每天懂一点催眠心理学

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编者序：催眠——神奇的心理治疗方法/4

本书阅读导航/8

第一章 不可思议的催眠

准备一下，我们一起进入催眠世界！

1．催眠是什么：神秘而又有效的心理疗法/16

2．催眠性恍惚：催眠时难以抗拒的轻松/18

3．被动性注意力集中：自然而然集中于暗示下的恍惚状态/20

4．被暗示性亢进：暗示性话语的影响力/22

5．人们对催眠的误解：一旦被催眠就会任催眠师摆布/24

6．催眠与睡眠：催眠状态和睡着了一样吗/26

7．催眠时的脑波：可以看到的催眠状态的变化/28

8．催眠与无意识：催眠会唤起无意识/30

9．唤起无意识：与无意识世界全接触/32

10．与无意识交流：探察无意识世界的方法/34

11．被暗示性与被催眠性：容易被暗示的人就容易被催眠吗/36

12．催眠感受性：决定哪些人容易被催眠/38

13．催眠的分类：他人催眠与自我催眠/40

14．暗示的分类：直接暗示和间接暗示/42

15．催眠深度：催眠程度有深浅之分/44

第二章 催眠的历史

被误解的催眠却有一种神秘的力量！

1．催眠的开始：原始时代的催眠/48

2．国王的神奇力量：只有牧师可以使用的秘法/50

3．麦斯麦术：麦斯麦与磁气疗法/52

4．普伊塞格的发现：人工催眠与睡眠奇迹/54

5．磁气现象的起因：是否由暗示作用引起/56

6．伽斯纳的驱魔术：疾病是恶灵的杰作吗/58

7．催眠麻醉：暗示的力量可以使疼痛消失/60

8．催眠命名的由来：布雷德翻开催眠史新的一页/62

9．南锡学派的催眠研究：利保尔特与博恩海姆的成就是什么/64

10．夏科对催眠的见解：南锡学派与巴黎学派的大论战/66

11．精神分析论的萌芽：布洛伊尔与不喝水的少女/68

12．弗洛伊德开创精神分析：从情感宣泄疗法到自由联想法/70

13．弗洛伊德以后的催眠：衰落的催眠再次受到瞩目/72

14．库埃法：自我催眠法的诞生/74

15．催眠被医学界认可：国际临床实验催眠学会的创立/76

16．催眠概念的革命：艾瑞克森式的催眠诱导法/78

第三章 催眠的实施

按照流程正确使用催眠术，规避催眠过程中不必要的危险。

1．催眠阶段与催眠现象：被引发的催眠现象也分阶段/82

2．催眠接待：了解催眠接待的流程与目的/84

3．催眠的场所：选择合适的地方进行催眠/86

4．进行催眠的关键点：催眠师与受试者之间的信任/88

5．事前面谈：事前面谈需要做哪些工作/90

6．催眠的危险性：催眠疗法对任何人都有效吗/92

7．催眠前的注意事项：进行催眠需要注意什么/94

8．被暗示性实验：确认受试者是否容易被催眠/96

9．催眠诱导法：使受试者迅速进入恍惚状态/98

10．催眠深化法：要想深化恍惚状态应该怎么做/100

11．“催眠术”与“催眠”的区别：为什么必须用“催眠”这个词/102

第四章 催眠暗示与催眠现象

选择催眠方法可以使自己回到自己的前世和体验未来的自己。

1．动念动作应答法：与无意识对话的方法/106

2．催眠对身体的影响：可以提高肌肉力量和柔韧性/108

3．催眠时的记忆力：可以增强记忆力 /110

4．催眠对触觉的影响：可以利用催眠暗示控制感觉/112

5．催眠对触感以外感觉的控制：对味觉、嗅觉、视觉、听觉的控制/114

6．梦的诱导：催眠可以使人做梦/116

7．后催眠暗示：让受试者在觉醒后执行指令/118

8．关键字法：立刻进入催眠状态的方法/120

9．健忘暗示：要让受试者忘记催眠暗示/122

10．人格转换：改善人际关系的催眠方法/124

11．年龄倒退：追溯遗失的记忆/126

12．发展催眠：去体验未来的自己/128

13．自动记录：寻找内心深处的压抑/130

14．正幻视与负幻视：通过暗示引起幻视的现象/132

15．实验神经病：用催眠来制造心理问题/134

16．前世疗法：你相信自己有前世吗/136

第五章 催眠诱导与催眠深化法

保证催眠得以顺利进行必需的高招！

1．振子法：用硬币来实施催眠暗示/140

2．呼吸法：反复深呼吸就能进入催眠状态/142

3．要径法：用手的动作来配合催眠/144

4．凝视法：凝视发光物体会犯困/146

5．睁眼闭眼法：简单的动作进行催眠诱导/148

6．眼睑僵硬法：催眠过程中眼睛无法睁开/150

7．手指固定法：手掌或手指僵硬的现象/152

8．手臂伸展法：手臂伸展可以使受试者进入恍惚状态/154

9．手臂的上抬与下落：使受试者快速进入恍惚状态的技法/156

10．抬手法：让受试者毫无抗拒地接受暗示/158

11．注意呼吸法：通过自然呼吸进入催眠状态/160

12．手臂僵直法：由手臂僵直进入催眠状态/162

13．全身僵直法：让人身体无法动弹的催眠方法/164

14．全身无力法：无力暗示使用要得当/166

15．站立后倒法：需要很高技巧的技法/168

16．左右运动和前后运动：通过单调的运动进行催眠/170

17．本能运动：能够舒缓压力的催眠技法/172

18．重感暗示法：通过重感暗示进行催眠的方法/174

19．倒数法：通过倒数数字实施催眠的方法/176

20．节拍器法与沉默法：用节拍和沉默来使心情平静/178

21．台阶法与隧道法：可以体验到移动感的技法/180

24．想象法：想象力与催眠深度的关系/182

25．觉醒法：从催眠中唤醒受试者的技法/184

第六章 催眠的活用方法

进行自我催眠，找到治愈顽疾的方法，重新找回自信。

1．自律训练法：自己能够进行的催眠/188

2．治疗厌学：用催眠激发人的学习欲望/190

3．遗尿症的催眠治疗法：尿床也能通过催眠治疗/192

4．晕车症状的克服：催眠可以使人不再晕车/194

5．治疗失眠：从失眠意识中解放出来/196

6．按时起床的方法：催眠可以使在希望的时间起床/198

7．脸红症的克服：催眠使你在人前不脸红/200

8．催眠戒烟法：利用催眠可以戒烟/202

9．催眠节酒法：可以避免饮酒过量/204

10．用催眠治疗皮肤病：利用催眠使瘊子消失/206

11．催眠减肥法：无压力平稳减重法/208

12．偏食矫正法：催眠可以让孩子不挑食/210

13．症状置换法：用催眠把重的症状换成轻的症状/212

14．时间扭曲法：用催眠控制时间知觉/214

15．治疗不安发作：催眠能够控制身心不安的感觉/216

16．自信获得法：让人体验梦想实现的感觉/218

作者简介

催眠

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