《生命中最美好的事都是免费的》章节试读

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第6页 - 快要睡着前， 有人给你掖一掖被角 Getting tucked in

　　
上床时间最差劲了。
　　电视关机，朋友们各回各家，太阳落山，你孤零零的一个人。
　　可是就在你快要睡着前，有时候会有一点儿小惊喜守候着你。
　　就在你快要坠入梦乡前，有时候会有一点儿小美景浮现在眼前。
　　就在你快要意识消散前，有时候会有一点小私话留待要说。
　　老妈或老爸轻轻走进你的房间，坐在你的床头，笑意盈盈。他们一边微笑着问你今天过得好吗，一边替你理顺额头上蓬乱的发丝，整一整你的被子，把被子拉高到你的下巴。
　　有时候他们会给你讲个故事，有时候念本书，有时候他们只是微笑着，有时候只是注视着你。无论是什么情况，我们都熟悉那个充满了温暖和爱的小小温馨时刻。
　　感觉妙极了！

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第193页 - 商店柜台上 那个“拿走一分放回一分”碗

GSS：
——例证
一个 交易习惯、惯例。。。

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第30页 - 偷偷携带便宜糖果进入电影院

　
　“走私”糖果吃起来更甜。
　　这里是成功“走私”糖果的秘籍：
　　第一步：包包。大大的手提包在这里很好用。女士们，拿出你最慷慨大方的包，骄傲地挎在肩上。其余的人，你们可以试试庞大的背包或购物袋。商务人士，经典的手提箱最配你们。妈咪们，利用一下你们的尿布包吧。唯一要避免的是，黑客帝国风的紧身衣，口袋里玉米馅饼的轮廓会全部凸显出来。
　　第二步：食物。比如动物软糖、泡泡糖和肉桂小面包。如果你还想冒点儿险，再装上几罐冰汽水、一包微波炉爆米花或者一小瓶威士忌。不过，一定要知道你的极限。油腻的肉丸子和冒着热气的肉汤是专家才能搞定的。
　　第三步：走路。自信是关键。昂起头，趾高气扬地走，你一定没问题，查票的人一定不会说什么。但如果你真的被拦住了，你每次都可以假装自己有糖尿病：“说真的，这些都是病人服用的无糖食品。”
　　第四步：吃。用牙撕开薯片包装，枪战中打开汽水，西班牙舞曲中抿一口小酒。进入状态，大嚼特嚼吧。
　　进入状态，大嚼特嚼。
　　一切进入状态。
　　感觉妙极了！

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第68页 - 美好的事情一直都在我们周围

如果你非得背对着太阳,那你只能生活在自己的阴影里。
作者尼尔·帕斯理查曾经和我们一样，朝九晚五的上班族，每天承受着不同的压力。但他经历的未必我们都经历过，他两次婚姻破灭，失去了最好的朋友……简直到了绝望崩溃的边缘。但尼尔·帕斯理查没有绝望，也没有崩溃，他决定改变自己，重新认识生活，发现了生活之美：生命中所有最美好的事都是免费的。
尼尔·帕斯理查说，“尽管南极冰帽在融化，医疗辩论在激化，嗡嗡的电锯在锯断森林，战争在持续”，但如果你愿意面对阳光的时候，你看什么都是亮堂的。如果你非得背对着太阳，那你只能生活在自己的阴影里。
的确,真正的幸福不是惊天动地的事,而是懂得发现生命中的小美好,过自己想要的生活。

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第46页

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第57页

看到第57頁的時候心情更加差了。其實很明顯這本書裡面大多免費的場景在國內這種國情中就不是那麼容易實現的。你平行停車停不好的時候根本不可能有人幫你，不吹鼻子瞪眼不耐煩地按喇叭就不錯了。開車去遠方遇見家鄉的車牌，大學生們怎麼可能會有這種資本讓你相遇；與父母的關係不見得可以那麼美好，你甚麼時候看過自己的家人為了跟你去看電影而特意打扮，或者說其實誰會總是願意和自己父母去看電影呢；一個沒有正當家庭性教育的國家，若和父母一起，看到任何親密鏡頭都是尷尬的，或者還會被說看的甚麼流氓電影呢。在中國生活的人還是不要看這本書，越看越難過。

