GO窈窕了嗎?:100個決定減重成敗的關鍵問答

出版社:幾何
出版日期:20050101
ISBN:9789572000984
作者:羅國峰

内容概要

羅國峰
國立陽明醫學院醫學士
家庭醫學科專科醫師
群體醫療中心主任醫師
公衛醫師基層特考第一名
現任:窈窕診所院長

作者简介

復胖率高、停滯期長、無法持續……這些都是減肥者難以揮去的夢靨。本書作者以其20多年專業輔導減重的經驗,從觀念、飲食、運動、藥物等方面著手,徹底灌輸大家不需再和體重拔河的正確做法。用對方法,曲線窈窕So Easy!每天吃下肚的食物,究竟是得到營養?還是卡路里?想要擺脫贅肉,非得找對方法不可。一般人若是盲目減肥,方法不正確、不科學、不合理,後果輕則減肥無效;重則分毫未減,但卻病痛連連。其實減肥並非自虐,想要擁有苗條好身材,只有針對自身體質對症下藥,這樣才能永保健康與窈窕。減肥沒有捷徑,瘦身更無花招。減肥瘦身的不二法門一定是飲食規劃優先,要有熱量(卡路里)的概念,也要養成良好的運動習慣,至於藥物,只是輔助性質而已。目前市面上合法的減肥藥大致是安全、有效的,但所有的藥方也只是作「阻止」、「補救」的措施而已,根本的減重之道,還是在於「少吃」、「多動」。或許有人會問:「為什麼我總是瘦不下來?」「為什麼我會愈減愈肥?」其實理論上說來,沒有減不下來的贅肉,但有人會中途落跑,而坊間減肥陷阱之多,各種方法、觀念、速度、食品、用藥……更常令減肥朋友們無從判斷,所以有時為了減肥,輕則花了不少冤枉錢,重則賠上自己的健康


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