不抱怨的世界

章节摘录

版权页：   （节选） 一名年轻的修道士加入一个要求谨守静默戒律的教团，所有人都要在修道院院长同意之后才能发言。将近五年后，院长终于来找这位见习修士，对他说：“你可以讲两个字。”修道士字斟句酌，最后说了两个字：“床硬。”院长慎重思量之后，答道：“很遗憾你的床不舒服。我们会看看能否帮你换张床。” 又过了五年之后，院长再次来找这位年轻的修道士，说：“你可以再讲两个字。”修道士仔细考虑了很久，说：“脚冷。”院长说：“我会考虑一下该怎么解决这个问题。” 在修道士入院十五年时，院长让他再说两个字。修道士说：“我走。”院长回答：“这样说不定最好。自从你来之后，除了发牢骚，什么事也没做。” 就像这位年轻的修道士，过去你可能并不觉得自己经常抱怨。但现在你已经觉醒了，知道自己的确经常抱怨。 我有个爱好，就是表演抛接杂耍。我是从一本书上学会怎么玩抛接杂耍的，这本书还附赠了三个方形沙包，里面装了压碎的胡桃壳。沙包的形状与填充物的选择经过精心设计，确保沙包掉下来时不会滚跑。而隐含在这些沙包里的重要讯息就是——我们会掉下来。 多年来，我会在女儿的学校集会和其他活动上表演抛接杂耍，却一向婉拒才艺表演的邀约。抛接杂耍不是才艺表演，而是技能。才艺要经由陶冶栽培才能臻于纯熟精湛，而技能则是大多数人只要愿意投注时间就能掌握的。 我表演抛接杂耍，人们经常会说：“我真希望我也会。” 对此，我的回答是：“你也能，只要你花时间练习。” 往往，他们会说：“我身体不够协调。”这简单的一句话，就使他们免于付出为掌握一种技能而应该做出的尝试与努力。其实，这个技能我相信所有人都能掌握。 许多人在听说不抱怨的挑战之后，也会说：“我真希望我能做得到；但是我肯定做不到。” 胡说！变得不抱怨就像抛接杂耍一样，是一个可以通过学习而掌握的技能。你只需要每次付出一点努力，就能很快收获令人刮目相看的成功，就像前文中提到的麦克的油漆球一样。 我曾经教人玩过抛接杂耍，而且我一向先拿不会滚跑的沙包给他们试，叫他们把沙包丢在地上。 我告诉他们：“现在，把沙包捡起来。”他们便捡起来。 “现在再扔到地上。”他们也会照着去做。 “很好，现在捡起它来。” “扔掉。” “捡起来。” “扔掉。” “捡起来。” 我们会这样来来回回做很多次，直到他们开始厌倦这整个练习，并置疑“这究竟和学习抛接球有什么关系？”为止。 我告诉他们：“关系可大了。如果你真的想学这门杂耍，你就要做好心理准备：你们要掉掉捡捡几千次，才能掌握这门杂耍的技巧。但是，”我还向他们保证，“如果你坚持练习，就肯定能够掌 握它。” 你只要不停地捡球。即使你已经累到不想再丢了，又气又恼，快要没辙了，还是要一次次把它们捡起来。即使别人嘲笑你，也要继续捡球。即使你看上去好像技艺有所退步，抛接球持续时间比之 前更短了，你也要继续捡球。你只要不停地捡球。 每当我要新学一种抛接招数，就会重回掉掉捡捡的状态。我第一次学耍棒子时，我把一根棒子丢向空中，棒子落下时，木头把手重重敲到了我的锁骨，打出了一道红肿的痕迹。我于是把棒子丢进 衣柜，认定自己肯定学不会抛接棒子。 那些把紫色手环扔到抽屉里的人也肯定认定自己做不到不抱怨。但是，如果让棒子一直在衣柜里积灰，那我就根本不可能学会抛接棒子了。于是大约一年以后，我又把那些棒子翻出来重新尝试。 我小心翼翼，当棒子的把手砸向我的时候尽力避开。由于我这次愿意不断练习，我最后成功学会了耍棒子。现在我不只会耍棒子，还能耍刀子，连燃烧的火把也照耍不误。 只要愿意反复不断地捡球、捡棒子、捡刀子、捡火把，任何人都能学会抛接杂耍。只要愿意移动手环，一而再、再而三地重新开始，任何人都能变得不再抱怨。

