健康生活完全指南

内容概要

Stephen Carroll博士

MB BS MRCS LRCP



Carroll博士是一位GP和醫學專欄作家，他的作品同時出現在普及和專業的醫學刊物上。健康教育是他的專門研究，他每個月都有一系列的作品，Bella雜誌的專欄以及為Which? Way to Health雜誌工作。他另一個興趣是運動醫學－他是Tottenham Hotspur足球隊的醫師以及橫越阿爾卑斯山脈的Hannibal 慈善遠征隊的隨行醫師。

作者简介

一個更健康的未來藍圖



要保持健康，你必須為自己的生活方式作出正確的選擇。本書透過一系列包含飲食、體能健康、壓力控制和預防醫學的節目課程。採取這些步驟來引導你邁向更好的健康：



˙透過問卷的幫助，精準地指出哪些生活的領域在傷害你的健康。

˙改善你的飲食，來預防癌症和心血管疾病。

˙學習如何打敗日常生活的壓力。

˙減緩老化過程並且過得更健康長壽。

˙了解健康的身體系統如何運作。

˙計畫你自己階段性的運動計畫。

˙了解如何處理意外和家庭的緊急醫療狀況。

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