替这世界好好照顾自己

内容概要

奥丽安•奥杜尔，十几年致力于心理学研究，持续为法国各大媒体杂志撰写专栏。《替这世界好好照顾自己》是她的成名作，目前销量已逾300百万册。书中涵盖许多建议和智慧，帮助读者学会面对人生各种状况，并诚实地检视自己，最终从人生所受的伤害中走出来。

书籍目录

第一章　你的自由就是我的自由

我们如此在意别人受伤，结果唯一受伤的只有自己　/　002

人生三角：照顾者、控制者、受害者　/　008

爱着放手，气着也要放手　/　016

照顾自己，是我们能为别人做的最好的事　/　023

第二章　人生越多切割，越完整

把别人的人生还回去　/　030

把自己的人生取回来　/　036

生活不曾取悦你，你也无需取悦生活　/　042

切割，是最棒的礼物　/　049

爱的最高层次是切割，切割的最终目的是爱　/　056

第三章　我们不需要如此多恐惧

切割之所以艰难，是因为恐惧　/　064

我们已经害怕太久，久到忘了自己在恐惧　/　073

接受不能改变的，改变不能接受的　/　079

勇敢不是不恐惧，而是心怀恐惧却依然向前　/　086

第四章　我们不是二等公民，不必屈就次等的人生

那些看起来最美好的人，与我们并无二致　/　094

不屈不挠未必是坚强　/　104

所谓完美主义，就是假设我们永远都不够好　/　111

以自己为荣，就是练习照顾自己　/　118

第五章　我们不是受害者，也不必成为受害者

如果你不是公主，就不要随便亲吻青蛙　/　128

多少人掉进了“受害者陷阱”？　/　136

受害者心理比受害者更能摧残你　/　143

受害者心理最大的伤口不是被伤害，而是受害成瘾　/　153

第六章　替这世界好好照顾自己

不可少的只有一件　/　162

情绪就只是情绪而已　/　176

当下或许不尽然是玫瑰遍地，但也不会满是荆棘　/　189

让自己彻底为失去的一切哀恸　/　197

所有宽恕与补偿，只因只想自己照顾自己　/　210

作者简介

红尘浮世中，我们总会相遇一个或几个人。只要他们出现在身边，我们就会变得坚强又卑微。

坚强时，我们冲锋在前，恨不能挡下千军万马，抑或扛下万苦千辛；卑微时，对方一个眼神、一句言语，都会让我们顿感苦痛无助、孱弱和寒意。

我们渐渐发现，无论多么全心全意，自己取悦的努力都远远不如预期。我们原以为，只要不遗余力，付出和给予，就能收获爱与亲密。但累积的伤痕却在不断向我们发出警醒，爱不是执著倾心，不是忍耐退让，不是难分彼此。爱是灵魂独立，是界限分明，是让别人成为别人，让自己成为自己。

放手，切割，照顾自己，是我们能为他人和世界做的最好的事。请相信，我们只有先学习照顾自己，才能从生活的最细微处，磨练出细致、细心、平和、温柔的自己，懂得妥帖处理问题，懂得恰适关爱他人，同时不忘珍视自己。

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