，但也是双向的，择业的自主正表现在选择与被选择的过程之中。在面对激烈的人才市场竞争，长期形成“等”、“靠”、“要”的依赖心理一时还难以清除。因而他们又显得信心不足，缺乏竞争的勇气。他们在择业上犹豫观望，顾虑重重，依赖父母、依赖社会关系、依赖学校和老师。　　……

书籍目录

第一章心理健康概论
第一节什么是心理健康
一、心理健康的概念
二、心理健康运动的发展
三、大学生心理健康的标准
四、心理健康与心理异常的鉴别
第二节心理健康的影响因素
一、社会环境因素
二、各种心理应激源
三、个体心理因素
第三节大学生心理发展的特点
一、心理发展的主要理论
二、大学生心理发展的基本情况
三、大学生心理发展的一般特点
四、大学生心理发展的矛盾特点
第四节心理健康的评估方法
一、访谈法
二、观察法
三、问卷法
四、心理测验
第五节常见心理障碍及心身疾病
一、大学生常见心理障碍
二、大学生常见心身疾病
教学实践园地
第二章大学生人格发展与塑造
第一节人格概述
一、什么是人格
二、人格的结构
三、健全人格的标准
第二节人格的主要理论
一、特质理论
二、类型理论——多元类型理论
三、层次理论
第三节大学生常见人格障碍
一、什么是人格障碍
二、人格障碍的成因
三、常见人格障碍类型及表现
四、人格障碍的矫正
第四节健全人格的自我塑造
一、了解自己人格类型的特点
二、学会自我教育
三、增强对挫折的承受力
四、积极参与社会实践，培养良好习惯
教学实践园地
第三章新生心理适应与调适途径
第一节大学生活的新变化
一、生活环境的转变
二、学习环境的变化
三、人际环境的变化
四、心理环境的变化
第二节大学新生心理一般特征
一、独立性与依赖性并存
二、自豪感和失落感相交织
三、渴望成材，但缺乏明确目标
四、渴望交往，但容易自我闭锁
五、自我意识与认识能力发展不协调
第三节大学新生适应不良的表现与原因
一、大学新生适应不良的表现
二、大学新生适应不良的原因
第四节心理适应的调适途径
一、学会自理，培养良好的生活习惯
二、自觉主动，培养良好的自学能力
三、掌握交往技巧，构建和谐人际关系
四、正确评价，合理定位
五、科学规划，及早建立新的奋斗目标
教学实践园地
第四章大学生学习心理发展与教育
第一节学习心理概述
一、什么是学习
二、大学生学习心理结构
三、影响学习活动的主要因素
第二节大学生学习心理的一般特点
一、大学学习特点
二、大学生学习心理的一般特点
第三节大学生学习心理问题的自我调适
一、大学生学习心理问题的成因
二、学习心理问题的自我调适
第四节大学生学习与科学用脑
一、充分利用最佳时间
二、有效调整大脑兴奋中心
三、合理调节学习情绪波动
四、劳逸结合，爱脑护脑
教学实践园地
第五章健康自我意识及培养
第一节 自我意识概述
一、什么是自我意识
二、自我意识的基本结构
三、自我意识的表现形式
四、自我意识的主要理论
第二节大学生自我意识的特点
一、自我认识日趋成熟
二、自我体验复杂深刻
三、自我控制能力显著增强
第三节大学生常见自我意识偏差
一、自我认识偏差
二、负性的自我体验
三、消极的自我控制
第四节健康自我意识的培养途径
一、在比较中客观认识自我
二、在实践活动中学会悦纳自我
三、在发展中有效地调控自我
教学实践园地
第六章大学生情绪情感与调控
第一节情绪情感概述
一、什么是情绪
二、情绪和情感的区分
三、情绪的功能
四、大学生情绪情感发展的一般特点
第二节情绪产生的主要理论
一、詹姆士—兰格理论
二、坎农的丘脑学说
三、阿诺德的评定一兴奋学说
四、沙赫特的认知一激活理论
第三节大学生情绪调节主要方法
一、心理平衡法
二、疏导宣泄法
……
第七章人际交往与沟通技巧
第八章大学生两性心理辅导
第九章大学生职业生涯的发展与教育
第十章大学生心理危机的干预
参考文献

作者简介

《高等教育"十二五"规划教材:大学生心理健康理论与实践》依据大学生心理发展的特点，运用心理学及相关学科的理论与技术，针对大学生在学习、交友、择业等方面遇到的常见心理困扰及成因进行系统分析，并提出有助于心理和谐发展的自我教育方法与调适途径，从而帮助大学生提高心理健康水平。《高等教育"十二五"规划教材:大学生心理健康理论与实践》内容贴近当代大学生现实生活，通俗易懂，还结合每一章的内容主题，在章末设置了“教学实践园地”，通过团体实践教学活动，参与体验，反思感悟，使学生更好地理解与掌握理论知识，在活动中相互启发，共同成长。

图书封面

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