心理自我测评与调适――心理天平自我调衡

书籍目录

目 录

一 心理与健康

（一）人的心理活动的实质

（二）人的心理现象

（三）怎样才算心理健康

（四）心理不健康有哪些主要表现

（五）心理不健康的原因是什么

（六）了解心理活动的方法有哪些

（七）如何保持心理健康

（八）心理压力的测评与自我调节

二 感知测评与调适

（一）什么是感觉

（二）感觉异常有哪些表现

（三）什么是知觉

（四）知觉异常有什么表现

（五）感知觉异常的测验

（六）记忆――智慧的宝囊

（七）记忆障碍有什么表现

（八）记忆测验

（九）改善记忆力的方法

（十）什么是注意

（十一）随意注意和不随意注意

（十二）如何培养注意力

（十三）什么是思维

（十四）思维异常有什么表现

（十五）思维类型测评

（十六）如何培养思维能力

三 情绪测评与调适

（一）什么是情绪

（二）情绪与情感的区别

（三）什么是情绪反应

（四）情绪健康的标志

（五）情绪对健康的影响

（六）情绪异常的自我测评

（七）如何调适自己的情绪

（八）如何对付失望情绪

（九）如何克服不良情绪

（十）怎样控制紧张情绪

（十 一）如何消除不满情绪

（十二）怎样摆脱抑郁情绪

（十三）怎样克服自卑心理

（十四）如何控制愤怒情绪

（十五）如何去除怨恨情绪

（十六）怎样控制恐惧情绪

（十七）怎样改变焦虑情绪

四 意志测评与调适

（一）什么是意志

（二）意志障碍有哪些表现

（三）意志品质的自我测验

（四）如何培养自己的意志

五 个性测评与调适

（一）个性有什么特征

（二）怎样判断个性是否成熟

（三）性格类型及其测验

（四）怎样矫正A型性格中的某些弱点

（五）怎样使内倾性格外倾些

（六）怎样克服偏执性格

（七）怎样培养良好的性格

（八）什么是智力和智力落后

（九）如何判断智力落后

（十）痴呆及其诊断性测验

（十一）你有创造力吗

（十二）如何培养创造力

（十三）气质与气质类型

（十四）气质类型测验与评估

（十五）如何根据自己的气质类型选择职业

（十六）兴趣―― 成功的先导

（十七）如何培养你的兴趣

六 社交心理测评与调适

（一）社交时应掌握哪些心理原则

（二）人际关系谐调的表现

（三）人际关系异常的表现

（四）人际关系的自我测评

（五）人际关系障碍的心理测验

（六）你有应付逆境的能力吗

（七）怎样克服人际交往中的自卑心理

（八）如何克服嫉妒心理

（九）嫉妒心理测验

（十）怎样克服社交恐惧症

（十一）怎样区别友情与爱情

（十二）怎样协调人际关系

（十三）你的“人缘”好吗

（十四）如何建立良好的人际关系

七 学习与成才心理调适

（一）如何确立自己的奋斗目标

（二）怎样培养学习兴趣

（三）学习时注意力不集中怎么办

（四）如何预防学习疲劳

（五）遇到了挫折怎么办

（六）考试“怯场”怎么办

（七）你适合做哪项工作

（八）职业“不称心”怎么办

（九）你能成功吗

（十）你敢冒风险吗

（十一）你的前途如何

（十二）如何调节你的生活节奏

八 恋爱心理测验与调适

（一）爱情与“一见钟情”

（二）恋爱对人的心理健康有影响吗

（三）成功的恋爱应具备哪些心理条件

（四）爱情的交流和回报

（五）姑娘对你有爱的情感吗

（六）你对异性的兴趣如何

（七）恋爱中常见的心理冲突与挫折

（八）你有“单相思”吗

（九）热恋青年如何排除性驱力的干扰

（十）恋爱中的意志控制

九 婚姻心理测验与调适

（一）“结婚是爱情的坟墓”吗

（二）你了解自己的伴侣吗

（三）你想知道你的婚姻是否幸福吗

（四）夫妻如何相适应

（五）夫妻间的心理调适

（六）怎样对待家庭矛盾

（七）怎样对待“婚外恋”

（八）夫妻关系测量

（九）怎样保持美满婚姻

（十）婚姻前景预测

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