精功十三式太极拳

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目录

一、狮子摇头滚珠丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1理毛疏经

2睡狮养神

3张口摇头

4滚球抖毛

二、长蛇串珠扭腰丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1冬眠蓄养

2白蛇舞草

3绕树翻身

4扭腰蹿行

三、灵鹊起尾过梅丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1前蹿后跃

2左蹦右跳

3韦驮献杵

四、猿猴通臂易筋丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1左右扳摘势

2上扳下摘势

3扳摘踢拳势

五、豹虎爬山换骨丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1左四势套路

2右四势套路

六、鹤舞松荫静体丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1仙鹤散步

2仙鹤舞蹈

3左势亮翅觅食

4右势亮翅觅食

七、熊罴漫步聚精丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1出洞观月

2熊罴漫步

八、金蟾望月炼气丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1金蟾戏水桩

2铁蟾望月桩

3木蟾疏肝桩

4虹蟾行气桩

5银蟾宝瓶桩

九、蟠龙戏珠凝神丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1云龙献爪

2青龙返首

3起蹬伏探

十、彩凤朝阳展翅凡

（一）拳法说明

（二）动作图解

1.凤抱梧桐

2展翅出山

3卧看彩云

十一、雉鸡司晨提钥丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1金鸡抖翎

2鸡啄米

3寒鸡上架

4鸡蹬步

十二、狸猫捕鼠形姿丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1狸猫下山

2狸猫上树

3狸猫捕鼠

十三、野马分鬃逐鹿丹

（一）拳法说明

（二）动作图解

1马洗蹄、马翻蹄

2野马分鬃

3鹿突形

选用穴位图示及穴名释义

（一）穴位图示

穴位图1

穴位图2

穴位图3

（二）穴名释义

1百 会

2神 庭

3印 堂

4素 �

5人 中

6承 浆

7太 阳

8地 仓

9头 维

10哑 门

11后 顶

12膻 中

13神 阙

14天 枢

15大 包

16带 脉

17黄 庭

18丹 田

19三 焦

20会 阴

21尾 闾

22长 强

23高盲俞

24命 门

25大 椎

26肩 井

27缺 盆

28极 泉

29期 门

30章 门

31曲 池

32少 海

33阳 池

34大 陵

35合 谷

36后 溪

37劳 宫

38中 冲

39环 跳

40阳陵泉

41照 海

42涌 泉

43金津、玉液

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