少儿健身韵律操

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书籍目录

第一章 风靡全球的韩国武道文化——跆拳道 　跆拳道溯源 　跆拳道的精神内涵 　跆拳道的礼仪 　跆拳道的品势 第二章 跆拳道新基础技术 　拳法 　　扭拳方法 　　正拳 　　勾拳 　　锤拳 　　平拳 　　指拳 　掌法 　　手刀 　　背恨 　　熊掌 　　底掌 　　贯手 　　双指贯手 　臀部 　　手腕 　　肘 　立法 　　并拢站立 　　自然站立式 　　马步 　　弓步 　　交叉站立 　　单脚站立步　　斜曲弓步　　虎足步 　训练前的准备 　　双手合掌 　　下安头部 　　推压头部 　　头部左右侧倒 　　戏曲部绕环 　　平伸手背打脚背 　　腰部练习——左右转身击掌　　腰部练习——上下击掌 　基本攻击技法 　　前行步中拳 　　马步冲拳 　　马步单手刀 　　三七步单手刀 　　三七步双手刀 　　虎足步掌格 　基本防守技法 　　弓步下挡防御 　　马步下挡防御 　　马步上挡防御 　　马步内挡防御 　　马步外挡防御 　腿法 　　前踢 　　侧踢 　　横踢 　　后旋踢 　辅助练习 　　前踢辅助练习 　　侧踢辅助练习 　　横踢辅助练习 　　后踢辅助练习 　脚部的攻击部位 第三章 跆拳道新标准品势——太极八章 　太极一章 　太极二章 　太极三章 　太极四章 　太极五章 　太极六章 　太极七章 　太极八章 附录 　训练中如何避免受伤 　常见运动损伤与防治

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作者简介

跆拳道新基础技术：    立法，自然站立式、前行步、弓步、马步、交叉步、单脚站立步。    训练前的准备    颈部运动、平伸手背打脚背、脚部练习——左右转身击掌、腰部练习——上下击掌。    基本攻击技法：马步冲拳、马步单手刀、三七步、三七步格斗式、三七步单手刀、三七步双手刀、虎足步、虎足步掌格、拖勾拳。    基本防守技法：走路式下挡防御、弓步下挡防御、马步上挡防御、马步内挡防御、马步外挡防御。    腿法：前踢（包括辅助练习）侧踢（包括辅助练习）横踢（包括辅助练习）。    跆拳道新标准品势之太极八章：    太极一章、太极二章、太极三章、太极四章、太极五章、太极六章、太极七章、太极八章。

图书封面

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