谁在操纵你？
出版社:中国水利水电出版社
出版日期:2005-1
ISBN:9787508425511
作者:布瑞克
页数:189页
前言
人们的初衷往往是好的，但实际后果却有可能事与愿违。在多年的职业生涯中，我一直关注着由此引发的心理问题。20世纪80年代中期，妇女运动蓬勃发展，开始改变着美国劳动力市场和美国人的生活结构。在这种社会环境下，我写下了阳型女人：不当好人没关系》(The Type E Woman：How to Ovemome the Stress of Belng Everything to Everybody)这本书。它讨论了人们遇到的各种压力，尤其是一些女性试图讨好每个人，而把自身的健康和幸福置之度外，由此带来的恶性循环给了她们无尽的压力。 近20年来，在美国各州，确切地说，在世界范围内，事业有成的女性都已认同了"E型概念"。她们络绎不绝地参与我的临床实践..
媒体关注与评论
世界上成千上万的人，无论男女，都有可能陷入操纵关系中。操纵者借助各种情绪、侮辱言行和心理游戏控制另一方。他们看似值得信赖，但最终会令你的生活一团槽。不过，无论这个操纵者是谁——你的亲戚，伴侣、同事或朋友，本书都将为你：指出摆脱这类恶性循环的方法。当你结束这段具有毁灭性的关系。帮你了解这种关系是如何産的，并防止你再次陷入类似的操纵关系中。提供一系列启迪性测试、清单和自我评估表，为你量身定制反击计划。
内容概要
哈丽雅特·B·布瑞克，现居美国加州帕萨迪那，有逾25年的开业临床心理医生和管理顾问经验。她创作了许多畅销的心理自助类书籍，包括纽约《时代》杂志的畅销书The Disease to Please 和The Type E Woman。
书籍目录
译者序
序言
第一章 操纵概述
你是否曾经感到被人操纵？你是否曾经深度摆脱这种关系，但却徒劳无功，甚至越陷越深？无论男女老少，都有可能操纵别人或被别人操纵。
控制与反控制
操纵与影响
本书的三个目的
谁更容易受操纵？
第二章 五幕个案
第一幕：“双面”辛迪
第二幕：和妈妈共进晚餐
第三幕：家庭？加班？佳人？
第四幕：恐怖的青少年
第五幕：双重困境
第三章 你是软杮子吗？
你是否会轻易被人控制？
得会计算及解析
第四章 别让自己出卖了自己
你的性格存在哪些弱点？
弱点之
作者简介
在《谁在操纵你》中，布瑞克博士从心理理论、研究和临床技能等方面着手，分析了操纵者惯用的一系列伎俩，并明确提出，这种关系之所以存在，操纵者和受害者双方都有责任。一旦你明白是自己的哪些想法和行为让操纵者钻了空子，以致于使自己陷入受人鱼肉、压力顿生的被动境地，就可以学到许多有效地对策，从而识别操纵者的图谋，从这一控制网中逃脱。
图书封面
发布书评
精彩书评 (总计16条)
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昨天看了一本心理辅导方面的书，其中一项测试题是这样的：你是否害怕失去对方有条件的爱？我不喜欢这句话，我也不赞同这本书中大部分的观点。请记住，这本书的名字叫《谁在操纵你》，一本把人与人之间的关系描述得剑拔弩张的书，如果你和我一样是一个温和的食草动物，建议你不要买这本书。我一直认为，爱一个人的时候，爱情本身是无条件的，你不会因为对方没有满足你的要求，没有给予你适当的回报就收回自己的感情。所谓的伤害、委屈、抱怨、愤怒或者责怪，是在两个人的关系失去平衡时产生的附加产物，而不是爱的附加条件。爱情本身，是纯粹的，无条件的。言归正传，再回来说这本书。在所谓的操纵者方面，作者列举了操纵者的惯常伎俩、操纵类型、操纵目的、操纵心理等等。而在所谓的被操纵者方面，先是列出几十项标准，来检测读者是否是一个容易被操纵的对象，然后分析被操纵者的心理，被操纵者的类型，以及被操纵者应该采取哪些还击手段等等。正如作者所言，生活中存在很多不敢对别人说不，一再放弃自己的底线的软柿子们。这些人往往放弃自己做决定的权利，因为迷失了自我而彷徨，他们也确实需要一些帮助。但这本书，读起来总会让人有种误会，觉得我们的生活中完全充满了操纵与被操纵的阴谋游戏，那些爱，无非是操纵者的外衣罢了。这是我很不能接受的，如果让我总结，其实摆脱别人的控制，找回独立的自我，只要几个字就够了：心中充满爱，坚持自己的底线，温和但坚定。 -
