老少皆宜的运动处方

书籍目录

您了解运动处方吗

什么是运动处方

正确使用运动处方

运动处方的制订

运动处方的要素

运动对精神的作用

运动对身体的作用

运动处方的合理实施

如何掌握合适的运动量

如何掌握合适的运动时间、强度和次数

什么是有氧运动和无氧运动

运动项目的选择

适合青少年的运动处方

作者简介

全书共分4章，第一章介绍了运动处方的基本概念和内容， 使读者对运动处方有一个较全面的了解。第二章介绍了适合青 少年健身的运动处方，对青少年科学健身、健康成长会有较好的 帮助。第三章介绍中老年的运动处方，对中年人强身健体，老年 人延年益寿会有所神益。第四章介绍了防病治病的运动处方， 希望帮助疾病患者尽快康复。 

    本书深入浅出，通俗易懂，是人们科学健身、防治疾病的良 好参考书。 

    本书提出的运动处方是大众化、普及性的。健身者，特别是 疾病患者最好把本书的运动处方同医生、健身教练的具体意见 结合起来。 期望本书成为读者的好朋友，并希望所有人们能够按照运动处方科学健身，保证身体健康，工作顺利，生活幸福。

图书封面

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