《博赞学习技巧》书评

有关BOST和思维导图的一点读书摘录。

博赞学习记巧（BOST）两大主要策略：准备和应用。A.准备：浏览。时间和任务量。（确定在一定的时间内要看完多少页事先做出合理的选择。）5分钟思维导图练习。提问与确定目标。B.应用：总览。预习。精读。（核心内容：小结，结果，结论）复习。记笔记的要点：A.写在书上的笔记：下划线。由学习材料所激发的个人感谢。批判性评注。在重点或值得注意的内容旁画直线。在模糊或疑难的内容旁画曲线或波浪线。在你希望进一步研究或你发现有疑问的内容旁画问号。在精彩的内容旁画感叹号。用自创的符号为那些与自己目标有关的内容做标记。绘制思维导图的详细技巧：一，突出重点 始终使用中央图像。整个思维导图中都要用图像。字号，线条和图像的大小要有变化。间隔要组织有序。二，发挥想象使用箭头。使用各种颜色。使用编码。三，清晰明白每条线上只写一个关键词。所有的字都用印刷体书写。关键词都要卸载线条上。线条的长度要与词语的长度相等。线条要连接在一起，主要的分支要与中央图像连接。中央的线条要粗些，而且保持弯曲。围绕思维导图的分支创造形状和边界。图像尽量画得清楚些。词语尽量横着写。四，突出层次五，使用数字顺序。六，形成个人风格。创作思维导图的禁忌。如何为教科书制作思维导图一：准备1，浏览——创作思维导图的中央图像（10分钟）2，确定阅读的时间及其总量目标（5分钟）3，把与该学科有关的已有知识用思维导图画下来（10分钟）4，确立目标并用思维导图画下来（5分钟）二，应用5，纵览——天价思维导图的主要分支6，预习——第一和第二层次7，精读——补充思维导图的细节信息8，复习——完成思维导图复习：10分钟后——复习10分钟24小时后——复习2-4分钟1周以后——复习2分钟1个月以后——复习2分钟6个月以后——复习2分钟1年以后——复习2分钟以上，其他概不赘述。

