宝宝不睡觉,妈妈怎么办

内容概要

[日]清水悦子

专业保育师。毕业于东京保健科学大学，曾在东京都内医院工作。

因为长女半夜严重夜啼，陷入了产后忧郁状态。为了维系家庭的幸福，开始研究婴儿夜间哭闹的问题。从医疗从业人员的角度，提出夜间啼哭可能属于一种睡眠障碍，几经研究，设计出以生活作息为主的夜啼改善方法。很快，困扰她半年之久的宝宝夜间啼哭，在短短的5天内便得到改善。在此亲身体验的鼓励之下，进而想要帮助和自己一样苦于宝宝夜间哭闹的妈妈，于是考取了保育师执照。

此后，以“专治夜啼保育师”的身份，在网络上发表《让宝宝妈妈都能一觉到天亮安眠手册》。实践的妈妈超过3000名，好评如潮。

目前在御茶水女子大学攻读博士学位。在正式踏入婴幼儿睡眠研究的同时，也通过博客和电子邮件等渠道，随时接受妈妈们的咨询，积极地参与改善婴幼儿睡眠和夜啼的活动。

[日]神山润

医学博士。日本睡眠学会理事。

1981年毕业于东京牙科大学医学部。2004年成为东京北社会保险医院副院长，2008年担任院长。

2009年4月，成为东京湾浦安市医疗中心管理者。此外，还担任公益社团法人地区医疗振兴协会理事，日本儿童健康科学会理事，日本小儿神经学会评议员。

书籍目录

第1章宝宝为什么夜啼

夜啼的原因

宝宝半夜醒来是很自然的事情

了解一下“梦话梦哭”吧

Column你意想不到的那些会引起夜啼的食物

第2章简单三步改善宝宝睡眠

先做到这个

陪宝宝睡和让宝宝独立睡哪个做法好

现代的生活方式也是夜啼的原因之一

让宝宝早点睡也没关系吗

Column带宝宝多出门

第3章让宝宝舒适的安睡日程表

理解宝宝的睡眠和生活的流程

不同月龄宝宝的安睡日程表

尽量让宝宝早点睡

如何应对早起的宝宝

给宝宝洗澡的恰当时间

上托儿所的宝宝日程安排要点

上面还有一个孩子的情况下，日程表安排要点

做一个专属于你的日程表

Column挤奶的建议

第4章改变哄宝宝睡觉的方法

为什么需要改变

检查一下是否有必要改变

不同类型宝宝的哄睡方法

减少宝宝抵抗的秘诀

妈妈的坚定意志很重要

不要对宝宝说“对不起”，而要说“没关系”

怎么也无法顺利进行的情况

Column这种魔法般的习惯让育儿变得很轻松

第5章哺乳与睡眠的密切关系

母乳与牛奶哪个更好

夜间哺乳躺喂更轻松吗

解决喂奶间隔短的烦恼

如何预防少量频繁哺乳

何时不再需要半夜喂奶

让妈妈也轻松胜任的夜晚喂奶时间

给夜间哺乳困难的妈妈

断奶后就会好好睡吗

宝宝睡眠时间突然变得很久一定要注意，可能是母乳的问题

Column只有爸爸能做到的夜啼对策

第6章夜啼是宝宝发出的信息

妈妈不要独自烦恼

有什么问题要告诉爸爸

“谢谢”是有魔力的词

加深与宝宝感情的小习惯

接受宝宝哭泣会更轻松

妈妈觉得OK就是最好

按自然习惯生活而不强求很重要

结束语

作者简介

本书以改善宝宝的作息为主要内容，倡导用最符合自然的方式调整宝宝的生物钟，改善夜间哭闹毛病的同时也为宝宝奠定健康的好体质。用简单的语言浅显说明睡眠医学和心理学，适当加入理论，让妈妈理解宝宝夜间哭闹的原因，再针对不同类型的宝宝提出不同的改善方法。

每个月龄的宝宝生活作息、喂奶次数与时段都不相同，作者将宝宝从出生到5岁分为8个阶段，为每个阶段的宝宝量身订作合适的作息，让新手妈妈面对宝宝不明所以的哭闹不再手忙脚乱！

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