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第20页 - 从一个你不知道是拥抱关系的人那里 得到一个温暖的拥抱

　　
Getting a hug from someone you didn’t know you were in a hug relationship with
我老爸是一个侧拥人士。
　　每次我回到郊区的父母家，总喜欢在门口快速地说声嘿或者握个手。但我老爸是个动作敏捷的老年人，他总能迅速闪到我侧面，紧抓我的肩膀，撞撞我的臀部，透过他厚厚的镜片，给我一个温柔的傻傻的笑，只想让我知道他很开心我回家。
　　有意思的是，我老爸的侧拥几乎是他唯一的打招呼方式。你好！送你个侧拥。再见！送你个侧拥。邻居、外甥、陌生人，甭管你是谁，甭管你是干什么来的，都送你一个侧拥。我老爸的侧拥人人平等，为此他很自豪。
　　我喜欢观看那些被老爸侧拥的人的表情，当他们突然意识到握手变异为侧拥时的表情。当然，他们原本是打算握手的，但怎料我老爸趁他们不备，娴熟地贴到他们旁边呢？当握手变异，我注意到他们的表情也变化了。从一个礼貌的浅笑、扬眉，转变为一个全然的咧嘴笑。在那一瞬间，他们放松了，沉浸在当下。人与人的触摸和友爱的力量，唤醒了他们内心的博爱，来吧，你和我，我们都是人类大家族的一员。
　　从一个你不知道是拥抱关系的人那里得到一个拥抱，让你明白还有人在关心你。有时候把击掌和握手免了也挺好。
　　有时候……拥抱很好。
　　感觉妙极了！

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-

我们每时每刻都会遇到未知的下一秒，这是件有趣的事情

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第5页 - 长途旅行后回到你自己的床上 Coming back to your own bed after a long trip

　　
你还记得你最糟糕的一次睡眠吗？
　　亲，我是记得的。那是在大学时代，我和几个朋友开着一辆小货车去见朋友查德。那天正好有暴雪，高速路走起来还打滑。虽然天寒地冻，但我们笑声依旧，阔别多年的我们，终于再次与好友们团聚。
　　那是周五深夜，到了该睡觉的时候了。在这个寂静的大学城，在这个漆黑的地下室，没有干净的被褥，没有柔软的枕头，没有松软的毛巾。我们有的只是几个破烂沙发，墙上几个廉价钟表和一扇空心木头门，外面便是漫天暴雪。
　　呃，我们该怎么办？
　　我们用沙发垫拼了几个小床，把旧背心揉成一团做枕头，把沾雪棉大衣盖在发抖的身上做被子。这还不算，那几个表还嘀嗒嘀嗒嘀嗒响了整夜，某人半夜归来，把后门大敞开一夜没关。直到早晨我们才发现，我们所有人的牙都在打战，乒乓球桌下竟然堆着一英尺高的雪堆！
　　真是噩梦一场，我知道你一定也有过类似经历。
　　在颠簸的飞机上打盹，在榻榻米或薄床垫上睡觉，在热带雨林走风漏气的帐篷里宿营，这些或多或少你都曾经历过。糟糕的睡眠、可怜的睡眠、不舒服的枕头、奇怪的闹铃声，搞得你一夜神经兮兮、翻来覆去。
　　但是在这些噩梦般的睡眠之后，当你回到家中，回到你暖和舒适的天堂般的床上时，感觉真是太美好了。是的，你就是一头熊，把干草和热泥搅在一起，筑成你漫长冬眠的栖息地；你就是一只鹰，飞过风雨飘摇的树顶，飞回你舒适的小窝。
　　你松软的枕头、温暖的法兰绒床单和设好的闹钟，在乖乖等候着你。
　　欢迎回家，宝贝。
　　你做到了。
　　感觉妙极了！
　　