这本书，我读过2变，虽然说不上有发言权，但是起码自己是有点体会的。首先我先拿我的环境来说说。从小到大，我生活的环境，其实我现在感觉说不上操纵。至少，有时候别人会为难自己，但是不到操纵的程度。这本书我喜欢的地方，不是因为它教会我们不要让别人操纵的本领，而是，它改变了我的心里懦弱的地方。虽然我身边没有操纵者，但是，我的性格不是强硬的，一直是比较软的。或者说好人也可以。这样的性格我自己现在也不喜欢，但是一直不知道应该怎么去改变，看了这本书以后，我把它当成了一本自我改变的书籍，我的主要目的是用它来改变自己。慢慢调整自己的性格，让消失的自我从新回来，所以说，这本书我觉得对我的帮助是蛮大的。很推荐那些性格软弱的人读读。身边不一定有很明显的操纵者，但是，软弱的性格确实是需要改变的。 -
对于现在自己的处境来说，这本书简直可以帮我脱离被人操纵甚至有些绝望的苦海！让我重新认识了一下自己，阔别许久再拿起来翻阅，于其间自己的人生经历想必对，为自己该如何塑造自我、性格奠定了良好的心灵基础！让自己从卑微得不自信等困境中走出来，明白了独立对于一个人的重要性！我们不能总是回避问题，表面上的平静不是真正的平静！做重大的决定是需要：天时——地利——人和的！最这里和大家分享一下心情，希望大家都可以很开心的面对自己的人生！
精彩短评 (总计50条)
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在人际关系中，看自己是不是处于被人操纵的地位。或许，人们或多或少的都会受到操纵。但我们却应该是它限制在一定的范围之内是它既不伤害到自己，同时也不伤害到周围的人。看清楚操纵者的常用的手段和如何利用我们的自身的弱点，我们同时也要采取措施去反抗，去夺回属于我们的自由和尊严，不能成为一个任人摆布的玩偶。 -
谁在操纵你？除了我自己，休想。 -
反操纵，才有自由 -
这部书更适合遇到相关问题的人按图索骥地去发现并解决自己的问题，暂时我没感觉到自己被控制，所以没有读完。不过看了前半部分，还是有点感触：1、对于可以沟通的人，尽量通过沟通使得双方采取合作态度，达到双赢；2、控制的关键点是无非两点：许之以得&胁之以失，3、有些事情会自我验证，一个认为性本恶的人，他会以恶对待别人，别人自然不会对他善，反过来加强了他“性本恶”的观念。 -
写作此书的心理医生说："这么多年来接待了无数咨询者，他们因为被别人操控了情感、践踏了边界而陷入黑暗与无助。至于那些为操控过他人而感到内疚与后悔的咨询者呢，我从来没见到过。" -
:C912.1/1357 -
振聋发聩！ -
中肯 -
很好 -
如果我不为自己而活，又该为谁而活?
如果我只为自己而活，我又成了什么？
如果不是现在，又该何时？——希尔雷（十二世纪） -
这本书适合懦弱、自我不完整的人群，他们常常需要别人的肯定与建议，尽力满足别人的需求，否则就会不安。书最好一口气看完，不然看的胸闷。 -
没想到这么好看，这么实用。 -
怎么说呢 要做自私的人吗？！ -
所谓道理讲到这，做不做得到就看个人了。书里东西还是挺表面的，没怎么深挖，身边也没有可以让我实践的关系。倒是我觉得在我与父母的关系中我是处于操纵者的位置，而且是负向强化操纵关系，虽然我不是有意的，但这种关系一旦形成了连我自己都不知道怎么改变，很自然而然就变成了负向强化orz -
别被他人操纵。 -
在评论里看到 有豆友说 有的书是过了那个年纪才遇上的 对我来说 这本书 正当时 -
四种操纵模式：不听从要求就马上惩罚、听从要求就有奖赏、不定期奖赏让被操纵者焦虑、开始就玩一次暴虐让受害者一直生活在恐怖中。 -
早点看就更好了， 对内在性格缺陷解释的章节尤为透彻 -
间接强化负激励 -
怎么才是操纵，谁是操纵者，操纵是如何产生的。最主要的是不要做老好人，不要怕别人的负面情绪，学会拒绝，认识自己。还有如何强硬起来，这才是最重要的，最后呢，还有强化学习的五种方法。还有五个案例，囚徒困境，鸽子和老鼠的实验。但是不足在于，这么看来人际关系中，什么都可以算是操纵了，度很难把握。 -
