写给男人-肌肉的秘密

内容概要

国际关系学院体育美育部讲师，2001年毕业于北京体育大学教练员专业，2010年就读北京体育大学体育硕士体育教育训练学专业。在十几年教学科研中一直关注运动对人形体、健康及精神的塑造作用，已出版专著二部。

书籍目录

如何正确使用本书  男人哪些地方容易出现健康问题第一章  运动，男性健康的一道坎    男人，为什么要运动     运动，事业成功的本钱      运动，让男人更男人第二章  认识自己的健康    认识自己的运动年龄    运动的忌讳    运动之后四不宜    男人健身误区    男人健身问答     马上行动，不要拖延 第三章  运动，给男人无限的自    从肥男走向型男       从骨感走向大块头    修正脊椎，做挺拔男人     拉伸，拉出男性健康身体 第四章  男人创业离不开好身体    如果你是医生或教师，你离不开的运动    如果你是白领，你不可忽视的运动    如果你是IT精英，你不可不做的运动第五章  塑造迷人肌肉¨    型男第一步，胸肌鼓起来    全力打造“王”牌腹肌    “肩”强男人，魅力难挡    性感地带，“背”受关注    诱人臀型，极度性感 第六章  男人的完美运动饮食    平衡生活中的营养搭配     运动达人的饮食处方     增肌饮食多注意     运动量少的健康饮食

编辑推荐

健康是金钱买不到的，健康是财富替代不了的。拥有健康，男性才能实现愿望；拥有健康，男性才能追求成功；拥有健康，男性才能享受幸福。没有了健康，即使事业再成功，采摘人生果实的喜悦也会大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事业的时候，千万不要忘了运动！    那么要如何拥有性感的腹肌、坚实的背肌、诱人的臀型，是很多男人的梦想。罗文主编的《写给男人(肌肉的秘密)》融汇了许多锻炼技巧，是为男性量身定做的塑身宝典。如果你想拥有迷人的肌肉，如果你想拥有强健的体魄，那就赶快阅读本书吧！

 写给男人-肌肉的秘密下载