曾国藩养生秘诀

书籍目录

第一部分 养生观

前言

一、精神情志

1、思想清静

2、精神乐观

3、意志坚强

4、心胸开阔

5、仁者寿高

6、节制怒火

二、兴趣爱好

1、诗词歌赋

2、琴棋书画

3、花木鸟鱼

4、郊外漫游

5、练武习射

三、饮食烟酒

1、饮食的质

2、饮食的量

3、合理烹调

4、饮食的时间

5、食补与食疗

6、烟酒茶

四、起居节劳

1、起居有常

2、居住环境

3、劳逸适度

4、节欲延年

5、失眠调冶

五、疏医远巫

1、疏医好巫

2、动静养生

3、适当进补

六、重点保养

1、头发面

2、耳目

3、口齿

4、胸背腰腹

5、四肢

参考资料

第二部分 疾病观

引言

一、曾氏疾病篇

1、失眠

2、眼病

3、疮癣

4、眩晕

5、耳鸣

6、腰痛

7、腹泻

8、汗症

9、中暑

10、晚年多病

二、亲人疾病篇

三、其他人疾病篇

第三部分 修身观

引言

一、忠义

二、仁慈

三、孝悌

四、忍气

五、诚恕

六、名利

七、清廉节俭

八、谦虚

九、勤早

十、谨慎

作者简介

曾国藩一生,体质本弱,又“心血积亏太过”，却道德、军功、文章三不朽，这多多得益于他独特的养生之道。他的一些养生方法，即使在今天，乃至以后，都有广泛的实用性。其“极热之水洗脚”，毛泽东早年也力倡些法。     曾国藩养生九诀     一曰眼食有恒     二曰戒恼怒     三曰节欲     四曰每夜临睡热水洗脚     五曰两饭后千步     六曰不轻服药     七曰静坐有常时     八曰骑射

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