与最好的自己在一起

出版日期:2016-5-1
ISBN:9787115420459
作者:李锦
页数:194页

内容概要

李锦,国家一级注册建筑师、高级建筑师、教育心理学硕士,民盟盟员。本着对心理学的热爱,在建筑界从业十余年后重返校园于北京师范大学研修心理学,师从积极心理学家、北师大心理学院刘翔平教授,主要研究方向为积极心理学、发展心理学与心理健康并获得教育心理学硕士学位。关注积极心理学对普通人生活的影响和改变,并乐于在日常生活中传播心理学理念。通过积极心理学视角研究苏东坡的生平,出版书籍《苏东坡的幸福人生——东坡心理传记》。目前致力于普及心理学的写作,希望通过对心理学理论轻松诙谐的阐述,让每个人都能更好地体会心理学理念和精华。

书籍目录

目录
第一章我们很难了解自己吗//1
1.1抉择很难:你知道内心真正想的是什么吗//4
1.1.1拷问自己的最后时刻:逃跑新娘//4
1.1.2利弊VS意愿加权:小西妈妈的新大衣//7
1.2头脑中的我和心底的那个我:想独自生活的女友//9
1.3揭开很痛:躲进城里的人们//11
1.3.1不敢承认的真相:哭醒的夜晚//12
1.3.2扭曲的回忆:被欺负的女孩//15
1.4接受不易:白领辞职,治好了困扰十年的失眠症//16
1.5未经思考的人生:月亮与六便士//19
1.5.1平淡的一生:幸福的公务员还是高尚的艺术家//19
1.5.2跌宕的一生:富足的经纪人还是贫困的画家//22
第二章影响自我的神秘力量//25
2.1“神秘人”:多重角色//29
2.1.1“学霸”:不费力地学习//31
2.1.2守门人:注意选择器//32
2.1.3高级顾问:无意识的翻译器//35
2.1.4评价者:感觉的判断//38
2.1.5领导者:目标设定//40
2.2谁会赢:驾驭灵魂的马车//41
2.2.1共处之道:24重人格//42
2.2.2控制机制:两种力量的对决//44
2.2.3理智与情感:骑象人和大象//46
2.3朋友还是敌人:两个自我//48
2.3.1我是谁:真实的面目//49
2.3.2接受还是反抗:萨曼莎害怕亲密关系//50
2.4释放潜能:焕然一新的女同事//52
第三章真实地感觉自己//57
3.1我们的错觉:错误的诚实//60
3.1.1难以正确认识的潜意识感觉:感觉会骗人吗//61
3.1.2相反的情绪:伊丽莎白讨厌达西先生//63
3.2为何如此感觉//66
3.2.1潜意识的三种特殊措施:抑制、忽视、掩盖//66
3.2.2自圆其说:爱在桥上//70
3.3认识自己的倾向//73
3.3.1高估的幸福:赢彩票的人//73
3.3.2高估的痛苦:丧母后不再和朋友吃饭//76
3.3.3事后诸葛亮:老年痴呆症的幸福//78
3.4直觉可以相信吗:儿子的女朋友//79
第四章向内看:自省//85
4.1早期家庭经历:我之所以成为今天的我//88
4.1.1爱与关注:长长的黑走廊//88
4.1.2创伤性事件:不努力的借口还是无法回避的伤痛//91
4.2潜意识的线索:梦和白日梦//95
4.2.1梦的含义:密码交流游戏//96
4.2.2白日梦系列:心灵的散步//102
4.3过度自省于事无补//110
4.3.1有益的自省:记录情绪的体验//111
4.3.2过度自省:令人抑郁的沉思//113
第五章镜中我:借助外部世界了解自我//117
5.1别人眼中的自己:高冷还是害羞//119
5.1.1可以避免的悲剧:马蒂尔德的项链//120
5.1.2谁的看法更准确:我会为慈善活动买鲜花吗//123
5.1.3积极幻想:要根据别人的评价修正自我吗//126
5.2受影响的判断:不知不觉的选择//129
5.2.1潜在的影响:沉睡者效应//129
5.2.2无意识偏见:掏枪的警察//132
5.3心理学研究告诉我们什么//134
5.3.1心理学报告的价值:我们是普通人吗//135
5.3.2经典的人格测验:哪一种适合你//137
第六章我的人生我做主//141
6.1“完美自我”并不一定是最好的自我//145
6.1.1最好的定义:因为二脚趾长而自卑的大姐大//146
6.1.2夸父逐日:本来很美的明星为什么要多次整容//148
6.2完整的传记:不缺憾的人生//151
6.2.1填充有益叙事:鸡爪和铁锹有什么关系//151
6.2.2连贯性自我叙事:篡改记忆的人们//154
6.3传记的修改权:自我实现//156
6.3.1改变叙事的可能性:可能的自我//156
6.3.2传记的目标:平静内心//159
第七章成就最好的自己//163
7.1超越自卑:从病小孩到心理大师//166
7.2最好的目标:朝圣之路//169
7.2.1拖延是罪吗:我们为什么要拖延//171
7.2.2南辕不北辙:目标一致最快乐//174
7.2.3可操作目标:把一只脚放到另一只脚前面//179
7.3拥抱自己//182
7.3.1观照:我看见我自己//182
7.3.2悦纳:接受所有的自己//185
7.3.3榜样:模仿最好的自己//188
后记//191

作者简介

自我认识就是逐渐释放潜意识的过程,每个人心底都有一个隐藏的“真实的自我”,而我们需要做的就是让这个“真实的自我”走进我们的生活,让自己活的更像“自己”。
社会心理学家提摩西·威尔逊博士为我们提供了一个革命性的概念:适应性潜意识。在有意识的自我形态下,通过一些专业、科学的心理手段逐渐释放由感觉、动机支撑的隐藏在人们内心深处的潜意识,以实现真实自我与现实自我的平衡。本书以《最熟悉的陌生人》为基础,用通俗易懂的语言以及生活化的案例,轻松、简单的展示了威尔逊博士的研究结果,同时总结了一些实用、易于操作的方法,帮助普通大众认识、了解自己。
本书适用于需要学习心理学或者对心理学感兴趣的人士,以及有心理方面指导需求的人。


 与最好的自己在一起下载



发布书评

 
 


 

外国儿童文学,篆刻,百科,生物科学,科普,初中通用,育儿亲子,美容护肤PDF图书下载,。 零度图书网 

零度图书网 @ 2024