催眠心经

章节摘录

　　催眠到底是怎么回事?让我们先听一听经历过催眠治疗的来访者谈到的体验吧!　　“催眠状态下我觉得整个人从未有过的轻松，身体轻飘飘的，非常放松舒适，好像看得特别清楚，知道自己该怎么做了……”　　“我观看了关于自己的电影，看到了发生在我身上的每一件事情、经过的每一个人，我觉得自己非常清醒，甚至比平时更加清醒，内心一些想法、一些小小的声音冒出来，我第一次为自己感动……”　　“我发现很多问题的答案就在我内心深处，那些让我为难的事情原来都是最好的安排，它们自然地流淌，自然地发生，我只要保持静静地观看，等待答案自然呈现……”　　“催眠状态下我居然想起了小时候的那些事情，真奇特，那样清晰，好像又亲身经历一般，那些都是我早巳遗忘的东西，只觉得重新来过一遍，特别有趣。”　　“好像睡了深深的一觉，很轻松，我都不相信只有三十多分钟，好像得到了最充分的睡眠，整个人都清洗干净了……”　　正规的催眠治疗的体验是非常美妙的经历，并非许多人想像中受控制，也并非舞台表演中“性格突变”，匪夷所思，甚至催眠别人也不是一件太难的事，要知道人人都是自己最好的催眠师呢!为什么这样说呢?先看看催眠的定义吧!　　催眠，简单地说，就是引导自己或者对方进入不一样的意识状态，在这种状态下人的行为会发生一些改变，比如平时很内向的人可能会说出很多感受，成人也可能像孩子一样哭泣，或看不到现实存在的东西；人的思维也会发生一些改变，比如觉得头脑特别清醒，看到小时候忘记的事情，内心有一些自发流淌的声音出现；此外，人的情绪也会发生改变，比如从未有过的舒适体验，身临其境地感受到过去一些事情发生时的情绪等等，总之，催眠是如何引导进入不一样状态的艺术，在那个状态下人变得更真实，也更容易受暗示。一般来说，临床使用催眠治疗时，中度催眠状态就足够了，在这种状态下，人不但不会糊涂，而且比平时更加清醒，非常有趣。我的一些来访者醒来之后会说：“我一直清醒着!都记得!”我总是笑着回答：“这是最好的状态!”至于我们在电视上看到的被催眠的人失去控制，做出逗人发笑的事情，都是在深度催眠状态下，并不是每个人都能达到的!　　如此说来，大家应该明白为什么人人都是自己最好的催眠师了。因为我们自己每时每刻都活在“不由自主”的自我催眠里。一天之中，我们多少次改变自己的意识状态?遇到心爱的人，我们的全部注意力都在对方身上，她的一举一动、一颦一笑都让自己牵挂，具有强烈的“暗示作用”；心情郁闷的时候，我们觉得天也是灰的，人人脸上的表情都很糟糕，连音乐都是如此伤感；看到美好的风景时，我们流连忘返，不知不觉站了很久……记得小时候，我总喜欢坐在河边看水流，看那些奇特的水波变幻，看每一股浪花如何荡起，扩散，消失，看光影如何在水面上作画，脑子里涌现出很多想法，很多回忆，好像可以一直坐下去，忘记时间，忘记周围的人，有时候一起身发现天已经黑了。现在回头想想，这应该是自发的“深度催眠状态”了。

前言

　　曾几何时，公众对心理学的兴趣越来越浓厚起来。上海职业鉴定中心推出心理咨询师的职业资格考试项目，连培训带考试费用需要9000元，原以为没有几个人会来学，没想到各办学点报名者众多，高涨的学习热情让专业人士瞠目结舌。　　想起自己在1987年高中毕业时报考心理学专业，周围人一致反对，甚至是我的父母，这个专业招分又高又冷门，为什么不选择金融、法律等热门专业呢?是啊，现在想来，父母韵说法也没错，非常实在。而我执拗地选择心理学大抵是一直以来对人的兴趣、对人心的兴趣，其直接推波助澜的是郡时引进出版的一批国外心理和哲学

内容概要

　　张亚，女，复旦医学院本科毕业。后入华东师范大学心理系攻读硕士，随即投身催眠研究，义无返顾，并将催眠疗法应用于大学生心理咨询与企业培训。　　作者现在就职于华东师范大学心理咨询中心，从事心理健康教育、心理咨询、催眠培训及咨询师督导等工作。

书籍目录

序引言第一部分　揭开催眠的神秘面纱一、催眠到底是怎么回事?二、催眠是不是“让人睡觉”?三、催眠能把我“催”成钢板吗?四、动物也能被催眠吗?五、我就不相信我能被催眠?六、催眠舞台表演真的能改变人格吗?七、催眠能美容或者减肥吗?八、怎么判断是否已进入催眠状态?第二部分　神奇的自我催眠一、美妙的高峰体验二、和我一起练习催眠1．阅读潜意识的来信2．放松你的心灵3．聆听内心的答案4．进行有效的积极暗示三、选择合适的“自我催眠套餐”套餐1．快速自我催眠法套餐2．自我想像催眠法套餐3．专注自我催眠法套餐4．放松自我催眠法套餐5．静坐自我催眠法四、学会“对症下药”1．按时起床吧!2．和不良习惯说再见!3．享受每一口食物的乐趣!4．草堂春睡足，窗外日迟迟……5．Stressed?Desserts?(压力?甜点?）6．疼痛控制7．考试焦虑8．催眠减肥9．催眠戒烟10．超越自己11．开发创造力五、自我催眠的修炼1．舒而兹博士的自律训练法2．自我催眠快速进阶小贴士六、自我催眠的挑战第三部分催眠学习进阶篇一、从一个催眠治疗案例谈起二、如何带领别人进入催眠状态　　三、催眠的引导方法有哪些?1．传统的导入方法2．隐秘的导入方法3．混淆的导入方法4．直接引导的方法四、把别人催眠会发生什么事情1．年龄倒退：回到很久很久以前……2．疼痛丧失：不用麻醉药的外科手术3．记忆丧失：我忘记了……4．幻觉：我所看见的世界……5．催眠梦：世事一场大梦，人生几度凄凉6．前世?故事?治疗?7．谈一谈“催眠逻辑”五、也许我也能用催眠帮助别人1．从一次催眠团体辅导谈起2．催眠治疗的伦理道德问题3．常见的催眠治疗技术4．催眠治疗的修炼附　录催眠与瑜伽催眠与香水香氛如何免费获取“自我催眠”配乐指引

编辑推荐

　　让心灵起舞，让生命至臻，你不可不知的催眠艺术。　　催眠，在电视剧中，我们或许还会偶尔看到，在现实生活中，相信，大多数人都没有看到过。因此，它对我们来说，是相当神秘的。那么，它到底是怎么一回事？它真的是让人睡觉吗？它到底是如何做到的呢？通过阅读本书，我们将揭开催眠的神秘面纱，并进一步引导你学习催眠技术。如果你对此感兴趣，那就赶快翻阅本书吧。　　催眠是怎么一回事？它是不是“让人睡觉”？你想学习催眠技术吗？……想知道上述这些问题的答案，那就赶快翻阅本书吧。

作者简介

催眠是怎么一回事？它是不是“让人睡觉”？你想学习催眠技术吗？……想知道上述这些问题的答案，那就赶快翻阅《催眠心经》吧。

图书封面

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