吃出性趣

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书籍目录

食材介绍 补肾益气 大振雄风  助性主菜  枸札鸡蛋羹  当归炖羊肉  羊肝豆腐皮  茴香烧猪腰 滋补主食  冬葵米粥  羊腰馄饨 益精汤品  黄精炖鸽子  柏仁炖猪心  杜促炖猪腰  益气点心  红枣甘草糕  山药莲子糕 养性饮品  冰糖绿豆汤滋阴补血 远离性冷淡  助性主菜  蛤蜊炖鲫鱼  松花猪肉  笋烧海参  合欢花蒸猪肝 滋补主食  糯米豆粥  四味补血粥  红枣粥  地黄白蜜粥 益精汤品  红枣炖羊心  养心三丝汤  苹果甲鱼汤  麻油腰子汤  沙参玉竹老鸭汤 益气点心  荸荠鱼卷 养性饮品  红枣花生汁  党参枣茶固精壮阳 克服性低能  助性主菜 滋补主食 益精汤品 益气点心 养性饮品调和阴阳 预防性衰老  助性主菜 滋补主食 益精汤品 益气点心 养性饮品助孕增欲 喜获性“结果”   助性主菜 滋补主食 益精汤品 益气点心 养性饮品

作者简介

人的性功能自古就与食物之同存有依存关系，选择特效膳食能强精、壮阳，提升性功能和性欲、促进性反应的灵敏度。那么什么样的膳食才具备这样的功效呢？在日常膳食中要摄入足量的优质蛋白质，禽、蛋、鱼等动物类蛋白及豆类蛋白中含有优质蛋白质，蛋白质内含多种氨基酸，如精氨酸是生成精子的重要成对，能增强性功能、消除疲劳。其次要补充能促进入体新陈代谢的酶蛋白，缺乏酶会导致性功能减退；各类食物中都含有酶，为了避免酶遭受破坏，要注意烹任方法，烹饪温度不能过高，烹饪时间不能过长。第三要充分补充与性功能有关的维生素和微量元素，体内缺锌会减少精子数量，增加畸形的精子数，而且性功能也随之减退；动物内脏、牡蛎、牛奶、马铃薯、红糖中都含有大量的锌元素；维生素A、维生素E可以延缓性早衰，防止阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少，而且能促进精子生成，提高精子活力。在禽蛋、鱼、蟹、韭菜、芹菜、南瓜、番茄中都含有维生素A，而在谷类、蛋黄、豆类、芝麻、花生、麦片中含有丰富的维生素E，含大量维生素C的蔬果类能积极维持性功能。另外，牡蛎、坚果、菠菜等含有的锌、镁、锰等矿物质也都能增强性功能。 

    本书选取日常可得的蔬果食材，介绍了包括主菜、主食、汤品、点心以及饮料等数十个食疗配方并附有医师的专业分析。希望通过饮食的内在滋补，能让每个人都更有活力，拥有“性”福人生。

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