女孩,跑起来
出版日期:2016-7-1
ISBN:9787569907752
作者:梨露子
页数:240页
内容概要
梨露子
英文名：Liluz
职业：漫画家
星座：射手
生日：12月3日
兴趣：跑步/看书
☞代表作：《猫兔疯》系列、《女孩，跑起来》
/80后漫画家，喜欢用涂鸦记录生活，用最简单的工具，以古怪有趣的画风和可爱的角色去描绘各种生活见闻。喜爱跑步，2014年开始正式接触长跑，至今已完成台北、上海、广州、清迈、重庆等多个半程马拉松及清迈首马。
代表作《猫兔疯》系列入选国家新闻总局 2013 原动力动漫扶持计划扶持作品，及第十届中国动漫金龙奖“最佳漫画风格奖”。
曾与 adidas、NewBalance、NOVO、AirAsia、 五羊雪糕、RedBull、Royal Elastics、Lesportsac、NIKE、TeenTeam 等多个品牌企业合作。
组建个人工作室Bitten studio及创立制作其周边小产品的个人品牌BittenPear。/
书籍目录
推荐序1 青春总会因为一个人开始闪闪发亮
Lisk Feng ／ 001
推荐序2 跑步的意义
Golo ／ 004
推荐序3 跑吧，像个天真的漫画家一样
考尼／ 007
自序 跑步前，热身很重要／ 010
Step:1 跑步这么私人的事／ 001
Step:2 神啊，让我瘦下来吧／ 027
Step:3 与其在乎那样的事／ 053
Step:4 不一样的人生？（前篇）／ 079
Step:5 不一样的人生？（后篇）／ 107
Step:6 起跑的初衷／ 133
Step:7 命运的红线／ 1 5 9
Step:8 起跑线／ 185
后记 运动后，拉伸很重要／ 216
附：1、我跑步前会准备的最重要装备是什么呢？
2、我跑步前中后在乎的事！
作者简介
这是一个关于改变的故事
被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了长跑的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第一个半程马拉松进发。
5位女性的真实蜕变经历
《女孩，跑起来》根据真人真事改编，作者梨露子以自己作为漫画原型，收录了包括她自己在内的5位女性跑者的励志故事。
梨露子：本故事的女主角，漫画家。原本是个有些社交恐惧的内向宅女，发现跑步会让自己变得自信、开朗而开始沉迷跑步。
麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主脑，原本是个自卑的小肥妹，因为跑步而减肥成功，明白坚持的重要性，从而收获了自信与美丽。
小云：不仅拥有自家设计的服装品牌，还擅长搭配各种潮流跑步装备。是一位全情投入每一件事，让女孩子们随时跑起来的神奇、帅气的造型师。
欧阳靖：来自台湾的演员、作家、跑步传教士，同时也是跑者们心目中的女神！青少年时期曾患重度抑郁症长达6年，是因跑步而重获新生的传奇女孩。
琳琳：广州珠江跑群队长，一度因感情问题失去自我和勇气，后凭着跑步而懂得感恩，学会付出，收获真爱。
站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再回头看过往的自己，她们发现，其实“跑步”并不是最难的，最难的是“跑起来”的那一刹那，那时的决心，以及跑起来的勇气。
《女孩，跑起来》希望鼓励所有女孩子都能跑起来，为了健康和自信；不要在乎速度、距离。迈出第一步，你选择的改变，比努力更重要！
跑起来，你就是女神！改变，也许就从跑起来的第一步开始。
发布书评
精彩书评 (总计3条)