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第83页 - 当你成为某地的常客

GSS：
——例证
与他人 联结 的需求。。。

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第60页

書裡面的情節太多都是我幻想的生活方式了，我越看越難受；我媽根本不知道培根是甚麼，只有我自己煮咖啡，我又怎麼去奢望一個美好的早晨能從咖啡和培根香中醒來會有多麼美好。看完之後不想移民才怪呢！

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第1页 - 全球20多家权威媒体推荐

帕斯理查为我们提供了极具当代感的每日灵感，他的书超越了《心灵鸡汤》。帕斯理查是一位虔诚而动人的乐观主义者，他从没完没了的坏消息中，辨认出机会，与人性一起击掌相庆。
——《出版者周刊》
出人意料的暖心……下雨天你的最佳伴侣。
——《纽约时报》
庆祝和尊重生命中小小的欢乐！
——《今日美国报》

提醒自己生命中还有更甜蜜的一面，提醒自己留意寻常小事中的乐趣，挺好的，比如揭掉你新信用卡背后那层黏胶，偷偷携带便宜糖果进入电影院。原来生命真的很妙。
——《卫报》
开怀大笑吧，这些事情你好像想过了一千遍，但就是还没把它们写到纸上。
——英国广播公司（BBC）南美
凌厉但却不带傻气的乐观，它不是在讲生活中发生了多么棒的事情，而是生活中发生了的事情有多棒。
——《多伦多星报》
具有让你开怀大笑的幽默，夹杂着恰到好处的怀旧。
——《连线杂志》
阳光绝不会甜得发腻，这本书用《音乐之声》原型玛丽亚·冯·特拉普的声线，用杰瑞·宋飞的机智独白，道出了生活中的一件件小妙事。
——《温哥华太阳报》
从令人开怀大笑到尖酸辛辣（但不会肤浅无聊），帕斯理查的《生命中最美好的事都是免费的》几乎适用于全人类……帕斯理查没有为我们规定出一个最好的生活方式，反而，他用许许多多的小例子，提醒我们已经在这般生活了。
——《赫芬顿邮报》
即便是一个刻薄的白人也不能否认《生命中最美好的事都是免费的》的吸引力。
——克里斯丁·兰德，《白人喜欢的东西》作者
尼尔·帕斯理查在平凡生活里发现奇妙。
——格雷琴·鲁宾，《幸福工程》作者
本书的最妙之处在于，它让我们意识到如果你享受生活中的简单时刻，你就会变得更快乐。
——本·哈尔，《偶可以吃个汉堡吗？》作者
读你的博客总能带给我微笑，感觉就像在跟你交谈一样。
——作者妈妈的电子邮件
1000awesomethings.com是本书的网站。
——弗兰克·沃伦，《邮寄秘密网》作者
如果欧内斯特·海明威现在还活着，他会说：“我都112岁了，谁行行好杀了我吧。”但我猜他也会喜欢这本书的。
——贾斯汀·哈本，《我老爸的胡言乱语》作者
《生命中最美好的事都是免费的》告诉我14001件值得开心的事情，关注生活的阳光面，妙极了！
——芭芭拉·安·基普弗，《14000件开心事》作者
幽默，甜蜜，恰到好处的怀旧和善良，牵引出你内在的盲目乐观女神波丽安娜。我敢说，你在读这本书的时候会情不自禁列下属于自己的妙事大全。
——珍·耶茨，《蛋糕灾难》作者
帕斯理查描述妙事的机敏方式，以及他对妙在何处的独特解读，是让这本书非同寻常的关键。这些聪慧的生活观察是令人欢欣的杰作，它出自我们年轻人中的一员——帕斯理查。
——《埃德蒙顿杂志》（加拿大）
这本书妙到让我禁不住蜷起脚趾，拥抱爱人，在被窝里卿卿我我。
——扬米·穆恩，《不同》的作者，哈佛商学院工商管理学教授、副院长
尼尔·帕斯理查本人就很妙，应该排在《生命中最美好的事都是免费的》第一位。
——《环球邮报》（多伦多）

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第1页 - 11

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第1页 - 前言：这都是为了什么？ So what’s this all about?

