准妈妈食谱

书籍目录

孕期与产后的饮食原则

怀孕前的饮食

蔬果沙拉

酿墨鱼

酸奶南瓜

麻酱肉片

蚌虾同舟

怀孕中的饮食

姜汁鸡腿

柠檬鱼片

拔丝山药

酸甜墨鱼

杏仁瓦片

照烧袋饼

醋拌虾仁

甜酸咕噜肉

柴香豆腐·芦笋虾

白酒蛤仔面

白式凉面

水果风味牛排

蛋包饭 <

作者简介

蔬果沙拉/材料：核桃仁10克，红椒40克，腰果10克，葡萄干10克，猕猴桃40克，酸奶100克，黄椒42克。做法：1  猕猴桃去皮，切小丁，黄椒及红椒洗净，去籽，切小丁2  将所有材料混合，淋上酸奶即可

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