凍齡女王金松河

内容概要

金松河

1970年 06月22日出生。165CM，47公斤。

曾於活動服裝公司─Cameo擔任公司代表及創意總監，目前負責營運一家專賣女性服飾的網路商店─Songhacode。Songhacode透過作者自我累積的穿搭技巧及出色的服裝品味，開幕時就成為熱門話題，至今仍持續創造著許多不同客層。

以最強童顏與名牌身材參加tnN節目〈火星人病毒〉成為焦點人物的她，後續又在MBC〈現場直播今天〉及KBS〈現場直播今日早晨〉等介紹自己的童顏秘方而再次受到關注。近期甚至有日本富士電視和TBC親臨韓國，採訪她在自行營運的網路商店中親自擔任泳衣模特兒的話題，進而登上各大網路平台搜尋排行榜受到大眾矚目。至今仍有許多媒體想要採訪她的搭配技巧、童顏及身材管理等方法。www.songhacode.com

书籍目录

前言 自我管理也是種習慣_04

推薦序 我所認識的她，金松河_07

Chapter 1

時間停止的女人

第一章_心態調整

1. 坦蕩蕩地愛自己 /  2. 獨處時也別忘記自己是女人 / 3. 自私的女人反而有魅力 / 4. 夢想專屬於自己的逃脫空間 5. 不急著當大人 / 6. 當一位賢慧的母親 / 7. 當一位有智慧的妻子步向幸福 / 8. 成為內在也美麗的“真美女”/ TIP 成為健康美女的金松河式生活守則

第二章_只要掌握這幾點就可以年輕5歲

1. 被稱呼太太的那些小姐們 / 2. 忠於基礎才會有造型 / 3. 一天天的累積創造10年的差異 / 4. 金松河教你的穿衣哲學 / 5. 女明星們在頒獎典禮上受矚目的原因 / TIP 金松河從二十幾歲起所持續實踐的事情

Chapter 2

最強童顏計畫

第一章_擁有自信素顏的她

1. 維持蜂蜜肌膚的秘訣 / 2. 金松河的聰明肌膚管理 / 3. 美黑VS 美白 / 4. 分享於他人的肌膚常識 / TIP 金松河強力推薦的二十種美容商品

第二章_自我管理也是種習慣

1. 打造童顏面孔 / 2. 頭髮也會老化 / 3. 自然變美麗的韓風中醫技術 / 4. 展現年輕肌膚 /  5. 年輕十歲的重點化妝術 / TIP 金松河的美麗計畫

Chapter 3

名牌身材計畫

第一章_打造S型身材

1. 禁止偏食或單一食品減肥法 / 2. 透過緊張感的姿態達到瘦身效果 / 3. 性感女人的背影決定於內衣的選擇 / 4. 貝果女(Baby face + Glamour body)新流行 / 5. 十年來一日不缺的自我按摩 / TIP 盡情吃也可以維持苗條的秘訣

第二章_每日投資三十分鐘創造火辣身材

1. 洗臉時進行五分鐘的鎖骨按摩 / 2. 躺在床上進行五分鐘的雙腿按摩 / 3. 站在鏡前進行五分鐘的手臂按摩 / 4. 運用瑣碎時間進行身材曲線管理 / 5. 看著電視進行五分鐘打造螞蟻小蠻腰 / TIP 金松河在自我按摩時所使用的產品

第三章_二十代所羨慕的四十代金松河的身材秘密

1. 金松河式訂製拉筋操 / 2. 生產後三個月內減去十六公斤 / TIP 創造專屬於我的量身訂製拉筋操

結語

給站在美麗挑戰起跑點上的你

作者简介

．不敢相信！四十幾歲的她，看起來竟猶如二十幾歲的女性。這到底是怎麼辦到的？！

．羨煞所有人的水嫩肌膚+幼齒臉龐+火辣身材，靠的不是別的，而是自己長期栽培打造！

．其實所謂美女，是長期努力下的成果，是由許多優良小習慣累積塑造而成的。

獨家大公開！凍齡女王金松河集結二十年來的自我及身材管理指南秘訣！

透過這本書，美魔女金松河要告訴妳這些只有她才知道的美麗秘密：

★愛自己的心態是變美麗的第一步，內外都美的女人最有魅力！

★基礎最重要！就像皮膚好，不化妝也美麗；身材好，穿什麼都好看！

★先保養，再化妝！金松河教妳讓自己年輕十歲的小撇步！

★這樣吃、這樣運動、這樣按摩，讓妳擁有美魔女的S型身材！

★附上金松河獨家自創的瘦身拉筋操，還有生產後瘦十六公斤的大絕招！

希望讀者朋友們在閱讀完這本書後，能夠藉由這個契機點，

親自感受體驗一個女人因為愛自己而改造自己，

不是僅止於「原來女人要變漂亮」或者「原來女人要打扮自己」這樣的想法。

愛自己，是改善自己的契機，也是讓自己由內到外都永保美麗的祕方喔！

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