我们都会磕得红肿。
我们都会上下颠簸。
没有人能预测未来，但我们都明确知道一件事：未来不会按照计划展开。
是的，我们都会经历高潮、重要日子和自豪时刻。在弥留之际，那些如褪色明信片一般的记忆会浮现在我们的脑海里，它是在毕业讲台上的大眼睛，它是婚礼上父亲和女儿的一支舞，它是产房里婴儿的健康哭声。散落在这些重大时刻中间的，是那些小小的时刻：圣诞节清晨奶奶苍老的拥抱；两岁小孩递给你一束蒲公英，说“我爱你”；周日早晨你的男朋友赖在床上凝视着你微笑。
但是正如我所说：
我们都会磕得红肿。
我们都会上下颠簸。
很悲惨，但意外会发生，伤害会发生，你无法预料。
你的丈夫可能离你而去，你的女朋友可能出轨，你的头痛可能加剧，你的狗狗可能在马路上被轧扁。是的，你的孩子可能跟黑社会混在一起，可能惹上麻烦，很悲惨；你的妈妈可能得癌症……你的爸爸可能很小气。
会有一些时候，你跌落到谷底。会有一些时候，你哭泣着睡着，胃拧着疼，心穿了孔。你可能会问自己，这样活着值得吗？你可能会认为不值得。你可能会问自己，我能挺得过来吗？你可能会向老天求饶。
但是，当坏消息将你打倒，当痛苦渗入你的骨髓，我真心希望你知道，你永远拥有两个选择：
1. 你可以永远在昏天黑地中打转。
2. 你可以哀伤，然后用一双平静的眼面对未来。
当然，在记录妙事的这几年中，生活也给过我几次耳光。有搬到一个新镇子的无比孤单，有失败婚姻的破碎的心，有一个朋友自杀的如潮悔恨。
但是我很幸运，因为这两年来，每当我跌倒、沮丧或忧郁时，我都有一条出路，一颗秘密药丸，一瓶魔法药水，一碗冒泡热汤。我希望你也知道这药方，我希望你也喜欢这药方。
毕竟，你正在读的就是这药方。
是的，妙事让我的生活变得更好，我希望它也能让你的生活变得更好。
说实话，现在我已经不能一天不想着几件小妙事偷乐了。无论它是脚踩在刚刚结冰的水坑上，憋了好久终于能尿了，还是开车到十字路口灯刚好变绿，这些小妙事总能给我带来很重要的快乐。
所以，来吧，来吧！你支持我吗？谁支持我？如果你的拳头上也有几块红肿，如果你的眼角也有鬼祟的亮光，如果你也有一个蠢蠢欲动的老灵魂，喜欢冲陌生人微笑，喜欢在婚礼上跳舞，喜欢使劲挤那种带泡泡的塑料包装，那么，来吧，加入我的妙事运动。
我诚挚地希望，我的妙事可以帮助跟我一样的伤心人在伤心过后继续前行，提醒他生命中最棒的事情是免费的。对跟我一样的人来说，也许它是一架梯子，让我们爬出深井；或是一束亮光，照亮黑暗。对其他人来说，也许它只是马桶上的一声微笑，入睡前的一点儿安宁，或是引发辩论的一丝火星，争论着什么对你、对我、对他最重要。
对我来说，我知道我将会经历更多黑暗的日子，我知道我的朋友们也会如此。但我愿意这么想——让人挪不动地儿的电影，隐藏的风味，狂欢夜前的小睡，这些都总会带给我欢欣，伴我走到黎明。
尽管南极冰帽在融化，医疗辩论在激化，嗡嗡的电锯在锯断森林，战争在持续，但我希望总有那么一个特别的秘密基地，在那里，我们可以关掉亮光，搂抱成一团，舒舒服服地聊一聊生活的甜蜜一面。
感谢你阅读《生命中最美好的事都是免费的》，能与你一同走入这本书，我感觉自己是如此幸运、荣幸和感激。当我们一路向前，一路生活，感谢你让我们的故事紧密相连。
希望你喜欢这本书。

