美女大变身

章节摘录

书摘我的塑身美映守则    ——一定要乖乖地遵守哦!    守则1  要瘦要忌口    不吃油炸食物；不吃高热量及高脂肪食物；不吃辛辣和刺激性食物；不吃巧克力、花生糖、汽水、可乐等含糖食物和饮料。    守则2  要美不熬夜    不熬夜，通常熬夜就会想吃宵夜，自然会变胖，皮肤也会不好喽!    守则3  水嫩窈窕靠蔬果    多吃新鲜的蔬菜水果；多吃高纤维食品；多摄取含维生素A和维生素B6的食物，如绿色蔬菜、糙米、全谷类、西红柿、菠菜等，水嫩窈窕自然来。    守则4  去角质变美    要注意彻底清洁脸部肌肤，固定一周去角质两次。    守则5  好气色要吃补    注意饮食调理，可以多喝四物汤，或以中药调理体质，或多补充含铁质及维生素B12的食物，如绿色蔬菜、花椰菜、葡萄、柳橙、酵母粉、牛奶、蛋类等都是可以让美眉有好气色的食物。    守则6  泡澡美丽又有活力    利用泡澡、泡脚可增加体内血液循环，促进代谢，让你觉得美丽有活力。    守则7  不吃冰冷    忌食冰冷的饮料食物，太成的东西也尽量少食用。    守则8  一定要卸妆    化妆后，一定要卸妆后再洗脸。    守则9  面膜美肤    敷面膜加强修护，一周至少2到3次，有深层洁肤效果。    守则10  冰敷美肤    脸上油油腻腻，毛孔有变大的危机，准备小毛巾冰在冰箱内，在冼完睑后在易出油的地方来个局部冰敷，能使肌呋舒畅清凉，毛孔也可收敛变小。    P24-25插图

媒体关注与评论

书评谁不想变成美女，可如何在短时间内瘦得恰倒好处、瘦得健康，台湾知名艺人侯湘婷通过自己的亲身感受告诉您最切实可行的好方法。    侯湘婷的这本《美女大变身》可以让每个女孩都能变身小美人！在爱美格斗场上胜出！

内容概要

侯湘婷小档案：

英文名：angel hou

出生地：台湾嘉义

身高：170CM

体重：50KG

学历：国立嘉义技术学院

生日：8月27日

职业：歌手、演员

专长：弹琴、阅读、游泳

书籍目录

序

今日开始美女

天下美丽集一身——塑身方法大搜集

如何得到水晶鞋——变瘦变美训练守则

我的塑身美肤守则——一定要乖乖遵守哦！

BabyQ 美女——30天塑身计划

Angel的变身饼干——饮食必读秘笈

就这样把美体征服，抛开他藏好的毒

让脂肪都成绕指柔情——特殊腹部手技

宁可错杀，不可放过——神奇去脂护理

如刀削般凹凸有致——精雕细琢体刷护理

漂亮得就像美人鱼——海洋排毒

湘婷美丽密语——关于塑身

不变脸，你不知道我是红颜美女

有型先从脸开始

你看你看，大饼脸悄悄地在改变

湘婷美丽密语——关于塑脸

肤如凝脂，才能凝聚人气

美白全身旅游图——全身美白去角质

白天鹅还是花斑鸭？——除斑美白护理

春回大地排毒护理——当一个排毒美人吧

香共入骨的亮丽肌肤——超时空养生护理

变成一个如“湿”美女——瞬间靓丽保湿

侯湘婷美丽密语——关于保养肌肤

美到头顶着天，发柔软到地

从头到脚，都要美丽达人－发质Hair spa

侯湘婷美丽密语——关于保养头发

排排坐，当美女——30天美容秘诀总结

雕塑小脸蛋必学

全身水嫩美肤必学

美化颈部线条

变身小“腰”女必学

美化胸部线条必学

美背水嫩肌肤必学

提臀紧实曲线必学

精油塑身按摩必学

编辑推荐

大家都希望自己能有匀称的体态，本书靠着塑身及许多贴身的小秘诀，让你获得健康美丽，让每个女孩都能变身小美人！在爱美格斗场上胜出！本书所提及的减肥法，都是很正面、健康的方法，让你瘦得漂亮，也瘦得健康。

作者简介

美丽不是偶然，而是要找对方法！大家都希望自己能有匀称的体态，侯湘婷靠着塑身及许多贴身的小秘诀，让必须时时在屏幕前表现完美的我们，都获得了健康美丽。

---

 美女大变身下载

---