青少年体能锻炼

书籍目录

基础篇　第一章　青少年体能锻炼概述第一节 体能和体能锻炼概念的界定第二节 体能锻炼的意义第三节 体能锻炼中的身体素质第二章　青少年体能锻炼的科学基础第一节 青少年体能锻炼的生理学基础第二节 青少年体能锻炼的心理学基础第三节 青少年体能锻炼的营养学基础第三章　青少年体能锻炼的特点第一节 青少年身体形态发育特点与体能锻炼第二节 青少年身体素质发展特点与体能锻炼第三节 青少年身体机能发展与体能锻炼实践篇第四章　小学低年级（1～3年级）学生的体能锻炼第一节 小学低年级阶段发展力量素质的方法与负荷要求第二节 小学低年级阶段发展速度素质的方法与负荷要求第三节 小学低年级阶段发展耐力素质的方法与负荷要求第四节 小学低年级阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求第五节 小学低年级阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求第六节 小学低年级阶段课内外体能锻炼计划第五章　小学高年级（4～6年级）学生的体能锻炼第一节 小学高年级阶段发展力量素质的方法与负荷要求第二节 小学高年级阶段发展速度素质的方法与负荷要求第三节 小学高年级阶段发展耐力素质的方法与负荷要求第四节 小学高年级阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求第五节 小学高年级阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求第六节 小学高年级阶段课内外体能锻炼计划第六章　初中学生的体能锻炼第一节 初中阶段发展力量素质的方法与负荷要求第二节 初中阶段发展速度素质的方法与负荷要求第三节 初中阶段发展耐力素质的方法与负荷要求第四节 初中阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求第五节 初中阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求第六节 初中阶段课内外体能锻炼计划第七章　高中学生的体能锻炼　评价篇第八章　国家学生体质健康标准拓展篇第九章　青少年体能发展与运动处方的制订第十章　学校常见体育运动项目的体能锻炼第十一章　青少年体能的自我锻炼……参考文献

编辑推荐

本书内容具体清晰、对象明确、层次鲜明、趣味性强，在讲究科学性的同时，突出了实用性与可操作性。特别是书中设计了与正文内容相关的“小贴士”，使版式生动活泼、图文并茂、内容明了，让读者一看就知道在体能锻炼时“为什么练”、“练什么”、“怎么练”。同时，本书是一部较为适合青少年发展体能、增强体质的好教材。

作者简介

近20年来，中国青少年学生部分体能素质指标呈持续下降趋势．超重和肥胖学生的比例不断增加，视力不良率居高不下，这些问题已经引起党中央、国务院以及社会各界的高度重视。在青少年体质问题受到举国关注的大背景下，我们编写了这本《青少年体能锻炼》教材。本书分为基础篇、实践篇、评价篇和拓展篇，主要内容包括青少年体能锻炼的概念、意义和分类，青少年体能锻炼的生理学、心理学和营养学基础，青少年体能锻炼的特点，不同阶段学生体能锻炼的内容、方法和锻炼计划的制订，青少年体能锻炼的评价标准与方法，运动处方的制订，学校常见体育运动项目体能锻炼的手段与方法，青少年自我锻炼的合理调控等。

本书可以作为高等学校体育院系体育教育专业学生的选修课程教材，还可以作为中小学体育教师的培训教材和业务参考书。

 青少年体能锻炼下载