睡眠之道

书籍目录

第一章 大宗师——睡之道

1.睡眠究竟是怎么回事儿?

2.不睡觉会怎么样?

3.睡几个小时最好?

4.什么是失眠的原因

5.如何倒时差?

6.人为什么会做梦?

7.老年人怎样才能睡得好觉?

8.影响睡眠的因素第二章 养生主——睡之戒

1.五种不可不防的睡眠疾病

2.打呼噜可能是致命疾病的先兆

3.枕边的恐惧——呼吸暂停综合症

4.瞌睡——开车者的隐形杀手

5.睡觉麻牙意味

作者简介

人生的三分之一在睡眠，你是否真正懂得睡眠？本书借庄子问道的形式，助你酣然入睡，美梦黑甜。

 本书前言

特色及评论

文章节选

有人类存在以来的漫长历史长河中，绝大多数时间内，人们都是日出而作，日落而息。睡眠是生理必需的，是司空见惯的一种现象。受科学技术水平的限制，绝少有人对睡眠本身做深入思考和研究。直到12世纪、才有美国科学家对睡眠开始

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