《来杯花草茶》

内容概要

安红，北京中医药大学中药学院副教授，医学硕士，从小热爱中医药文化，追求自然科学和中医哲学的融合，从事于以物理疗法进行养生保健的研究，也善于在精致的生活情调中践行中医药理论。

书籍目录

PART 01 新语花草茶花样女子

与严肃、硬朗的茶叶相比，花草茶更多一些温情，正如世间的女子，婉约、迷人。好的花草茶需要精挑细选、悉心保存且用之有道。如果想要从花草茶中获益，则要先读懂花草茶。

002　泡一杯茶，聊一聊女人与花草茶的美丽传奇

005　单方？复方？细品花草茶的营养功效

006　“乱花渐欲迷人眼”，优质的花草茶是这样挑出来的

010　花草茶保存好了，美味与功效就能留住

012　俗话说“好马配好鞍”，好的花草茶当然要配好茶器

015　喝茶讲究“道”，这就是花草茶的冲泡之“道”

019　叶能衬托花的美，同样，小配料可以衬托茶的香

021　花草茶并不是百禁忌，喝茶时请注意这些方面

PART 02 肌肤花草茶花容女子

肌肤是女人最美的外衣，与花草茶做伴，做一个清新亮丽的花容女子，难道不比躲藏在厚重的化妆品之下更自在吗？美，不能只靠“妆”，本真美才是硬道理。

§单方花草茶

026　玫瑰茶，以爱之名，养出娇嫩的好肌肤

028　桃花茶，每喝一口，肌肤就年轻一分

030　柠檬草茶，肌肤上的岁月痕迹一点点被淡化

032　康乃馨茶，艳丽如它，让肌肤重新焕发活力

034　洋甘菊茶，为敏感肌肤带来暖心的呵护

§复方花草茶

036　玫瑰红巧梅茶，脸庞自然红润，不用打腮红

038　玫瑰红枣茶，肌肤水润有弹性，气色好

040　玫瑰薄荷茶，香甜清凉，美容养颜又提神

042　玫瑰花金盏菊茶，脸上的小痘痘一扫而光

044　玫瑰勿忘我茶，肌肤白白净净，斑点不见了

046　玫瑰紫罗兰茶，让肌肤摆脱干燥、粗糙的状态

048　勿忘我薰衣草茶，脸庞彻底告别“油亮亮”

