ITF跆拳道基础教程

内容概要

纪磊

英文名：Ricky

祖籍 江苏邳州

现定居 四川绵阳

悟道馆体育文化传播有限公司 董事

国际跆拳道联盟黑带五段 国际师范 国际裁判

演员、导演、动作指导

2005-2008全国ITF大赛冠军

2005世界武道大会亚军

1997年，时年13岁进入石天龙武校，在李志强教练指导下学习截拳道，因训练意外导致左臂肘关节粉碎性骨折，伤愈后返校因手臂暂时无法练习拳法，而转到跆拳道队，得到跆拳道启蒙教练金文星的细心指导从此坚定了跆拳道的修行之路。

1999年，时年15岁遇第二位恩师孙德明教练，在他创办的跆拳道学校任助理教练，并于同年获得“苏、鲁、豫、皖”四省跆拳道邀请赛冠军，这是我人生中第一个冠军。

2000年，时年16岁与贵州都匀追随中国跆拳道发起人之一，何俊老师继续学习，同时参与了他编写的《搏击跆拳道》一书的动作示范。

2001年，时年18岁在绵阳兴力达健身房开设跆拳道训练班。

2003年1月1日，于绵阳巾帼大厦创立“悟道馆”，时年19岁，同年参与李光松师范举办，卢志强师贤主讲的，跆拳道讲习活动，随后追随朝鲜籍教练--元世昌师贤进行了更系统的跆拳道修炼。

2004年参加在朝鲜举办的第一届世界武道大会。

2005年元世昌师贤回国前将我介绍给时任中国首席师贤的全大英师贤，跟随全大英师贤修炼至今。同年参加第一届ITF全国大赛取得58KG级冠军

2006年因何俊老师的推荐，得到香港导演陈勋奇的赏识有幸参演了他执导成龙先生监制的的25集连续剧《功夫小英雄》，同年参加了第二届世界武道大会获得亚军。

此后一直致力于把武道推广作为终生事业。

书籍目录

第一章    跆拳道基础知识



简介  。。。。。。。。。。。01

跆拳道精神诠释  。。。。。。02

跆拳道的技术构成  。。。。。06

跆拳道的力量构成  。。。。。10

级别与段位  。。。。。。。。13

人体的要害  。。。。。。。。17

力量与柔韧  。。。。。。。。23

基本站姿  。。。。。。。。。41

攻击与防守  。。。。。。。。48

第二章    十级训练内容

基本动作  。。。。。。。。。64

套路  。。。。。。。。。。。90

对打  。。。。。。。。。。。97

第三章    九级训练内容

基本动作  。。。。。。。。。102

套路（天地）  。。。。。。。128

对打  。。。。。。。。。。。133

第四章    八级训练内容

基本动作  。。。。。。。。。138

套路（檀君）  。。。。。。。160

对打  。。。。。。。。。。。165

第五章    七级训练内容

基本动作  。。。。。。。。。168

套路（岛山）  。。。。。。。183

对打  。。。。。。。。。。。189

第六章    六级训练内容

基本动作  。。。。。。。。。194

套路（元晓）  。。。。。。。210

对打  。。。。。。。。。。。218

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