走路法全书
出版社:海南出版社
出版日期:2004-1
ISBN:9787807000815
作者:斯皮尔娜
页数:265页
作者简介
《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》的特点是：三项运动计划（起步计划、稳定——突破计划和卡路里极限消耗计划）可以让你通过走路减去过多脂肪，5000米疾走的训练计划，提高你的走路速度，增强你的力量和耐力，并以瑜珈训练作为辅助。
《走路法全书（美国《预防》杂志推荐）》内容包括：
·走路可以减肥并保持体重
·走路可以减少患心脏病和中风的危险
·走路通过提高人体利用胰岛素的效率而使人们远离糖尿病的困扰
·走路可以减轻因患关节火而带来的痛苦和避免关节僵硬
·走路可以保持骨骼强健，预防骨质疏松症
·对女性而言，走路可以减轻经期和更年期时的各种不适
·走路可以提高睡眠质量
·走路可以增强力量，柔韧性和耐力
·走路可以增强心理调节作用
·走路可以减轻怒气，压力和忧虑心理
发布书评
精彩短评 (总计1条)
-
走路的境界那章很像禅宗行禅，其他感觉在生活里也用不到。