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从什么时候开始，跑步变得流行起来了呢？ 当我还在为拖延症发愁的时候，当我还在和一系列办公室综合症斗争的时候，当我被失眠折磨的时候，我身边的朋友们，尤其是女孩子，忽然一下子都开始跑步和健身了。“流行趋势嘛，我懂，和素食啦一日禅啦那些杂志上鼓吹出来的生活方式一样，风过了就停了。”我不以为然，“我就是杂志编辑，我当然知道媒体人那一套。”翻个白眼，继续躺在床上看韩剧。 然而和我设想的不太一样，曾经懒到躺在床上用脚趾去开空调的女友W，居然连续跑了三年！这三年，我眼睁睁看着她从120斤的“微胖”女孩变成现在这个100斤的窈窕淑女，这还不是重点，重点是她的状态，那种自信的光环，脑门上仿佛写着“I can control my life”，要知道三年前的她还是一个含胸驼背、毫无存在感的姑娘。 去年夏天，因为各种各样的原因，我的身体出了一些毛病，今年春天康复后我开始意识到健康的重要，我不愿被失眠焦虑困扰，我不想成为亚健康的奴隶，我想像其他人一样拥有更多选择的自由，于是我想到了W，W可以改变的，我也可以。在W的建议下，我开始试着跑步，起初是在健身房，后来我选在我家附近的一座小山上，每当我不用加班写稿的时候，我会早早吃过晚饭，然后慢慢散步到山脚下，热身后开始沿着小路向山上跑去，四十分钟左右我可以从山上到山下跑一个来回，大约5公里，我知道这段距离对于经常跑步的人来说不算什么，但我不在乎距离和速度。原来，山上春日的花香和夏日的虫鸣都是那么美，我庆幸我没有错过。 坚持跑了一个月，我收到了跑步给我的第一份礼物：好睡眠。 我是那种很不容易入睡的体质，经常失眠到凌晨两三点，更夸张的时候甚至彻夜不眠，辗转到天色微光。比失眠更煎熬的是心理上的压力，那种深深的自责和懊恼，从心底觉得自己是个废物，连睡觉都睡不着。失眠带来的恶果很多，其中之一就是白天的浑浑噩噩，丢三落四、工作效率低下、说话前言不搭后语。白天的失落积攒到晚上，夜深人静时自我反省自我懊悔，有时哭的枕头都湿了，而睡眠还是不来。这成了一个可怕的死循环。我试过很多办法，吃过安眠药也喝过中药，但真正带来改观的是跑步和健身。开始跑步之后，我每晚11点准时上床睡觉，有时甚至困到来不及认真洗澡，只草草冲一下便上床，躺在床上还在心里笑自己是个脏女孩，然后迅速香甜地睡着。早睡的结果必然是早起，一天仿佛被拉长了，精力充沛的一整天，我可以做很多很多事情，充实的生活又回来了。 跑了第二个月，我收到了第二份礼物，也是所有女孩都想要的礼物：好气色。 也许是新陈代谢加快，也许是出汗可以排毒，也许是瘦了，我不知道究竟是什么原因，总之跑步让我的气色变得很好，皮肤更加红润，双眼更加有神，显出下垂迹象的嘴角也重新变得上扬。这不是我的错觉，是我和朋友们有目共睹的事实。这种感觉太好了！试问哪个女孩子不想永远年轻呢？ 正在我陶醉在跑步带来的好处里，我收到了《女孩，跑起来》。 这是一个年轻女孩爱上跑步的故事，“被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了长跑的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第一个半程马拉松进发。”我看了书封上的简介，觉得我和作者很有共鸣，收到书当下便拆开塑封读了起来。先说说装帧，是我喜欢的软皮简装，不重，适合女孩子带在包包里随时阅读，印刷很考究，纸张选的也好，摸起来厚实光滑。再说说内容，作者笔触轻松流畅，我只花了2个小时就读完了它，整本书用文字和漫画穿插的方式讲述了作者和另外4位爱跑步的女孩的故事，她们在跑步的同时收获着事业和爱情，她们一边跑一边享受充实的生活，看着她们的故事，我想到了我的女友W，她们都是脑门上写了“I can control my life”的女孩子啊！ "这是一个关于改变的故事"，作者想告诉我们的不只是跑步，其实跑步也好、游泳也好，运动健身带给我们的从来不只是健康，而是给我们一种全新的生活方式，告别曾经那个懒惰消极的自己，换一种方式和自己相处。