整体思维代替线性思维

自己做的读书笔记-思维导图http://www.douban.com/note/334926532/

总结性书摘

总结来说，“博赞学习技巧”就是结合人类大脑本身的工作方式，选择适合人类大脑的学习方式，以此来挖掘人类先天的学习潜力。我主要从人类大脑的特点、超级记忆、思维导图这三个主题来摘录这本书的笔记。1.了解我们的大脑1.1 人类大脑的5项主要功能①接受②储存③分析④控制⑤输出1.2 左右大脑处理的内容·左边大脑皮质处理：逻辑、语言、列表、线性感、数字和分析，即所谓的“学术”活动。当左皮质从事这些活动的时候，右皮质大多处于放松或休息状态，随时准备给予帮助；·右边大脑皮质处理：节奏、现象、色彩、梦幻、空间感、整体观念（整幅有条理的画面，或可说“整体大于其各部分之和”）、维度1.3 左右脑要协同工作大脑的两个半球不是分开来工作的——它们需要协同工作才能发挥各自最大的效率，在同一时刻给予大脑的两个半球的刺激越多，它们就能越有效地帮助你：思考得更好、记忆得更好、回忆得更好1.4 以学习者为中心学习者本身应该是中心，以此为出发点向外延伸，而不该让他被书本、公式、考试所包围。要了解我们自己如何记忆、思考，我们的眼睛如何工作，充分发挥我们的才能2.超级记忆2.1 大脑的记忆特点·研究表明，大脑对最初学习的东西（首因效应）和最后学习的东西（近因效应）印象最深刻；·比较容易记住的事情有：①与已经在记忆中储存的东西或想法相关的事物；②突出的或独特的事物，因为这些事物能够激发你的想象力·你的大脑还更有可能注意或想起：①吸引你感觉（味觉、嗅觉、触觉、听觉、视觉）的东西；②你特别感兴趣的东西2.2 回忆 ·回忆和理解的最佳时期是在学习开始后的20-60分钟之间，时间太短，大脑没有足够的时间去领会所学习的内容；·一般来说，信息至少需要重复5次才能永远被转化为长期记忆；·关于复习和重复所学习过的内容的建议：①学习结束之后立即复习一次；②1天之后在复习一次；③1周之后再复习一次；④1个月之后再复习一次；⑤3个月或6个月之后在复习一次2.3 休息的重要性①释放不断聚集的压力；②可以使回忆与理解“协同作用”；③以发挥最大的优势使你有一个短暂的时间把刚刚学过的信息的每个部分联系起来——内部整合2.4 核心记忆原则想象+联想2.5 10项核心记忆法则①感觉——你运用视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉对试图 回忆的事物感知得越多，你就越能够强化你的记忆能力，而且能够在需要的时候从大脑中迅速调取信息；②夸张——在你所想象的情景中，尽量将想象放大，使其更加荒谬；③韵律和运动——运动可以增加大脑记住事物的可能性：使图像运动起来、使它们有立体感、使它们赋予韵律；④色彩——色彩可以是记忆变得生动，是事件更加容易被记住；⑤数字——数字可以使思想有序化，使记忆变得更加具体；⑥符号——符号是一种以浓缩、编码的，利用想象和夸张来固定记忆的方式；⑦顺序和模式——与其他记忆法则联合起来，给自己的想法排序是非常有效的一种记忆法方法，可以根据颜色、重量、大小等；⑧吸引力——对于吸引我们的事物或人，我们都喜欢多看一眼，内心也感到很舒服；⑨欢笑——我们笑得越多，我们就越喜欢考虑我们想记住的东西，而且也容易唤起信息；⑩积极思维——大脑喜欢回忆那些生活中美好的事物和积极的经历，而那些消极的联想和经历常常会被大脑阻塞和修正2.6 两个关键记忆法数字—形状法，数字—韵律法就是将1到10十个数字分别对应一个事物，尽可能的涉及多个感官（形状、颜色、动感等），然后将要记忆的东西与这10个事物一一对应联系在一起进行联想，联想要奇异、疯狂、色彩斑斓，从而使你能够记住它们。“数字—韵律法”与“数字—形状法”的唯一不同是，在这个方法中，代表1-10的不是形状，而是一些同韵的声音（如：one可对应bun）。举例：比如你定义“1”这个数字对应的为“画笔”这件事物，此时你需要记住“交响乐”这个单词，你可能会想到一个乐队指挥正用一支巨大的画笔在狂热地指挥着乐队演奏。你选择的词语应该能激发起生动、简单的图像：容易绘制，容易想到，容易记住。我自己用这种方法的感受：进行联想时，当涉及到某一感官，比如色彩、声音时，会感觉到大脑中的某束神经被刺激了一下。2.7 形成习惯你联系得越多，你的联想和创造性思维能力就提得越高。练习随机回忆这些数字，直到这个数字—形状（韵律）图像联想成为你的一种习惯。3.思维导图3.1 思维导图的定义思维导图是用图解的形式和网状的结构，加上关键词和关键图像，储存、组织和优化信息（通常在纸上）。其中的每个关键词和关键图像都承担待定的记忆，鼓励新的思维。它们是记忆激发器。思维导图中的每个记忆激发器是揭露事实、思想和信息的关键，也是释放大脑真正潜力的关键。3.2 大脑的思考方式把关键词转化为关键图像的目的就是把左脑和右脑的功能结合起来；大脑不是以线性和单调方式的，而是以关键词和关键图像为中心触发点，朝着多个方向同事思考，这也就是我们所说的发散性思维，思维导图设计的初衷是促进和提高你的发散性思维过程；你记录信息的方式越接近大脑的自然工作方式，你的大脑就越能够高效地回忆起重要的事实和激发个人记忆3.3 绘制思维导图的技巧①突出重点·始终使用中央图像·整个思维导图中都要用图像（色彩、立体感）·字号、线条和图像的大小要有变化·间隔要组织有序（在思维导图上的每个条目之间空出一定的地方，一方面可以使每个条目看上去更清晰，另一方面间隔本身也传递信息）②发挥联想·使用箭头·使用各种颜色·使用编码③清晰明白·每条线上只写一个关键词·所有的字都用印刷体书写·关键词都要写在线条上·线条的长度要与词语的长度相等·线条要连接在一起，主要的分支要与中央图像链接·中央的线条要粗些，而且要保持弯曲·围绕思维导图的分支创造形状和边界·图像尽量画得清楚些·把纸横放在你面前·词语尽量横着写④突出层次⑤使用数字顺序⑥形成个人风格

