減肥5公斤就要這樣吃

作者简介

名醫推薦健康減重飲食法 

變身「不復胖體質」，才是減肥王道！ 



減肥很難嗎？ 

用錯方法，當然瘦不下來！ 

體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋 



13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 



◎為什麼努力減肥，還是瘦不下來？ 

◎不同體質如何減肥？ 

◎吃什麼食物才能越吃越瘦？ 

◎減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？ 

◎食量沒變，卻越來越胖？ 

◎上班族如何避免身材發福？ 



小心！ 

身材走樣，人生也走樣 

做好體重管理，也是做好自我健康管理 

成功甩肉5公斤，人像年輕10歲 

享瘦成功不復胖、維持健康好身材 

抓住飲食祕訣不怕胖，瘦成習慣不復胖！ 



掌握成功減重三大關鍵力 

排水力＋排毒力＋代謝力 



◎13大類速效減肥食材 

嚴選13種低卡、低脂、高纖食物，瘦身健美功效全分析，吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣，掌握正確減肥的知識，找對方法瘦得快，輕鬆打造完美S曲線！ 



◎200道低卡高纖食譜 

專家推薦減肥食譜，營養師精算熱量與營養分析，享受美食不卡油，這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽，真的不必挨餓！

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