出版社:知识产权出版社
出版日期:2013-1
ISBN:9787513016438
作者:王宏才,范圣华
页数:192页
章节摘录
版权页： 插图： 倡导健康生活促进家庭幸福 “健康与我同行——中国女性健康系列活动”是全国妇联、卫生部批准的，中国妇女活动中心、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心承办的大型公益活动。活动于2004年5月28日正式启动以来，以“宣传科学知识、倡导健康生活、关注女性健康、促进家庭幸福”为宗旨，以健康普及、健康宣传、健康研究、健康促进为主要内容。几年来，在促进树立家庭健康生活理念、普及健康知识、倡导健康生活方式等方面发挥了积极的作用。 健康系列活动由四个部分组成： 一、健康普及 通过开展有针对性的女性健康活动，有计划地普及健康知识，提高广大女性的健康意识和自我保健能力，推动中国家庭健康生活方式的转变。 二、健康宣传 围绕女性健康知识普及主题，编写科普读物、腹可以促进胃肠蠕动而治疗便秘；逆时针方向摩腹可以减缓胃肠蠕动而治疗腹泻。 操作：用手掌顺时针方向摩揉腹部。注意，摩腹时候最好两腿屈曲。每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。 程度：此种方法需要坚持不懈，时间长短不等，每天可以摩腹3～5分钟，也可半小时，直至摩至腹部有肠鸣音，大便稀为止。也可以在摩腹时配上大黄膏。 温馨提示 1.运动疗法助排便。定期、定时、定量运动可以增加腹部肌肉的力量，增大腹肌力量就可以增大腹压，增加胃肠的推动力，使大便较为顺畅的排泄出来。如每天进行慢跑半小时、睡觉前做30～100个仰卧起坐，或练练瑜伽等。
内容概要
王宏才，中国中医科学院博士生导师、主任医师、教授。从事中医、针灸临床及中西医结合研究近30年，擅长内分泌、代谢等疾病的防治。曾应邀赴40多个国家进行医疗或讲学。多次完成外交部及国家中医药管理局重大医疗任务。主持“十•五”国家科技攻关课题“基于信息挖掘技术的程莘农院士诊疗经验及传承方法研究”、国家穴典课题“少泽穴对乳汁分泌不足的临床多中心研究”，以及“不同参数电针对糖尿病相关指标影响”等研究。发表论文50余篇，出版系列《国际针灸学教程》（英文版）、《实用临床针灸推拿学》、系列《图解养生大全》（九卷）等中英文著作20余部。 范圣华，针灸推拿学硕士，从事中医十余年，发表论文十余篇，擅长针灸和中药结合治疗内科、妇科、儿科等疾病。
书籍目录
前言
一 带下篇
1. 白带量多、清稀该如何保健 3
2. 黄带来了，不是洪水猛兽 9
二 月经篇
1. 痛经（月事疼痛）选什么保健 17
2. 月经提前该怎么调理 23
3. 月经延后该怎么调理 32
4. 月经不规律该怎么调理 37
5. 月经淋漓不断选什么调理 42
6. 闭经选什么调理 52
三 情绪篇
1. 如何让焦虑的情绪变得宁静祥和 67
2. 如何防治抑郁，让自己的内心充满阳光 74
3. 生气后腹部闷胀疼痛选什么保健 81
4. 生气后胸闷胸痛选什么保健 88
5. 笑对更年期，按摩有绝招 94
四 相关篇
1. 乳腺炎选什么保健 103
2. 阴道瘙痒该怎么调理 109
3. 不孕症该怎么调理 117
4. 子宫下垂该怎么保健 131
五 杂症篇
1. 解除便秘，便通气也通 141
2. 远离静坐，按摩承山、二白解决痔疮 147
3. 如何让亚健康的身体充满活力 154
4. 让失眠成为往事 162
5. 记忆力差，自我按摩延缓衰老 168
6. 咽部异物感选什么保健 174
7. 两手按摩，腰椎增生处理有方 180
8. 轻指点穴，颈椎病保健有技巧 187
编辑推荐
《简单易学的常用穴位》由知识产权出版社出版。
作者简介
《简单易学的常用穴位》以女性所特有的常见病症为例，详尽地描述了情况表征、患病缘由及治疗所用穴位的按摩方法、时间、程度。作者通过长期的实践与研究，用简单的方法解决了找穴定位的难题，为广大的女性朋友提供了自我按摩的操作依据。