瑞士军刀初建成

4个番茄+7分钟完成这本书.阅读速度1140字/min以这本书结束整套思维导图系列丛书总结性的把各书精华融合在一起.少了(快速阅读 超级记忆:思维导图)单本里面废话太多的问题.就是爱简单粗暴的方式对个人比较实用的地方有机学习技巧BOST,让自己更宏观对待要学习的知识.以及如何更好的记忆,应用(准备阶段的浏览,确定任务时间和量度,用思维导图分别画图,未知目标图,已知知识图,然后确定方向, 进入应用阶段 总览全书,过滤不必要的难点,过程中完善已知知识图,完成开始目标的细节,并找时间复习--持续按时间复习)

BOST：思维导图的副产品

博赞是个高产作家，他靠思维导图扬名致富，而《博赞学习技巧》一书中介绍的BOST（博赞有机学习技巧）是思维导图的一个副产品，它是根据人类大脑的特性所设计的。从作用来看，人类的大脑有5个主要功能：接收、储存、分析、控制、输出。从分工来看，大脑的两个半球各司其职：左脑处理：逻辑、语言、列表、线性感、数字和分析；右脑处理：节奏、想象、色彩、梦幻、空间感、整体观念。根据对人类大脑的作用和分工的研究，博赞发现了以下几个事实：1、左脑活动时，右脑大多处于放松或休息状态，随时准备给予帮助；2、开发大脑中表现较差的区域时，可以提高所有领域的思维能力；3、伟大的艺术家们都更像是拥有“全脑”的人；4、大脑的两个半球需要协同工作才能发挥各自最大的效率；5、同一时刻给予左脑和右脑的刺激越多，它们就能越有效地帮助你。在认识到人类大脑的特性之后，博赞又重点研究了影响学习的主要障碍，它们是：没有学习动力、逃避心理、过时的学习方法。在以上研究的基础上，博赞设计了BOST（博赞有机学习技巧），它分为两大主要策略：准备和应用。一、BOST：准备1、浏览学习材料；2、设定学习时间与任务量；3、5分钟思维导图练习：写出你对这个学习主题所了解的一切；•改善注意力；•进入良好状态；4、提问与确立目标；•主题就像巨大的钩子，将所有其他信息拉拢在一起；二、BOST：应用1、总览：书籍的开头、结尾、CPI数据、序言、介绍；2、预习：浏览全书；3、精读：感兴趣的部分；4、复习：10分钟、24小时、一周、1个月、3个月、6个月、12个月。最后，博赞总结了十一项核心记忆法则：1、运用所有感觉对记忆进行强化；（视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉）2、夸张想象；3、韵律和运动；•使图像运动起来；•使它们有立体感；•使它们赋予韵律。4、色彩让记忆变得生动；5、数字让思想有序化，让记忆变得更加具体；6、符号是浓缩、抽象的记忆编码；7、顺序和模式；8、通过想象，记住那些引人注意的、积极的形象和联想；9、利用幽默、荒谬和乐趣，增强记忆和回忆的能力；10、积极思维；11、记住关键词。这本书的核心观点在于：一个学习者首先应该明确他的需求，根据自己的问题主动地寻找知识，把精力集中在学习材料中对自己有用的部分，而不是泛读。在明确自己大脑的特性和学习的障碍之后，运用BOST和核心记忆法则，能够让我们提升学习的效能，改善学习的成绩。