前言

问题是，我们中没有任何入认识安杰卢博士！我们做了些调查，发现此前许多作家或公益人士都试图与她取得联系，但均以失败告终；并且，出版商和代理商也帮不上任何忙。    这时，我们本可以放弃这个想法，或者至少开始想一个后备方案。但是我们不服输。我开始对人们说，我打算亲自将第六百万只不抱怨手环颁发给马娅·安杰卢博士。许多人听到后问我：“你想通过什么途径去认识她呢？”对此，我只能坦陈：“我并不知道。”’    “那么，你要怎么才能见到她并把手环给她呢？”    对此，我还是只能坦诚相告：“我也不知道该怎么办。但我肯定能见到她并把手环送给她。”    闲暇时，我在脑海中不停地想象与安杰卢博士会面的情形。我曾经在电视上看到她于1993年在克林顿总统就职典礼上朗诵诗歌《清晨的脉搏》(On the Pulse of Morning)。我知道她是奥普拉·温弗瑞的一位导师，我知道她是著名的作家以及教育家；但是，我并不认识她，并且我身边的人也都不认识她。然而，每当有人问起我“不抱怨的世界”活动进展如何时，我都会热情洋溢地告诉他们，我们即将达到六千万手环这一目标的百分之十；并且我会告诉他们，我要把这第六百万只手环献给马娅·安杰卢博士。    在一个会议上，我与一位老朋友不期而遇，我告诉她我的这个目标。她并没有问我是怎么知道安杰卢博士的，她也没有问我打算如何认识安杰卢博士并把手环献给她；相反，她只是在我们擦身而过的瞬间淡淡地笑着，对我说：“代我向她问好。”    我急忙扭过头来，几乎都要大喊出来：“你认识安杰卢博士？”    “她到我们这里做讲座时，我曾经和她打过交道。我现在还和她的侄女保持联系。”她回答说。    于是，我向她和盘托出，讲述了我们试图联系安杰卢博士，以及我们的努力如何一次次遭遇挫折。    “我可以试着帮帮你们，但我可不保证一定能成功。”她说。    正如你接下来看到的那样，我后来不仅见到了安杰卢博土，并且，我们相见甚欢，在她位于北卡罗来纳州温斯顿一塞勒姆的家中畅聊了整个下午。    这是怎么做到的？    管他呢！    我们仅仅是做出了一个决定，这决定看上去远远超出我们的能力所及，但我们绝不放弃这个想法。我们把它看作一个板上钉钉的事情，然后它就真的实现了。    我并不仅仅是抱有会见安杰卢博士、把手环献给她的美好愿望，而且还向身边的人们大胆表达了我的这一愿望，并告诉他们：这个愿望“会”(而不是“可能会”)实现。    在安杰卢博士家中，我们讨论了不抱怨的世界的美好愿景。我告诉她，我献给她的这只手环象征着：至此为止，我们的目标已经实现了十分之一。并且，我问她，在她看来，当我们达到六千万只手环这一目标后，世界会变成一个怎样不同的世界？她说：    当世界上有百分之一的人不再抱怨时，我认为世    界会变成什么样呢？    爱因斯坦曾经说过：“即使是天才，也仅仅使用    了大脑机能的百分之十八。”而我们大部分人都只使    用了大脑机能的百分之五、六或七而已。    如果那时(达到六千万只手环这一目标时)我们还活着，不仅活着，还能展望未来；并且有足够的勇气互相关心，有足够的勇气爱别人，想象一下：如果地球上六十亿人中，有百分之一的人不再抱怨，我们那时会怎样。    会发生些什么呢？    让我来告诉你一件事，我相信到时候这个世界上就不会再有战争，甚至是没有“战争”这个词。    可能人们会说：“战争？你的意思是仅仅因为别人与我意见不合我就要杀了他？哈哈！我可不这么认为！”    想象一下吧，人们之间的对话会更加温和有礼。礼貌这种美德重新回到千家万户，回到起居室、卧室、儿童房以及厨房。    如果世界上有百分之一的人不抱怨，我们会硬加关爱我们的孩子，并且意识到所有的孩子都是我们自己的孩子，不论其肤色是黑是白，不论其相貌是美是丑，是日本人还是犹太人。所有的孩子都是我们自己的孩子。    如果世界上有百分之一的人不抱怨，我们就不会再为我们自己的过错而责怪别人，也不会再因为认定别人犯了错误而对他们怀恨在心。    想象一下，我们会更加频繁地欢笑，更加勇敢地互相接触、接近，那简直就是通往天堂的开端。而现在，这种改变就发生在我们的身边。

