女子哑铃健身图解

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肩部  三角肌 胸部　胸大肌 腹部　腹直肌上部 　腹直肌下部 　腹内外斜肌 臀部 　臀大肌 　臀中肌 背部 　斜方肌 　背阔肌 　竖棘肌 臂部 　肱二头肌 　肱三头肌 腿部 　肌四头肌 　小腿三头肌

作者简介

有人说，美，是女性的专利，为女性所独有。此言虽然夸张，但夸张的东西往往最能反映本质。不是吗，论到女性，谁能将其与美割裂得开呢？女性的青春、活力、气质，都蕴涵着美，它主要由形体和形态表现出来。健美的形体和体态是可塑的，让肌肉得到科学的锻炼即可具备。本图解所选的7个部位、13块肌肉和30个基本动作，适合不同情况的女性练习，参照《锻炼计划》去做，可以祛脂、减肥、强身、健体，你不妨试一试。

图书封面

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