读书笔记

思维导图系列总共5本。这5本的关系是：《博赞学习技巧》是另外4本的浓缩精华。这到不是说看了《博赞学习技巧》就不用看其他4本了，而是应该先看《博赞学习技巧》，确定觉得自己对哪块内容感兴趣后，再去找专门的部分继续阅读，会比较省钱省时间。《快速阅读》很适合学习和准备考试，因为能提高阅读和抓重点的效率，但对于读小说什么的，就是暴殄天物了——好的书永远值得慢慢读；《超级记忆》就只适合考试——不是上学上班的那种考试，是专门练“记忆”的考试。里面的方法几乎都在针对没关联的知识，而现实里的学习内容都是有关联的，所以其实根本用不上——唯一用得上的大概就是背单词了。《思维导图》是本很分裂的书。书的一部分要求就你发散思维的使用导图（就是想到主题时大脑里出现什么写什么），另一部分又告诉关键词彼此间应该有逻辑联系。前者我觉得更符合本书的标题，更利于思考问题；后者更像“骨架型笔记”，更利于学习整理知识——真做这种笔记的话我就不明白为什么要弄得像书里一样花里花俏，毕竟做这类整理就是希望清晰简洁、看一眼就能回想起全部知识吧。不敢真正神奇的是，大家看这书似乎都只看到了后者！总体来说，这个系列还是很科学而使人信服的，可以实际利用的方法不少，推荐阅读。

博赞有机学习技巧BOST

不要看懂的是多还是少，要看自己能做到的有多少：BOST：准备：浏览--随意快速的总体框架；时间与任务量--决定时间长短、学习量；5分钟思维导图练习--良好状态、部分知识；提问与确定目标--决定学到什么。应用：总揽--目录、副标题、结论、统计数字、日期……预习--已知、欲知、选择与摈弃；精读--继续向前；复习--备用。

嗯，还算不错

读完感觉还是挺有收获的，虽然有用的东西不是那么多，也不是什么新鲜技巧，但是把自己本身的一些东西有所提高，我就很感谢这本书了主要是印证了曾经曾经学的“杨鹏17天背单词”，还有一些阅读技巧（笔读），其对于思维导图系统的介绍，可以把我复习的结构图画得更好一点主要有：对画纲要图（作者称之为思维导图）的一些系统的论述，记笔记的方法（感官刺激，动态描述），阅读的方法（笔读、速读）记一些我觉得比较重要的东西（实际上我已经画了一个纲要图……）学习节奏：尽管一个长时段的学习感觉很爽（感觉“有状态”），但是中间短时间的休息也是有益的（比如60分钟休息一下）。重点就是，要在每一个阶段期间主动地回顾，快速复习刚才学了一些什么东西，这样可以记得更牢重复节奏（“及时、反复的复习”）：1.学完之后立即复习2.一天之后3.1周之后4.1个月之后记笔记方法注意调动感觉（听，触，画图像）色彩的刺激（最好能多于三种）动态描述一些画面排序，分类、数字能够帮助条理化内容阅读速度、方法引读（笔读）：眼睛更放松，注意力更集中速度快：注意力集中，对大脑有一种良好的刺激连续-停顿，不回读，读意群（一次性读几个形成整体的单词）眼界（看的范围、外围视觉）：也就是读意群，多行阅读画纲要图其实我还是比较偏好自己普通的画法，展开+框框条条+符号箭头就很够用。毕竟图像之类的太复杂而且很重要的一点是，自己画图复习的过程非常的积极（或者称之“兴奋”），这是一个自己输出的过程，因为输出难度大于输入，头脑更专心更兴奋，所以练习的效果（学习的效果）会好一些另外：1.里面描述的小组学习讨论的事情其实高中就想过不过高中别人没我自由，大学则没有人想读书2.里面提到的“多行阅读”，“逆读”基本上做不到，不知道应该怎么操作3.杨鹏17天背单词的方法很好，这里印证了一下。其实“及时复习”是尽人皆知的道理，但是需要有足够具体的计划才能让人有去实施的办法，杨鹏的计划显然只适用于背单词，而这里面的安排则感觉过于松散。实际上还是要自己确定一个“复习节奏”，剩下的就是行动力的问题了，可是我现在好像没有“行动力”了