050　薰衣草乌龙茶，让身心舒缓，皮肤白净

052　桂花绿茶，肌肤细嫩、柔滑，整个人润润的

054　菊花金银花茶，抵御细菌侵袭，击退小痘痘

056　桃花百合柠檬茶，斑点退散，痘印退散

058　蜂蜜芦荟茶，护肤美容之佳品，重拾女人自信

PART 03 体态花草茶花形

女子“窈窕淑女，君子好逑”，婀娜的体态不仅是美丽的象征，同时还是健康的写照。花形女子，追求的不只是线条，更是那份独到的健康自信。

§单方花草茶

062　洛神花茶，和腰部的赘肉说再见，纤纤细腰扭起来

064　山楂果茶，紧实、迷人的小腹取代大肚腩

066　马鞭草茶，拥有令人羡慕的美腿，展现美妙曲线

§复方花草茶

068　玫瑰柠檬草茶，消除堆积的脂肪，一身轻松

070　洛神玫瑰花茶，酸酸香香，胃口好还不长肉

072　红枣菊花绿茶，让多余的脂肪处躲藏

074　山楂大麦茶，燃烧吧，脂肪！好身材是喝出来的

076　山楂荷叶茶，身体吸收脂肪变得更有节制

078　薏苡仁荷叶茶，缓解水肿现象，双腿美型又健康

080　桂圆红枣木瓜茶，打造健康、迷人的胸部

082　茉莉玫瑰花茶，减掉赘肉，塑造完美好身材

PART 04 经络花草茶花精女子

经络是联系身体各个部分的通道。花草需要靠经络输送养分，人体则需要靠经络调控身心。做一个神采飞扬的花精女子，每一天都充满新鲜活力。

§单方花草茶

086　薰衣草茶，放松身心，疲惫一扫而光

088　合欢花茶，茶香赶走坏情绪，心情明朗又健康

090　杭白菊茶，镇静中枢神经，同时让眼睛变得更清明

092　黑芝麻茶，养出聪慧的头脑和乌黑的秀发

094　酸枣仁茶，安抚神经，让心慢慢沉静下来

096　迷迭香茶，缓解头痛，赶走疲惫，焕发青春光泽

§复方花草茶

098　迷迭香山楂茶，让疲惫的大脑很快恢复精神

100　迷迭香薄荷茶，舒缓头痛，醒目提神，就是这么清爽

102　迷迭香菩提茶，帮助入眠，安神镇静，缓解压力很简单

104　柠檬草菩提茶，放松身心，醒目安神

106　桂花玫瑰茶，减轻精神负担，缓解紧张的情绪

108　桑葚菊花茶，改善视神经，让双眼远离疾病

110　桑葚女贞子茶，防治头晕目眩，促进头发生长

112　菊花枸杞茶，消除眼睛干涩，让眼睛有神

114　薄荷灵芝茶，既能缓解压力，又能强身健体

116　马鞭茉莉茶，舒缓压力和紧张情绪，消除疲劳感

PART 05 脏腑花草茶花鲜女子

常听人说，气质女子最迷人。那么何谓气质？气质没有明确的形态，肉眼看不到，只能用心感觉。养护好自己的脏腑，气质由内而生，犹如一朵鲜嫩的花，时时散发出健康的气息。

§单方花草茶

120　芍药花茶，疏通肝气，让肝脏保持健康

122　茅根茶，体内毒素全扫光，提高身体免疫力

124　蒲公英茶，养护肠胃，增强消化系统的功能

126　菟丝子茶，强化身体机能，改善腰膝酸软的状态

128　西洋参茶，分解体内毒素，身体越来越健康

130　灵芝茶，养心、宁神，打造强健的心脏

132　乌梅茶，生津止渴，消化开胃，调节肠胃功能

§复方花草茶

134　梅子绿茶，杀菌、抗菌助消化，胃口好多了

136　山楂麦芽茶，促进消化吸收，消食除胀

138　莲心甘草茶，浇灭“心火”，走出心焦气躁的困境

140　金银花甘草茶，清热解毒，赶走身体上的毒素

142　山楂洛神茶，健脾又开胃，全面改善消化系统

144　玫瑰枸杞茶，润肺止咳，还能改善食欲不振

146　罗汉果绿茶，排出火气，滋润肠胃

148　茉莉桂花茶，清新、淡雅、幽香，胃暖暖的

150　桑菊薄荷茶，清凉止咳，缓解咽喉肿痛

152　杏仁桂花茶，改善痰多的状况，提高肺的抗病能力

154　金盏花薄荷茶，降低火气，清凉排毒

156　菊花绿茶，让脏腑摆脱燥热，营造舒适的机体环境

158　人参花白菊枸杞茶，滋阴补肾效果好

160　玫瑰花生奶茶，调理气血，促进周身血液循环

PART 06 妇科花草茶花香女子

在生活中，女人总会遇到一些特别的困扰，而这些困扰只关乎女性。是谁说女人的心思猜不透？花草茶就可以为你排忧。摆脱了生理烦恼，花香自然散放。

§单方花草茶

164　牡丹花茶，促进血液循环，减轻生理期疼痛

166　红花茶，适合产后女性饮用，防治产后恶露不尽

168　益母草茶，女性的“好伴侣”，改善月经不调的现象

170　夏枯草茶，白带异常的良药，远离妇科疾病

172　当归茶，帮助女性安然度过更年期

174　熟地黄茶，让气血通畅，精气神更足

§复方花草茶

176　玫瑰红花茶，疏通周身气血，缓解身体疼痛

178　月季花绿茶，改善生理期痛经的现象

180　益母草生姜茶，温暖子宫，让周身气血保持畅通

182　鸡冠花藕汁茶，清热去火，防治白带异常

184　茯苓菟丝子茶，去除体内的湿气，调节内分泌

186　当归白芍茶，滋养气血，缓解痛经现象

188　天合红枣茶，让女性远离乳房疾病

190　当归川芎茶，经期调养，可以减轻身体疼痛

192　枸杞杜仲茶，改善腰肌酸痛，补益身体肝肾

PART 07 抵抗力花草茶花柔

女子许多花草的生命力常常令人叹服，纵然经受风吹雨打，它们依旧可以聘婷而立。吸收花草茶的精华，身体的抵抗力也会变得更柔韧，坚决与疾病划清界限。

§单方花草茶

196　玉兰花茶，着凉感冒？让暖茶来抗击流感

198　杜鹃茶，改善咳嗽、痰多的现象

200　金莲花茶，杀菌又消炎，小疾小病很少来烦扰

202　款冬花茶，对肺寒引发的咳嗽有疗效

204　藿香茶，在炎炎夏日防暑又防腹泻

206　金银花茶，清热解毒，炎热夏季的避暑佳品

§复方花草茶

208　连翘金银花茶，有效防治热伤风，增强身体抵抗力

210　杏仁甘草茶，可以改善夜间咳嗽不断的状况

212　竹叶莲心茶，清热去火，能够缓解身体炎症

214　罗汉果乌梅茶，咽喉肿痛时喝一些，感觉舒服多了

216　决明子绿茶，降低血压血脂，促使废物排出体外

218　决明陈皮茶，能滋养肠道，缓解便秘现象

220　乌梅芡实茶，对防治结肠炎有一定的辅助功效

222　鱼腥草山楂茶，开胃又健脾，能防治腹泻

224　金盏菊苦丁茶，调节血压，特别适合中老年人

226　决明子荷叶茶，消除旺盛的肝火，预防血压升高

228　绞股蓝苦瓜茶，既可以降血糖，又能降血脂

230　款冬花紫菀绿茶，为肺注入新鲜活力，预防咳嗽

232　胖大海金银花麦冬茶，滋润咽喉，告别咽喉不适

234　野菊花决明子茶，排出身体毒素，让自己的咽喉亮起来

作者简介

17种美容护肤茶，打造面容娇艳的花容女子；

11种塑形美体茶，打造姿态婀娜的花形女子；

16种舒压调理茶，打造精神焕发的花精女子；

21种滋养脏腑茶，打造状态绝佳的花仙女子；

15种妇科护理茶，打造一身轻松的花香女子；

20种增强免疫茶，打造身体康健的花柔女子。

100种养生保健花草茶，打造清新时尚花样女子！

这是一本温馨、淡然、芬芳的花草茶书。《来杯花草茶》从女性的角度解读花草茶的养生功效，内容涵盖花草茶基本常识、近百种养护身心的健康花草茶及其主要功效分类，如滋养肌肤、塑身美体、疏通经络、养护脏腑、防治妇科病、提高免疫力等。本书除了详细介绍花草茶的冲泡方法、养生功效外，还配有生活感悟、花草茶宜忌搭配、花草妙用以及花草茶趣闻等版块，内容丰富、生动、十分暖心。精美的插图、舒缓的文字、实用的养生功效，为读者带来舒适、满足的阅读感受与应用价值。与其说这是一本书，倒不如说它是一杯茶，暖暖的、很贴心。

 《来杯花草茶》下载