村上春树说：“肉体是每个人神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”这位酷爱长跑的文学大师对肉体和精神的理解，足够我们花一辈子去感悟。在我们的生活中，总有那么多值得去改变的地方，比如饮食习惯，比如时间管理，我们做很多努力，去纠正那些明知会带来错误结果的错误做法，只为收获一个更好的自己。但是，什么才是更好的自己呢？ 我工作挣钱，让我可以自由面对我的物质欲望；我努力学习，让我拥有更多选择工作平台的自由；我跑步健身，让我可以自由地享受生活；我认真（甚至严苛）地自律，让我更加自由。所以，如果你问我什么是更好的自己，我会回答：更自由的自己。生活的方式有千百种，我选择可以让我拥有更多选择的那一种。 -
当我想跑步时，我看些什么漫画——《女孩跑起来》梁晓智《女孩跑起来》看起来，象是只给女孩看的跑步漫画。首先是“女孩”，然后是“跑起来”。我感受着自己日渐松弛的肌肉，不禁嘀咕一句，那男孩需要跑起来吗？认识梨露子和良田君已经超过十年，从同人创作到插画，他们一直在年轻好玩的题材中游走变化玩着花样。《猫兔疯》系列的情侣小日子，打拼与创作营造的“小确幸”，收获了一批忠实读者，而创作人能成功把观点分享出去而得到忠实的追随的，必须是回归自身所钟爱的生活状态，对什么有feel，就画什么吧，不然创作的火都是未燃至最高的，所以有这部关于马拉松的漫画。梨露子在制作特辑说，“本书没有太多的运动知识，如果看完只为了知道，跑步需要准备什么、会不会脚粗、马拉松全程是多少公里、跟腱炎怎么办……这些上搜索引擎或知乎就找到一大群热心人会主动告知的答案”，并不是这部作品的方向，也就是说，这不是一本漫画体育工具书，却是让读者了解“女孩”为何开始跑起来，为何一跑上瘾的心路与生活态度，是适合爱文艺、爱时尚、爱运动修炼的男女恋人之书。《女孩跑起来》的确没太多的跑步“豆知识”，事实上在画面中，运动的知识还是融汇到作者的修炼分镜中，女孩跑起，画面、分镜、色彩、人物也在跑起，在翻动画格与格子之间的经历，从困惑到成长、从菜鸟到达人，跑步中身体的、内心的所遇到的历练，才是读者在纸页之间的探索。《女孩跑起来》的定价，不知道会定价多少，38，太贵，25，太便宜，一个图书出版人说过，我实在不肯做太便宜的书，一个麦当劳套餐都30多元，一本好书是精神营养，注意，是营养，不是食粮。《女孩跑起来》给你运动和改善健康的生活态度，是一瓶能持续很久的营养，而且放心服用，不是违禁品。我记得不少关于跑步的人生作品，《阿甘正传》的“Run, Forrest, Run! Forrest Gump”，笨笨的阿甘跑出哲学；高木直子《一个人去跑步》150cm的迷糊可爱生活；村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，“跑者蓝调”的清淡如云，宁静如水，从夏威夷到希腊马拉松长跑古道……许多人，永远在奔跑。弯弯《的可不可以不上班》，有几个看完是可以不上班？《女孩跑起来》有几人是看完会跑步的？这个无法统计，阅读本身就能产生如“Dynamics”动力学的互动，静与动，内与外，阅读到淋漓酣快处，恨不得武装自己，找一处路道，小跑个5公里，过一把微马瘾，在运动中体验“心凝形释，与万化冥合”的状态，就有升华到一个新阶段。什么都不顾，只需凭着直觉在路上不停地跑，不是一种佳境吗。+ + +村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，也不是一本讲跑步知识的是，里面连故事也不多几个，很多是他随笔谈及内心每每的境遇，正是这种平日无法表达与分享的汗腺渗出的话语，才值得让读者流连。前排聚会重遇一位的女同学，她说起自己的老公喜欢各种运动，尤其爱马拉松，我多口问道，有没有看村上春树，我没提及《当我谈跑步时我谈些什么》。她却忽然就兴奋了和我聊起来，说他老公因为这本书，而看完了许多村上春树的小说……话题不断。