重在实践与摸索，无法定法

磨刀不误砍柴工，最近想好好研究学习方法——之前看了同系列的《快速阅读》，还有《如何阅读一本书》——也希望慢慢摸索出自己的方法。读的过程中，自己知道的部分可以跳过，很多例子可以跳过，还有一大堆说明为什么要这么“做”的也可以跳过。这本书的中心线索为：总览——预习——精读——复习。其他章节的方法都为此服务，以下把各章节的方法都加进这条主线索之种。1.总览与预习：a.浏览全书。如《如何阅读一本书中》的检视阅读所说的，确定书的类别，看书名、目录、简介、摘要、序言、后记等等；对于要学习的内容可运用跳读和略读，技巧有双行扫描、可变扫描，反向扫描（相信自己，匆匆一瞥已经可以在脑海里留下印象）。b.确定时间与任务量。（范围，终点与目标）c.5分钟思维导图练习。写下思维导图的中心，回顾以前所学的以及你所知道的与主题相关的一切，这样可以改善注意力，使大脑保持良好的状态。d.提问与确定目标。2.精读a.对于一些书可以：自己知道的部分快速跳过（例如本书），不知道的词记下来稍后再查，无法理解的概念先放过。b.每20-50分钟短暂休息，恢复注意力，加强记忆。c.10项核心记忆法则：感觉 夸张 韵律和运动 色彩 数字 符号 顺序和模式 积极思维 关键词和关键图像d.不断完善思维导图e.难点或知识不足的地方继续学习f.最后阶段，完善笔记，自我鼓励3.复习a.学习后回忆短暂上升，之后急剧下降（及时复习的重要！）b.复习思维导图：10min后——复习10min24h后——复习2-4min1week后——复习2min1mouth后——复习2min6mouth后——复习2min1year后——复习2min……4.影响注意力的因素：词汇困难：划线，之后再查概念困难：多次阅读，琢磨不合适的速度分心的事物缺乏组织缺乏兴趣缺乏动力与目标5.学习环境：坐姿光线资料的便利性学习的时间减少干扰6.思维导图技巧（书中说的似乎是针对于手绘）-确定基本分类概念（关键词）-详细技巧--多用图像--有层次，字体，图像等--发挥联想---使用箭头---使用色彩---使用编号--清晰明白---每条线上只写一个关键词--乱七八糟的思维导图是好的思维导图（多用颜色，图像，关系连线等）不一定按照顺序，法无定法，例如，多次总览全书，在阅读的过程中多次提问。

让自己高效学习的工具书之一

东尼.博赞的这本学习技巧才141页，今晨花时间一个多小时读完，总体来说这本先是让读者了解自身优势、客服学习障碍使自己高效学习之外，重点在于介绍自己推行的学习技巧(BOST)做准备和应用，及如果做笔记。书籍的重点是如何让自己快速阅读、帮助自己学习，进而推出如何做思维导图。阅读的兴趣：兴趣、动力；阅读的重点：1、辨识2、吸收3、理解4、知识5、保留6、回忆7、交流进入学习最佳状态的时间：开始学习之后的20-50分钟笔记的标准1、有计划、有重点、有预览2、清晰可辨、综合各种情况3、反应目前的知识水平4、是一种保存信息的方式5、便于回忆6、便于交流信息思维导图1、必须激发正确的记忆2、不能太抽象、太综合、太宽泛3、必须在你的头脑中激发一个非常具体的形象4、必须让你自己满意5、必须能够总结信息

