《这太恶心了!-揭开厌恶心理的奥秘》章节试读

《这太恶心了!-揭开厌恶心理的奥秘》的笔记-第24页 - “厌恶”一瞥

这项研究的启示就是任何健康的成年人，不管来自什么样的教育背景、文化背景以及社会阶层，都能够表达并且识别6种共同的情绪——愤怒、悲伤、喜悦、恐惧、厌恶以及惊讶——并且每一种情绪都有一种特定的与之相对应的面部表情、生理反应以及心理状态。这里面并没有提到怀疑，也许怀疑并不是一种情绪，它只是一个十字路口，是下一步情绪选择的基础。由于怀疑之后发生的种种事件，导致情绪走向的不同，或喜或悲，或惊讶或厌恶。（PS：查了维基百科，发现怀疑，或者叫不信任是一种非常重要的复杂情绪，同时情绪与情绪还会混合，产生新的清晰。）
在这几种基本情绪中，愤怒、悲伤、恐惧、厌恶都是负面情绪，指向逃离、摆脱或者避免的事物。当生活中累积的负面情绪过多时，人就会对生活本身产生逃离感，寄希望于宗教的救赎，如果这样也无效，那就只能真正放弃了。
如何提升对负面情绪的掌控能力，扩大正面情绪的影响力，这是一个非常有趣的研究话题。

《这太恶心了!-揭开厌恶心理的奥秘》的笔记-第175页 - 法律与道德

根据我多年从事情绪以及行为研究的经验，我相信仅是说或者想“这真让人厌恶”这句话就可能会让我们感到“恶心”。当我们想到那个卖给我们坏柠檬的人，并低声抱怨“真让人厌恶”时，“厌恶”这个词本身可能就会诱发条件反射式的反胃反应。我们对物质上的厌恶的条件反射成为我们真切感受到的厌恶，而如果我们不提也不想“厌恶”这个词，我们的反应就会是愤怒。这个说法和一个由来已久的被称为“语义标签假设”的心理学理论相符合。这个理论在20世纪90年代由神经科学家安东尼奥·达马西奥 Antonio Damasio 提出。这个理论是用来解释情绪是如何影响我们做决定的——比如有的时候我们会没来由地觉得一个人就是适合某项工作，或者对某件事情感到内疚。这个理论指出，如果经常体会到某一种特定情境带来的情绪反应，那么仅是想到这种情境，负责这种情绪反应的大脑区域就能够被激活。也就是说，对于非常熟悉的情境，我们的想法就可以产生如同事情真实发生的情绪感受，这种感受进而可以影响我们的行为。当你下一次因为某个人或者某件事在道德层面上产生愤怒的时候，在确切表达你的情感之前，试着体会一下自己的真实感受，然后看看当你说出你有多“厌恶”或者多“生气”的时候，会发生什么。你能够通过改变自己的想法或者自己的用词，把愤怒的感受变成厌恶吗？
这种“语义标签假设”理论，对于品牌传播或者日常人际交往都有着非凡的影响——捕捉真实有效的品牌DNA以及传播信息，以精准的语言描述出来，使用正确的传播渠道，将差异缩小到极致，建立正向积极的标签联想，比如“肯德基——炸鸡”。而私人情感方面，很多时候，我们会觉得冤枉，觉得委屈，花费了大量的时间与精力，但结果却与我们设想的相去甚远，甚至被冠以“伪君子”的称号或者“表里不一、口是心非”等等负面标签。也许问题的关键就在于我们没有学会真实地表达，甚至我们自己也不知道自己真实的想法。如何在最短的时间内辨别并捕捉出真实情绪，并以尽可能精准的语言表达出来，除了需要拥有并强化感知敏感度外，词汇的积累与熟练运用也是必不可少的。

《这太恶心了!-揭开厌恶心理的奥秘》的笔记-第6页

适当腐烂，风味更佳ps：其实对于我来说纳豆和奶酪都是unacceptable的…