因为一件事物延伸继而了解另一个界别，是快乐福的，从运动到小说、到内心，或者这位同学的老公也完成了“国境以南太阳以西”的脚部丈量与内心奔跑的过程。当然，我也不好意思直接说，村上的小说，几多是婚外情、怀恋旧女友、几多劈腿、对婚姻和生活的无奈与哀愁。这已经与聚会无关，幸好他先生看的不是渡边淳一。我也算喜欢跑步，因为会觉得全身型运动，能对健康有帮助，但总是毅力不足，而我身边的人，大多是运动“苦手”。曾经日常出去慢跑，一起完成过五公里的“微马”，我好胜，跑了40分钟，到达已天旋地转，身边的人却能慢慢完成，反显得游刃有余，相信透过这本漫画，会让我们多了话题和继续跑步的动力。话说，我也会把《女孩跑起来》推荐给上述那位同学的。 -
漫画的分类有很多种，抛开体裁和类型而言，如果以创作者的角度来看，也是可以发现许多不同来的。作者将以怎样的方式进行思考？又如何通过作品展现他的生活？这里面，既有他的经历和情怀，也有他的审美习惯，和他所具备的技艺条件，这便是一个画家的“创作特性”。可无论是哪种特性，哪种分类方式，也无论他们是“直接”或“间接”的展现生活，对于创作者来说，生活都是他不可回避的最主要的灵感来源。梨露子，就是那种与生活同步，忠于生活、忠于自我的漫画家。从《猫疯兔》到《女孩跑起来》，她的每一部作品，都脱离不开她当时当刻的生活。直白地讲，她就是那种用漫画来记录和感悟生活的人。可能许多朋友会说，市面上不是有很多这样的漫画吗，这本《女孩跑起来》又有什么不同呢？关于这个疑问，我来说两句。首先，她的画个性独特，耐看。美观又时髦，还不失幽默和风趣，无论造型还是故事——都独一无二；其次，就是真诚。我并非说其他作者不真诚，而是黎露子的真诚，特别率真。看她的漫画，就像一个不存心计的大女孩，正天然地与你分享她的生活点滴。这个真诚，还有另一层含义，就是她的专业态度。无论是漫画的叙事，成稿的质量，还是书籍的编辑构造和版面装帧，都显出用心。在如今大量粗制滥做的出版局面下，这点“正常”的职业姿态，也显得珍贵；再一，就是题材。描绘跑者心路历程的漫画，梨露子可算是领跑，而单以女性视角的，我想她如果说一，没人说第二。光凭这一点，就该信心满满地将这本漫画推广到尚未且即将或已经成为跑者的广大读者面前。所以，这是一本好看，不以搞笑和故事见长，但以“健康”、“明志”为目标，读者群界定为：青年的女性漫画。在日本，漫画家通常也被敬谓为“作家”，要达到这一点，我们还有很长的路要走，梨露子也不例外。她的作品从类型和选材上来讲，虽不足以震撼心灵，却大可怡情，滋养身心。凡是热爱生活，认真生活的人必将把他（她）的爱和真投射到创作中，并不断地反馈给读者。我认为，已经“跑起来”的梨露子，正在朝着这样的目标前进。关注这样的作品，就是关注我们自身。我想，这也是阅读这本书的意义之所在吧。2016年元月18日 上海
精彩短评 (总计11条)
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女孩跑起来，我们一起来改变，重生好棒！ -
出版后马上买了，然后发现梨露子跟我一样是射手座，瞬间好感大增。看完书想要回到随便跑7km的时候，非常正能量，准备开始跑跑！！ -
其实我是因为那只帅气的猫才关注梨露子的微博的，但是她的画风很可爱很对我的胃口。买这本书纯粹是为了激励自己该做些改变了，该运动起来了。 -
跑步 健身 改变 女性 -
好可爱的画风，内容有点少，但能量还是蛮Q的。 -
算有趣，不过内容有一点散 -
一直想跑起来，却一直缺乏跑起来的勇气，改变，还是要自己选择才可以。 -
说起来梨露子每本书我都有买 还是很喜欢她的 -
一直持续关注的梨露子girl和送水工boy～～绘本的形式麻雀虽小五脏俱全，充满着正能量和领悟～画风也是粗中带细腻很喜欢的画风，比绘本天后高木直子可读性更高，更好看一些～ -
跑步治百病，尤治中年危机~~ -
还不错呀，下午翻完了，分享了下自己跑步的经历，感觉喜欢跑步的女孩子，连气质都会不一样了呢！