结合形象思维的技巧

很喜欢它最后几页的一个论题：用于集体学习的思维导图，摘抄下来给大家看看吧。“学习也可以是一个集体的行为（如同独立的复习一样），而思维导图非常适合小组追求学习效率的提高。利用组织有序的思维导图笔记，整本教材的内容就可以在一小时之内在组员之间交流完毕。我建议4个组员商定一个学习日，在这样的一个学习日内，大家可以阅读4本书，并画成思维导图，理解和交流。1.从上午10点钟开始，花半小时的时间做些身体运动。2.快速浏览一下即将学习的文章（15分钟）3.休息一下，玩玩游戏，放松（15分钟）4.决定有多少时间可用于学习和休息，并且把时间细分（材料的——我想这几个字是打字员打多了吧）给各个部分。（10分钟）5.把自己对这一主题已有的知识用思维导图画下来，并且记录下你的目标和希望回答的问题。（20分钟）6.休息(5~10分钟）7.快速浏览全书，看看目录、主要的标题等。然后再把思维导图的主要分支补充上。（15分钟）8.预览全书，更仔细地阅读文章，继续完善思维导图。（15分钟）9.午餐休息（60分钟）10.这是大家碰头的阶段，在这期间你可以与学习小组里的其他人讨论和解决问题。（30分钟）11.休息（5~10分钟）12.复习教材，处理一些突出的问题，并在思维导图上完成最后的细节。（30分钟）13.休息（5~10分钟）14.这是交流阶段，学习小组的每个成员都要用自己的思维导图演示自己所学习到的东西。每个人的演讲应该持续25分钟的时间，讲完两位后休息5~10分钟。一个人演讲的时候，其他人应该制作思维导图，并尽量试着达到至少与演讲者对材料同样的理解程度。大家应该都能够提炼并改进彼此的思维导图，使之达到尽可能高的水平。15.下午4点钟或5点钟的时候，大家都在头脑中有了4本新书的信息。对于实际的文章，你唯一需要做的就是在未来的一年里稍微浏览一下，并改进你的思维导图。@你已经通过思维导图的交流充实了自己在这一学科的知识，而如果使用线性的笔记则只能使知识更加分散。@更重要的是，这是一个积极的、令人愉快的体验，完全不同于痛苦的、具有惩罚性质的学习。所以，现在就出去庆祝一下吧！--------------------------------------------作者不要说我侵权哦，我是喜欢你的这些建议才拿出来给大家分享的。不知道怎样才能找到想一起读书的3位同伴呢？~U U~

haha

bozan learning skills: 1 brain is better 2 battiers to study efficiency 3 bost skills of learning 4 browsing ways 5 super memory 6 mind diagram

此书的价值，一生的财富

东尼博赞的创新行学习方法，对社会的贡献已经很大了，在不看，岂不是要落后别人一等。而且本书在卓越上只卖10元，不买来看看真的太可惜了。本书的价值绝对是终身受用。特别建议：书中彩色印刷部分建议读者进行详细的看。

博赞学习技巧

1浏览这种阅读是随意的，快速的，一页一页的跳着看，对书有个总体感觉。2决定阅读时间和任务量你需要决定从书中得到什么，主题就想像大钩子一样，将所有其他的信息拉拢在一起。从中找出那些非常规的内容，只是选择相对容易理解的部分。预习明白自己想通过阅读获得什么，找出核心内容。预习的时候，注意力集中在各个段落，章节甚至全文，的开始和结束部分，因为信息往往集中在这些地方。不必要看全部内容，知识集中看那些特殊的部分。精读不要急于去处理难点，交给潜意识去处理。总览和预习的时候要有所选择和摒弃。复习第一次复习时间10分钟第二次复习时间24小时，第三次复习时间一周第四次复习时间一个月，第五次复习时间6个月，就形成了创造的思维。