滑雪

章节摘录

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内容概要

作者：(英国)沃伦•史密斯 译者：庞敬超

书籍目录

如何使用本书和所配DVD
为什么滑雪？
滑雪去吧！
立即开始……
服装与装备
完整的装备
服装
防护装备
滑雪靴
固定器是如何工作的
滑雪板的科技特性
滑雪板与滑雪杖的选择
携带与呵护滑雪板
高山安全
雪道规则
高山上的安全保证
滑雪前的健身
为何要为滑雪而健身
滑雪前的练习
准备活动与放松
学习基础知识
立即开始……
学会行走
寻找滑雪学校
穿入固定器中
采取动态站姿
踝关节屈曲练习
平地滑行
第一次坡度滑行
起身
平衡与移动训练
犁式滑降
学习犁式滑降
控制犁式滑降的速度
犁式转弯
用大腿操控滑行
自由滑行
犁式滑降转弯的衔接
拖牵器与缆车
平行式转弯
立即开始……
如何进行平行式转弯
切坡与侧滑
如何控制内侧腿
J形转弯
运用节奏进行平行式转弯
双腿的操控性
保持双板平行
移动至平行
踝关节屈曲练习
点杖动作
点杖动作原理
点杖动作的练习
回转
立即开始……
了解回转
回转的科学原理
利用滑雪板板刃
回转技巧
富有变化的角度
操控力
精练技能
均衡的站姿
处理作用力
陡坡速降
立即开始……
为何陡坡速降的难度大
建立信心
如何顺利征服陡坡
猫跳
立即开始……
初学者的雪堆
猫跳技巧
高难度猫跳
更进一步
立即开始……
野外滑雪
什么是野外滑雪？
野外滑雪的初学者
更多粉状雪地滑行技巧
自由式滑雪
自由式滑雪的初学者
尝试第一次空中跳跃
进入滑雪公园
更多内容
有关滑雪的网站
滑雪词汇

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