不要再上失眠的当
出版日期:2014-8
ISBN:9787555209683
作者:【日】内山真
页数:208页
作者简介
《不要再上失眠的当》主要讲述了，睡眠本身是为了消除一天的疲劳，放松身心的本能生理活动。但是，在高度运转的充满压力的现代社会，许多人的这种限度的放松与快乐被剥夺了，而由此引发一系列健康问题。《不要再上失眠的当》重申睡眠才是健康的保证，在阐述睡眠机制的同时，提供切实可行的有效方法，为压力而烦恼的现代人找回舒适的睡眠。
发布书评
精彩短评 (总计2条)
-
把一切都当做科学来分析，就是直面自己。 -
一下午讀完。非常棒的一本書。用科學的方法分析問題。最大感悟：心情好、學會妥協，才能獲得更好的睡眠，而不是一直焦慮無謂的擔憂。