心理学了没？

内容概要

林肇贤

国立政治大学心理所临床组硕士

临床心理师高等考试及格

台北马偕纪念医院精神科实习临床心理师

台北马偕医院自杀防治中心个案管理师

现任新竹马偕纪念医院身心内科临床心理师

现任新竹市临床心理师公会理事

现任大学兼任讲师

书籍目录

目录

Day 1 星期一，心理学导论

我们如何定义心理学？

问题一 通俗心理学与正规心理学，两者的差异是什么？

问题二 如何像心理学家一样的思考：解读某国研究报告

问题三 如何快速了解心理学：就从这七个面向开始

问题四 我们为什么要了解心理学？生活中的心理学应用

三分钟重点回顾

Day 2 星期二，心理学的起源和脉络

寻找历史中的心理学脉络：心理学是如何发展的？

第一阶段 古希腊时期到18世纪—思考辨证中产生的哲学心理学

第二阶段 18世纪后，以实验至上的近代科学心理学

第三阶段 19世纪后，百花齐放的当代心理学

三分钟重点回顾

Day 3 星期三，心理学的重要学者与理论

卡尔•荣格（Carl G. Jung）：走入集体潜意识

学说一 荣格心理学的核心：原型

学说二 人前人后两个样：“面具”和“阴影”

埃里克松（Erik H. Erikson）：自我认同的追寻

学说 从出生到死亡：人生的八个阶段

班度拉（Albert Bandura）：社会脉络下的学习观点

学说一 从旁观到实践：社会学习理论

学说二 信念是否会影响人的成就？关于自我效能理论

马斯洛（Abraham Maslow）：自我实现的需求

学说一 衣食足而知荣辱：需求层次理论

学说二 核心观点：在想要和需要间挣扎

米尔格拉姆（Stanley Milgram）：人性的黑暗面

学说 从众和服从：我们都是盲目的羊群

罗芙托斯（Elizabeth F. Loftus）：真作假时假亦真

学说 如果记忆不一定等于事实？

塞利格曼（Martin E. P. Seligman）无助或乐观？

学说一 无助的实验：悲观极致的表现

学说二 学习乐观：正向心理学

斯滕伯格（Robert J. Sternberg）：心理学的理性与感性

学说一 重新评估自我价值：智力三元论

学说二 亲密关系的基本要素：爱情三元论

145 三分钟重点回顾

Day 4 星期四，心理学的学科分支

从生活出发：那些跟我们密切相关的心理学科

学科一 变态心理学vs.心理疾病

学科二 临床心理学vs.心理治疗

学科三 健康心理学教给我们的事

三分钟重点回顾

Day 5 星期五，从心理学看问题

我们如何利用心理学增进人际沟通的品质？

问题一 你需要的是沟通还是说服？达成目标靠谈判

问题二 真正的沟通是什么：同理心的运用

问题三 如何让对方听进去你的话：学会自我表达。

人见人爱可以靠练习—如何提高别人对我的好感度？

问题一 烈女怕缠郎：看久了就会喜欢？

问题二 如何善用同步技巧：爱上镜子中的自己

如何学会放下包袱，宽恕别人？

问题一 动物也会生气？愤怒是人类的生存本能

问题二 宽恕别人也需要一套标准操作程度？

小结 学习宽恕，从五个步骤开始

如果人生的目的是幸福，我们如何才能从此过着快乐的日子？

问题一 快乐何处寻：来自心灵的富足

问题二 如何构建快乐方程式

常常怀疑自己，甚至开始怀疑人生—我们该如何增加自信？

问题一 什么决定了自尊：文化决定自尊形态

问题二 自恋到底好不好？

问题三 这样的自尊要不得？

问题四 找到自信的关键是什么？

小结 构成自信的三个层次

三分钟重点回顾

Day 6周末，放下书，实践心理学

心理学实践的行前准备：功成下山前的总复习

招式一 心理学的内功心法：科学精神

招式二 心理学的外功招式：理论与实践相结合

附录篇：参考书目和电影介绍

心理学小词典

【伪科学】006／【安慰剂效应】008／【脑造影】012／【物体恒存】016／【巴纳姆效应】026／【魏氏智力量表】028／【四气质理论】040／【松果体】044／【催眠治疗】046／【黑盒子】060／【化约主义】070／【投射作用】084／【超心理学】086／【依附理论】104／【六度分隔理论】116【防卫机制】120／【套套逻辑】122／【建构式记忆】126／【刻板印象】136／【季节性情感疾患】152／【反社会人格】160／【仪式行为】162／【解离性认同疾患】166／【病识感】168／【阿兹海默症】172／【改变动机】178／【自我实现预言】200／【午餐技巧】210／【重复曝光效应】216／【破窗效应】238／【阿伦森效应】240

作者简介

有什么事情，比认识你自己更重要的？

完成内在成长，没有心理学怎么行？

读懂心理学，一周时间，刚刚好！

在这里，会晤荣格、埃里克森、马斯洛……等8位心理学大师及其关于人内心的精辟见解；

在这里，理解投射作用、防卫机制、重复曝光效应等众多关于心理现象的精确概念；

在这里，用心理学的知识和方法，学会沟通，习得自信，获得快乐！

有多少生活的烦恼，可以用心理学来解决？

有多少内心的纠结，可以用心理学来解开？

想学心理学，却没有方法，没有时间？

《心理学了没？》，一周时间，读懂心理学！



看了很多成功学，发现自己仍然原地踏步；读了很多心灵励志，回到生活发现自己仍然没变。原来，那些书讲了很多似是而非的道理，对于你认识自己，并没有真正的帮助。而认识自己，才是解决一切问题的开始。

世界上却存在的这样一个学科，能够帮助你认识自己。千百年来，这个学科里的许多智者贡献了大量知识、理念、方法和技巧，可以让我们用来认识自己，了解他人。没错，这个学科就是心理学。

一周时间，就足够了解心理学的全貌！《心理学了没？》将重要的心理学知识和方法，分门别类，融化到7天的学习时间里，让读者轻松读完心理学：

Day 1   心理学研究的7个面向

Day 2   心理学发展的3个阶段

Day 3   心理学8位代表人物与理论

Day 4   现代人最关切的3大心理学科分支

Day 5   用心理学解决生活中常见的6大问题

Day 6&7 心理学的内功心法和外功招式：科学精神和体用合一

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