尼尔

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-前言 - 前言

会有一些时候，你跌落到谷底。会有一些时候，你哭泣着睡着，胃拧着疼，心穿了孔。你可能会问自己，这样活着值得吗？你可能会认为不值得。你可能会问自己，我能挺得过来吗？你可能会向老天求饶。但是，当坏消息将你打倒，当痛苦渗入你的骨髓，我真心希望你知道，你永远拥有两个选择：1.你可以永远在昏天黑地中打转。2.你可以哀伤，然后用一双平静的眼面对未来。

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第295页

生命之所以伟大，是因为我们仅有如此短暂的时间去体味那些细小而又美妙无比的时刻。那美妙的瞬间就是现在，那些时刻正在溜走，它们一直一直在飞逝。
你永远不会比现在的自己更年轻。因此，我相信，如果你拥有良好的生活态度，无论生活如何打击你，你都能抬起头继续前行，感知你周遭的世界，承认内心中三岁的自己，意识到让生活美好的那些小小的快乐，做真实的自己，心安理得地做自己，顺从你的心意，置身于能让自己快乐的事情中。最后，你的生活将会变得充实而美满，你的生活才真正变得美妙而精彩。

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第12页 - 在超市收银处挑选了一条最快的队 Picking the fastest-moving line at the grocery store checkout

　　你能做到。
　　一边四处走动购物，一边监视收银台动向，以便挑选一条最快的队。这里是快速结账的五个小贴士：
　　1. 远离绿色蔬菜。离那些满载奇怪物产的购物车远点儿吧。装着小袋胡荽叶或香芹的购物车，绝对结账很慢，因为收银员不得不查看蔬菜代码。
　　2. 占位子，愤怒的脸。小心那个端着一个蛋糕的单身男士。当然，乍看去他可能结账很快，但他也可能在给别人占位子，推着满满一车商品的另一半即将闪亮登场。如果他在紧张地四下张望，离这个队远点儿。
　　3. 装袋工。很不好意思地告诉你，你的装袋技术实在太烂。看看你，把冷冻豌豆和新鲜面包放在一起，土豆放在鸡蛋上面，一个包超沉一个包超轻。不行，你必须把装袋任务留给专业人士。记住，一定要排在一条有装袋工的队列里。
　　4. 广告传单，闪人。捧着皱巴巴的广告传单的顾客，很可能会问许多问题，或者迟缓地撕下优惠券。记住这句顺口溜：“传单在手，那队不走。”阿门，把这句唱给你妈妈听吧。
　　5. 收银员手快，问题全无。我们寻找的是一双快手，信用卡飞快一刷，收银抽屉砰地合上。远离有两名收银员的队伍，因为其中之一是实习生。在远处默默支持他们的成长吧，等到他们学会两个袋同时打包时再来光顾他们。
　　是啊，在便利店收银处排到一条最快的队，是多么令人兴奋啊。当你选择正确时，你就像是商店里的卧底警察——监视顾客，打量收银处，迅速闪入队列，风光结账。
　　感觉妙极了！

《生命中最美好的事都是免费的》的笔记-第279页

如果你足够幸运地有了一个什么事情也不做的日子，你要对自己好一点，什么事情也别做。给你的大脑放个假，懒洋洋地躺在被窝里，泡一个长长的热水澡，点一份好吃的外卖。当你在吊床上摇来摇去，逗你的猫咪玩，或是窝在沙发里看电视剧时，别觉得有负罪感。
偶尔享受一下这样一个毫无产出的白日梦日子，蛮好的，没有压力，笑容缓慢。