畊宏健身书

章节摘录

　　你有没有这些经验？　　一时冲动买了一张昂贵的健身房会员卡，却没去过几次？　　为了消掉小腹，努力做仰卧起坐，脊椎都快断了，大肚腩却依旧是大肚腩？　　因为是“穷人家的小孩”，觉得自己跟上健身房这种“贵族运动”无缘？　　因为工作太忙，课业太累，只能偷偷羡慕别人健康的身体，完美的身材？　　买了一本健身教练或者有氧老师出的书，到头到却发现，他们的生活方式跟你差太远，过程太无聊，生活需要改变的范围太大，终究没办法落实？　　死命健身，肩膀，腰部，背部无一不伤，却还是练不出该有的线条？　　试遍各种方法，该有曲线的地方依然是直线，该有直线的地方依然是曲线？　　以往的减肥健身观念，跟不吃不喝，花钱，累几乎是画上等号的，我的书，可以让减肥健身，跟不吃不喝，花钱，累说“再见”，从此以后，减肥健身，等于轻松，简单，省钱，省力和快乐的生活。

媒体关注与评论

　　一本最具说服力的减肥塑身工具书！谁让周杰伦变得有型？谁让贾静雯5天瘦了5公斤？谁让言承旭不敢再出写真书？谁是有着“天使面孔，魔鬼身材”的男人？这个人就是刘畊宏，台湾演艺界最有名的健身教练！

内容概要

　　中文名：刘畊宏　　英文名：Will　　生日：10月7日　　身高：178cm　　体重：70kg　　星座：天秤座　　血型：O型　　专长：演戏、唱歌、吉他　　运动：健身、篮球、桌球等　　词典创作：一天一天（许茹芸专辑） 重伤的汗水（动力火车专辑）　地狱天使（温岚专辑）　回到过去（收入周杰伦专辑）　定时炸弹（康康专辑）　耍花样（吴宗宪专辑）　我承认（S.B.D.W专辑）等　　演出经验：佳家福　母鸡带小鸡　十八岁的约定　追夫三人行　贫穷贵公子　情书　缘　夏日午后　霹雳大夫俏护士　丑女大翻身　　电影：女兵报到　铁猴子第二集等　　主持：校园美女　娱乐开讲　校园Walker　校园贵公子车族传说等　　专辑唱片：乌漆嘛黑　世界末日　Wanna fly　完全占有

书籍目录

第一章 打破健身减肥的“神话”

迷思一 把错误当“神话”，会让身体健康下“地狱”

迷思二 练健身≠练“举重”！

迷思三 大≠美！

迷思四 魔鬼饮食≠魔鬼身材！

迷思五 药物≠捷径！

迷思六 健身≠做苦工！

迷思七 有运动≠瘦身成功！

迷思八 享受美食≠肥胖！

迷思九 多花一分钱≠多瘦一寸肉！

第二章 在吃喝玩乐中减肥健身

一 “休息”是为了长肌肉

1 百事“睡”为先

2

作者简介

一本最具说服力的减肥塑身工具书！谁让周杰伦变得有型？谁让贾静雯5天瘦了5公斤？谁让言承旭不敢再出写真书？谁是有着“天使面孔，魔鬼身材”的男人？这个人就是刘畊宏，台湾演艺界最有名的健身教练！

图书封面

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