出版社:光明日报出版社
出版日期:2003-8-1
ISBN:9787801457400
作者:赵立姝
页数:612页
书籍目录
第一章 生命的基础
1 对健康负责
2 生个健康的宝宝
3 保健从零岁开始
4 婴儿喂养
5 把疾病拒之门外
6 小儿常见病症
第二章 学习健康
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第三章 警惕亚健康
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第四章 金色人生
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第五章 生命的根本
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第六章 饮食方案
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第七章 快乐睡眠
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第八章 健康新概念
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后记
作者简介
世界卫生组织定义：65岁以前是中国人，66岁至74岁是青年老人，75岁-90岁才是老年人，90岁-120岁是高龄老人。人类的死亡绝大多数是疾病向致，而真正老死（死于生理寿数）的很少，因此，联合国维多利亚宣布告诉我们：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”是维持身体健康的四大基石。 联合国警告：千万不要死于无知！疾病的预防比治疗更重要。人类必须先健身而后健康，先健康而后防病。新的国际健康观念是：身体没有缺陷和疾病，生理及心理状态完整，社会适应能力较强。 国际会议确定了有益于人类的6种保健食品：绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。国际会议警告，少吃过大、过硬、过粘、过热的食品。 中国卫生部门倡议：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。