重建心灵家园

出版社:杨霞 石油工业出版社 (2008-05出版)
出版日期:2008-5
ISBN:9787502166229
页数:66页

内容概要

杨霞,毕业于北京大学心理学系。中国协和医科大学副研究员、北京协和启迪心理咨询中心主任、北京心理卫生协会理事、北京儿童心理协会常务理事。中央电视台“成长在线”、“宝贝一家亲”、“商务时间”、“大家说法”。北京电视台“谁在说”、“你该怎么办”、“快乐健身一箩筐”,辽宁卫视“健康一身轻”等栏目特邀心理专家,北京电台首都生活广播“说烦解忧”首席心理专家。中国企业家联合会企业家健康工程首席心理专家。人民日报社网络版心理健康节目特邀主持人。作品有《教子良方》、《儿童心理咨询与行为矫正》、《心理学家忠告》、《让孩子爱学习》等。 咨询电话:010-651 32928 65281 604 个人网页:www.yangxia.com

书籍目录

第一章 不要压抑,倾诉情感心理处方——缓解压抑的方法心灵之旅——生命在希望就在第二章 帮助青少年应对震后心理问题一、0—2岁半的孩子在震后可能出现的创伤性心理反应心理处方——0—2岁半孩子的家长(照顾者)的处理方式二、2岁半—6岁的孩子在震后可能出现的创伤性心理反应心理处方——2岁半—6岁孩子的家长和老师的处理方式心理处方—2岁半-6岁孩子在学校可进行的活动三、6—12岁孩子在震后可能出现的创伤性心理反应心理处方——6—12岁孩子的家长和老师的处理方式心理处方——6—12岁孩子在学校可进行的活动心灵之旅——也许改变只需几分钟四、13—18岁的孩子在震后可能出现的刨伤性心理反应心理处方——13—18岁孩子的家长和老师的处理方式心理处方——13—18岁孩子在学校可进行的活动心灵之旅——一张纸有几种命运五、我们怎样和孩子谈话心理处方——青少年的心理辅导原则第三章 战胜恐惧和焦虑心理处方——战胜焦虑的方法心理处方——战胜恐惧的方法心灵之旅——一切都会过去第四章 走出抑郁心理处方——解除情绪抑郁的方法心灵之旅——重要的是你如何看第五章 克服睡眠障碍心理处方——克服睡眠障碍的方法心灵之旅——数绵羊的商人第六章 缓解压力心理处方——减轻心理压力的方法心灵之旅——一杯水的重量第七章 舒缓自责、内疚和悔恨心理处方——消除内疚和悔恨的方法心灵之旅——上帝的计算器第八章 做情绪的主人心理处方——管理情绪的方法(转移法)心理处方——管理情绪的方法(森田疗法)心灵之旅——希望的力量第九章 拥有自信,拥有一切心理处方——拥有自信的方法心灵之旅——相信自己第十章 拥有一个积极心态心理处方——创造积极心态的方法心灵之旅——伟大的坚持第十一章 震后常见心理问题解答1.震后我该如何调整自己不安和恐惧的情绪?2.震后我该如何疏导恐慌情绪?3.震后我怎样才能松弛下来?4.我该怎么做才能缓和震后身体出现的一系列症状?5.面对震后的哀伤痛苦,我该如何调适自己?6.震后我无法安睡,一直处于惊恐中,我该怎么办?7.地震之后,我该跟孩子说些什么?8.地震发生后,我经常处于恐惧和焦虑之中,不知道这种情绪状态会不会对孩子产生影响?9.孩子常玩地震的游戏,我该不该阻止?10.孩子会在睡眠中出现哭泣、害怕、激动的表现,我该怎么办?11.当别人不小心碰到桌子时,孩子就以为有余震而准备逃避,我该怎么办?12.孩子会在突然间就慌了起来,我该怎么办?13.孩子明明因为地震而感到恐惧,但就是不谈地震,我该怎么办?14.孩子只要上到二楼,就会非常害怕,我该怎么办?15.孩子变得比以前文静乖巧是怎么回事?16.地震后,孩子躺在床上很久才能入睡并且常在半夜醒来,这是怎么回事?17.孩子在地震后变得很不专心,持续力也变差了,我该怎么办?18.孩子在地震后变得很胆小,家长该怎么办?19.孩子原本功课很好,地震后却变得不想念书,家长该怎么办?20.孩子在地震后变得很容易发脾气,我该怎么办?21.家长该如何处理孩子的退化行为或混乱行为?22.家长如何帮助孩子重建安全感?23.我该如何与其他受灾家庭相处?24.震后该如何与丈夫(妻子)相处?25.震后该如何应付亲友们过度热心的询问?26.我该如何面对内心的自责?27.身边的人每当想起灾难的事情就会很恐慌,我应该怎么帮助他?28.他的亲人在这次灾难中遇难了,每当独处时他就会哭泣,我该怎么办?29.地震发生后,别人经常问起灾难过程中的事情,要不要回避?30.虽然地震过去了,但是别人总是问还会不会再来地震了,如果再来地震怎么办,该如何回答?31.如果有人有意去寻找与创伤经验有关的事物,要不要劝阻呢?32.地震发生后,有人经常失眠、做噩梦,我该怎么办?33.地震发生后,我想搬家或全家出去旅游,这样可以帮助我们忘掉这次惨痛的经历吗?34.地震发生后,有人经常诉说地震的过程,我要不要制止他呢?35.我的亲人在这次灾难中残废了,我该如何面对这个事实?36.除了和受灾者谈话,我还能做些什么?37.在遇到灾难事件时,镇定和冷静是能做到的吗?如果保持镇定和冷静,会有什么样的作用?38.如何判断自己和家人必须去找心理咨询师或治疗师?39.孩子恢复上学后,老师可以初步做些什么?40.震后老师如何帮助孩子增强克服困难的能力?附录 震后部分心理咨询热线后记

作者简介

《重建心灵家园(震后心理自助手册)》汇编了国内外灾后心理干预的方法和技巧,结合心理专家多年的心理咨询临床经验,倾注了许多人的爱心、关心和责任心,运用了转移法、森田疗法等,力求帮助读者振奋精神、焕发自身的潜力、重建心灵家园,早日恢复正常生活。

图书封面


 重建心灵家园下载



发布书评

 
 


 

外国儿童文学,篆刻,百科,生物科学,科普,初中通用,育儿亲子,美容护肤PDF图书下载,。 零度图书网 

零度图书网 @ 2024