篮球入门

章节摘录

插图：篮球运动源于1891年12月21日，由美国麻省春田大学的体育教师詹姆斯-奈史密斯（James Naismi th）所创。麻省的冬天在11月就开始下雪，室外运动不得不停止，但当时的室内运动只有体操与器械操，无法满足学生上课需要。为了提高学生上课的兴致，学校委托奈史密斯考虑创建一项可以在室内活动的游戏。该校所在地是一个盛产蜜桃的地方，各家各户都备有装蜜桃的篮子。奈史密斯在市场看见工人在搬运水蜜桃，卡车上的工人和卡车下的工人合作默契，用投掷水蜜桃的功夫代替搬运工，而且工人们投掷技术高明，每投必中，这是引起奈史密斯创编篮球的启发意识。奈史密斯以装水蜜桃的篮子钉在室内运动场两端，二楼凸出悬空的走廊外缘，由于悬廊有10英尺高，因此决定桃篮就钉在十英尺高的地方。

前言

篮球既能反映出你的阳刚与血性，又能表达出你的睿智与机敏。打篮球的好处多多：打篮球有益于青少年的骨骼成长发育，可以增高，身手灵巧：提高反应、拓新思维、促进大脑运转，对学习有很大帮助：打篮球能放松心情，缓解各种压力，调节紧张的学习、工作、生活：作为一门特长，篮球会在各种升学中为你推波助澜，让你如虎添翼：打篮球还会让你结识很多朋友，积淀深厚的友谊，甚至还有意外收获。本书以多角度、多步骤的方式，分解动作示范图片，配以通俗易懂的文字描述，结合教学光盘，定能让你一学就会，快速入门。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们休闲、娱乐、健身所不可或缺的内容。现代社会竞争日益激烈，让孩子拥有一项体育特长会在学业当中如虎添翼，并在步入社会时多一条出路。借着2008年北京奥运会的东风，我们迎来了全民健身年，希望本书的出版能结合这股全民健身的浪潮，从此大力推动着增强国人体质事业的蒸蒸日上。

书籍目录

PART 1  篮球运动概述  第一节  篮球运动的发展概况    一、篮球运动的起源    二、篮球运动的作用与特征    三、篮球运动的演变与发展    四、世界主要篮球赛事PART 2  篮球基本技术  第一节  篮球基本技术教学概述    一、掌握正确技术动作    二、掌握篮球的组合技术    三、以攻守对抗为手段，提高运用技术的能力  第二节  篮球移动技术    一、移动技术概念    二、移动技术分类    三、动作方法分析    四、移动技术的运用时机    五、移动技术的教学步骤    六、移动技术的动作方法  第三节  篮球传接技术    一、传球技术动作方法    二、接球技术动作方法  第四节  投篮技术    一、原地投篮    二、行进间投篮    三、跳起投篮    四、补篮  第五节  运球技术    一、高运球    二、低运球    三、体前变向换手运球    四、背后运球    五、运球转身    六、胯下运球  第六节  持球突破技术    一、交叉步突破    二、同侧步突破    三、后转身突破    四、前转身突破  第七节  个人防守技术    一、防守无球队员的技术运用    二、防守有球队员的技术运用  第八节  抢球、打球、断球、“盖帽”技术    一、抢球    二、打球    三、断球    四、“盖帽”  第九节  抢篮板球技术    一、抢进攻篮板球    二、抢防守篮板球PART 3  篮球基础配合  第一节  进攻基础配合    一、传切配合    二、掩护配合    三、策应配合    四、突分配合  第二节  防守基础配合    一、防守掩护的配合    二、关门配合    三、夹击配合    四、补防配合PART 4  篮球竞赛规则  第一节  篮球竞赛基本规则    一、场地和器材    二、一般规定    三、比赛通则  第二节  违例    一、带球走    二、非法运球(两次运球)    三、队员出界和球出界    四、球回后场    五、脚踢球违例    六、掷球人界(掷界外球)    七、干涉得分和对球干扰    八、跳球    九、罚球    十、违反时间规则的违例  第三节  犯规    一、一般原则与规定    二、犯规和判罚  第四节  裁判员手势图例    一、违例手势    二、犯规性质的手势    三、有关罚球的手势    四、得分手势    五、号码手势    六、有关计时钟手势    七、管理方面的手势

编辑推荐

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作者简介

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