名人推荐

遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功——中国第一职业经理人 唐骏永不抱怨的人生态度才是第一位的——阿里巴巴集团主席兼首席执行官 马云每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分——联想董事局主席 柳传志狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存——华为总裁 任正非《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自我的改变——畅销心灵作家 盖瑞•祖卡夫戴尔•卡内基先生的30条沟通人际关系原则中，第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令人向往——卡内基训练负责人 黑幼龙

媒体关注与评论

《不抱怨的世界》让你相信，你真的能改变自己的人生，并疗愈灵魂中的失调状态，因为你自己就是一种祝福——美国《洛杉矶时报》这是一本伟大的心灵励志书！“不抱怨”活动创造的影响力，已经波及到全世界——美国《纽约时报》如果你的书架上只能留一本书，那么它将会是《不抱怨的世界》！——美国《芝加哥太阳报》你有权利得到你应得的，但不是靠抱怨来获取，接受21天的神奇挑战，跟威尔？鲍温牧师一起体验“不抱怨”的神奇力量！——美国NBC电视台“抱怨”真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。这项影响深远的“不抱怨”运动，改变了600百多万人的命运，还将有越来越多的人参与其中。你能读到这本书，并不是偶然，它将带给你人生正向的力量，让你升级为这世界一个疗愈的细胞——美国《时代》周刊威尔•鲍温牧师是一个可以与甘地相媲美的心灵导师，他“活出了让其他人效法的样子”，在短短的两年时间，全球80个国家、超过600万人热烈响应，靠着手环和正念的力量，形塑了自己的美好生活——英国《卫报》它可以光耀你的生命，与《The Secret》（朗达•拜恩《秘密》）比肩的心灵之书！——英国《泰晤士报》一本“行动”之书，让你不堪的人生获得指引，带来无惧的信心和力量——法国《世界报》这本书写得既睿智又直指人心，抱怨就是推开自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更多的坏事给你——法国《ELLE》如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，不要抱怨。这本书给金融危机中挣扎的普罗大众，送上了一份最好的礼物——香港《文汇报》不抱怨的人一定是最快乐的，没有抱怨的世界一定最令人向往——台湾诚品书店“不抱怨”运动随着这本书来到了台湾，当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在激励自己连续21天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力吗？欢迎加入“不抱怨”运动，一起迎接更美好的生活形态、一个“不抱怨的世界”！——台湾金石堂书店

内容概要

作者：（美国）威尔·鲍温  译者：陈敬旻，李磊威尔•鲍温(Will Bowen)，美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。陈敬旻，纽约州立大学石溪分校戏剧硕士。曾任编辑，目前专职中英翻译。李磊，上海外国语大业英语语言文学专业研究生，主要研究领域为当代英国文学，最新译作有理查德•怀斯曼的五星畅销书《正能量》。以书为人生至乐。

书籍目录

第一部分无意识的无能 第一章我怨故我在 第二章抱怨与健康 第二部分有意识的无能 第三章抱怨与关系 第四章我们为何抱怨 第五章觉醒时刻 第三部分有意识的有能 第六章沉默与怨言 第七章批评与讽刺 第八章如果你快乐，就按喇叭 第四部分无意识的有能 第九章臻入化境 第十章二十一天的优胜者 结尾己立立人，己达达人 附录A不抱怨的周三 附录B宣言与新闻稿样本 致谢词 与我们联系！

编辑推荐

《不抱怨的世界(增订版)》编辑推荐：不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！今天，你还在抱怨吗？不抱怨的世界A Complaint Free World1只手环21天改变1500万人的命运！《纽约时报》《时代周刊》《卫报》《芝加哥太阳报》《洛杉矶时报》NBC电视台全球逾150家重量级媒体专题报道!把丧事当喜事办，人生就只有快乐、没有抱怨。——万通地产董事长 冯仑关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。——创新工场董事长兼首席执行官 李开复抱怨是最消耗能量的无益举动。——《遇见未知的自己》作者 张德芬人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！——世界首富 比尔•盖茨你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长！——美国总统 奥巴马这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！——世界最具影响力的女人之一 奥普拉

作者简介

《不抱怨的世界(增订版)》内容简介：什么是“21天不抱怨”活动？美国知名牧师威尔•鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。

觉得很难吗？到目前为止，全世界已有106个国家、1500万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！

关于《不抱怨的世界•精装增订版》

1.畅销全球106国的世界级励志书！

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3.冯仑、李开复、张德芬、奥普拉感动推荐！

4.美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志书销量第1名！

这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家（现累计已达106个国家、1500万人口）。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔•盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。

历时两年，2013全新增订版，新增30%心灵变革实践篇内容，励志与时俱进！

随书附赠“不抱怨”紫手环！

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