长寿其实很简单

书籍目录

第一章  长寿保健耘主张第二章  中老年人的生理特征第三章  中老年人的心理特征第四章  健康长寿的饮食妙方第五章  长寿养生的生活细节第六章  愉快丰富的文化生活第七章  易学实用的健身方法第八章  科学有效的长寿秘诀第九章  快乐和谐的情感世界

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《长寿其实很简单》从生活细节、饮食养生、运动保健等方面，针对中老年人的生理和心理特征提出适合的养生之道。文字简明易懂，融知识性与实用性于一体，让中老年读者可在短时间内掌握养生的智慧。阅读《长寿其实很简单》，中老年朋友可以找到适合自己的科学养生方法，使自己健康长寿。

身心健康是长寿的要诀，我们要做到健康长寿，不只是单纯延长生物学上的寿命，而是要从身和心两方面提高生命的质量。所以，中老年人的长寿保健，不仅要饮食有道，保健有方，还需要培养个人的兴趣爱好。

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