读了一点实在读不下去了，作者的视角太阴暗了！ -
有些书太早遇见，看不懂；太晚遇见，已经不需要了。本书就是不需要的那类。从我开始运用我的头脑起，我就不再是过去那个容易被操纵的小姑娘了。纵观全书，也不过一句话，如果你让别人操控了，那么你一定是不够爱自己，一定是不够认识自己。亲爱的，多花点时间和自己相处，再没有人比自己更重要了。 -
怎么感觉被回档了。。这部以前就标过了。比较宽泛，每个面都有，算概览与指导地图，初学者可以学会走路，当框架稍嫌僵硬，分析本身也。。就是案例棱角分明，生活里可能更纠缠幽微。 -
独立 -
事实证明性格有缺陷或是不稳定人群很有可能成为被操纵的对象。 -
如果我不为自己而活， 又该为谁而活？
如果我只为自己而活，我又成了什么？
如果不是现在，又该何时？
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人还是得有自己的判断，为人处世表面圆滑内心强硬 -
大概一看。 -
哦这个当时是在火车上读完了，可以，但没达到期望值。从中我学到：主观能动性消除既得性无助感；你绝对改变不了改变操纵者，你只能使他操纵你的方式失效（操纵者之所以采用这些招数是因为它们对你有效），当然理解他们的动机会使得你们可能暗中达成某种密友式合作（因此你要见招拆招，并于强框架中达到自己的目的）；操纵者因内心的软弱无力需要外在弥补，因此极力渴望优越感，去除焦虑感；看你想得到什么，又为失去什么而恐惧？他人就是因此而能操纵你；操纵者总是先“许之以得”（如果你按我说的做），然后“胁之以失”（现在你不按我说的做，就什么也没有了），共同点是被操纵者当时都处于求而不得的情绪中；相信有比你优秀的操纵者，这时你应该选择抽身而退；一定表示自己会考虑，但需要时间，告诉对方你理解他，但是没办法接受，并毫无后期负罪感。 -
写的挺好，就是深度不够。 -
just so so -
操纵行为有两种驱动力：许偌你将得到某种你期望的东西；威胁你将失去这种东西。 -
其实还是内心不够强大 没有自我 软弱服从 缺少安全感 得失心太重 太害怕失去 自责 -
说到底 便是自己要清楚地认识自己 自信 独立 框架强 不依附别人而活 也不会轻易妥协 但有时也会被所谓的爱一叶障目 多自省 -
条理清晰，结构完整，就喜欢这种解构得透彻的书。 -
操纵，最难是在情感束缚与生活压力吧。总还是应该尽量在与他人的协调磨合中保持自我，沟通，是较好的协调方法。也许，我该试试学着用"你这样,我感觉,如果你那样,我会感觉"的方法来处理下一次矛盾。 -
最后写的还不错，前面太罗嗦 -
学会了如何避免操控，也学到了很多操控别人的手段。真的是好书 -
深入挖掘你被操纵的根源及简易的改变方法 -
有节选的防身术 -
读过最棒的自助书籍。作者完全慷慨、真诚、毫无保留，全书全部是干货，没有一点废话，每一句话都在解惑答疑。 -
易读性强，但想脱离操纵绝不是这本书所叙述的方法可以解决的，它只提供了水面上的原因，深层的人性需要更多地挖掘，深刻认识人性的种种才能够让操纵者无从下手。 -
我觉得不错的一本书，对于一些性格软弱的人来说，有必要看一看。只是现在这本书不好购买了，不出版了。其实我认为每个人都应该看看的。对于应付那些利用你的人，非常有帮助 -
一本极其实用的书籍，教会我们在生活中如何应对那些操纵状况，做自己的主人。 -
大多浮于表面，没多少实质内容。不过至少提醒人们有这个问题存在。 -
虽然没有感觉到身边有谁在操控自己，不过提高警惕性还是可以有的 -
7.4 -
所谓操纵不过是行为学派的实际应用，恐惧和收买。历来独裁者都懂。书中的反击技巧过于幼稚… -
从心理诊疗出发，比较实践的分析了心理操纵，以及摆脱技巧。从中，我们可以学到一些简单的形成独立自我的观念，内心自由，从而获得更多的精神力量。这本书适合很多受中国传统教育的人来阅读，乖乖女乖乖男。 -
没耐心的浏览完，有些收获。待心静，再读 -
这本书能帮助自己更好的生活，关于里面的人格介绍非常喜欢。强推。因为人际关系或者恋爱关系感到不舒服的都可以看一下。非常有帮助。