健身形体舞入门教程

书籍目录

第1课 形体舞基本知识第1节 舞台的方位第2节 脚的基本动作第3节 手位的基本动作第2课 简单协调练习第1节 吸气、吐气第2节 移重心第3节 手脚配合第3课 技巧动作练习第1节 立半脚尖第2节 含胸、挺胸、碎步、柔臂第3节 移重心、吸旁腿第4课 动感舞姿第1节 双手盖手、双脚控腿和垫步第2节 风火轮加垫步第3节 吸腿跳、碎步转体第5课 美体舞姿第1节 腆胸、含胸、收腹、压腰第2节 出胯、伸拉第3节 手脚灵活性第6课 柔软身体舞姿第1节 手、身体、胯部上提第2节 双手平肩旋腰第7课 综合形体练习（一）第1节 拧腰练习第2节 手位练习加转体及波浪手第3节 舒展延伸第4节 拧腰加旋腰第8课 综合形体练习（二）第1节 手部动作和移重心第2节 立半脚尖碎步走

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　　为了满足广大舞蹈爱好者的要求，笔者根据自己的教学经验和体会，编写了这本形体舞蹈教程。本书主要是介绍“形体舞”。书中不只是单一的手、脚位的练习，而是把各种基本功编到舞蹈中。希望读者通过练习能够拥有优美的身段和良好的自信。

作者简介

为了满足广大舞蹈爱好者的要求，笔者根据自己的教学经验和体会，编写了这本形体舞蹈教程。本书主要是介绍“形体舞”。书中不只是单一的手、脚位的练习，而是把各种基本功编到舞蹈中。希望读者通过练习能够拥有优美的身段和良好的自信。

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